Bagaimana Jenna Dewan Tatum Mendapatkan Tubuh Pra-Bayinya Kembali

Isi

• Ulasan untuk

Aktris Jenna Dewan Tatum adalah salah satu mama panas-dan dia membuktikannya ketika dia menanggalkan setelan ulang tahunnya untuk Daya tarikedisi Mei. (Dan katakan saja, dia terlihat sangat sempurna di buff.) Tapi tidak mengherankan, Penyihir dari East End Bintang yang baru saja melahirkan anak pertamanya setahun yang lalu ini merasa sangat percaya diri dengan kulitnya sendiri. "Saya selalu berjiwa bebas, dan sulit untuk mengenakan pakaian pada saya sebagai seorang anak," kata pria berusia 33 tahun itu kepada majalah tersebut.

Namun bukan berarti Dewan-Tatum tidak bekerja keras untuk tubuhnya. Faktanya, kami pergi ke pelatih selebritas pembangkit tenaga listriknya, Jennifer Johnson, untuk mendapatkan informasi tentang gerakan yang membuat si rambut coklat yang sangat cantik memiliki fisik yang kencang, kencang, dan langsing. Baca terus untuk contoh latihan rutinnya dan banyak lagi.

Membentuk: Bisakah Anda ceritakan sedikit tentang pekerjaan Anda dengan Jenna?

Jennifer Johnson (JJ): Saya telah bekerja dengan Jenna selama hampir tiga tahun. Ketika dia di kota, kami mencoba untuk masuk tiga sampai lima sesi seminggu. Di waktu yang berbeda, dia menyukai hal yang berbeda. Ketika dia hamil, kami melakukan banyak lengan karena dia kebanyakan memamerkan lengannya di karpet merah. Sekarang, kita mulai dengan pemanasan tarian 30 menit tanpa henti. Dia tahu banyak rutinitas dari saya, jadi saya akan memanggil mereka dan dia akan mulai. Ini adalah satu ton barang rampasan gemetar! Kami mencampur beberapa latihan juga. Kemudian kita akan beralih ke musik hip-hop dan beralih ke band resistensi.Setelah itu, kami menggali beberapa lengan, menggabungkan beberapa kickboxing dan meninju, dan beralih ke bar atau tikar balet. Ini banyak kombinasi gerakan dan planking. Tubuhnya indah, jadi dia benar-benar hanya menyetel untuk membuat semuanya sekencang mungkin. Dia juga memahami tubuhnya dan selaras dengannya. Saya suka mengajarinya karena dia sangat selaras dengan dirinya sendiri.

Membentuk: Apa gerakan favoritnya untuk mendapatkan six-pack yang luar biasa?

JJ: Kami selalu mengakhiri setiap latihan dengan banyak latihan perut. Dia suka meluncur di lantai daripada crunch biasa, jadi kami akan mengerjakannya dalam jutaan cara yang berbeda-menari dan melompat dari papan ke jembatan, segala macam hal. Kami mencampurnya sehingga setiap latihan berbeda.

Membentuk: Apa rahasia terbaik Anda dalam hal mendapatkan senjata pembunuh?

JJ: Saya suka tinju bayangan. Saya bukan penggemar beban besar; Saya suka lengan yang tegas, kecil, dan kencang untuk seorang wanita. Saya melakukan campuran shadowboxing dengan putaran lengan, pompa, dan pulsa menggunakan berat badan Anda sendiri. Anda melakukan ini untuk dua lagu, menari mengikuti musik secara bersamaan. Anda tidak berhenti, dan pada akhirnya, lengan Anda mati.

Membentuk: Apakah Jenna mengubah latihannya atau melakukan sesuatu yang berbeda untuk mempersiapkan pemotretan telanjangnya?

JJ: Jika ada yang bisa melakukan pemotretan telanjang, dia bisa! Dia membunuhnya. Saya ingat tepat sebelum syuting itu, kami datang di malam hari dan melakukannya. Dia ingin melakukan latihan seluruh tubuh seperti biasa, tetapi sangat ketat untuk pemotretan. Kami melakukan rutinitas normal kami tetapi sedikit terbentur dan menjadi sulit. Kami menambahkan bobot pergelangan kaki juga.

Membentuk: Apakah Anda membantunya dengan rencana diet juga?

JJ: Jenna adalah seorang vegetarian. Kami berdua vegan. Dia benar-benar hebat tentang apa yang dia makan, jadi saya tidak perlu membantu apa pun. Dia suka smoothie dan jus - hanya makan bersih secara keseluruhan.

Membentuk: Apa saran terbaik Anda untuk merasa percaya diri telanjang?

JJ: Memilikinya! Jangan membandingkan dirimu dengan orang lain. Ketahui apa aset Anda dan kerjakan! Ketahui apa kelebihan Anda, dan ketahuilah bahwa Anda memilikinya. Mainkan apa yang Anda miliki dan cintai tubuh Anda saat ini!

Berikut adalah contoh rutinitas latihan Jenna Dewan-Tatum, dan pastikan untuk mengikuti Jennifer Johnson melalui situs resminya, Twitter, dan Facebook.

Ulasan untuk