Bagaimana Lari Marathon Mengubah Otak Anda

Isi

• Ulasan untuk

Pelari maraton tahu bahwa pikiran bisa menjadi sekutu terbesar Anda (terutama di sekitar mil 23), tetapi ternyata lari juga bisa menjadi teman otak Anda. Sebuah studi baru dari University of Kansas menemukan bahwa berlari sebenarnya mengubah cara otak Anda berkomunikasi dengan tubuh Anda lebih dari latihan lainnya.

Para peneliti memeriksa otak dan otot lima atlet ketahanan, lima atlet angkat besi, dan lima orang yang tidak banyak bergerak. Setelah memasang sensor untuk memantau serat otot paha depan mereka, para ilmuwan menemukan bahwa otot-otot pada pelari merespons sinyal otak lebih cepat daripada otot-otot kelompok lain.

Jadi semua mil yang telah Anda jalani? Ternyata mereka telah menyempurnakan hubungan antara otak dan tubuh Anda, memprogramnya untuk bekerja sama secara lebih efisien. (Cari tahu apa yang terjadi bermil-mil di Your Brain On: Long Runs.)

Yang lebih menarik, serat otot pada atlet angkat besi bereaksi dengan cara yang sama seperti mereka yang tidak berolahraga dan kedua kelompok ini cenderung lebih cepat lelah.

Sementara para peneliti tidak akan mengatakan satu jenis latihan lebih baik daripada yang lain, itu mungkin bukti bahwa manusia adalah pelari alami, kata Trent Herda, Ph.D., asisten profesor kesehatan, olahraga dan ilmu latihan dan rekan penulis makalah ini. Dia menjelaskan bahwa tampaknya sistem neuromuskular lebih cenderung secara alami beradaptasi dengan latihan aerobik daripada latihan ketahanan. Dan sementara penelitian tidak menjawab mengapa atau bagaimana adaptasi ini terjadi, dia mengatakan ini adalah pertanyaan yang mereka rencanakan untuk dibahas dalam studi masa depan.

Tapi sementara para ilmuwan masih memilah semua perbedaan antara alam dan pengasuhan, itu tidak berarti Anda harus berhenti angkat berat. Latihan ketahanan memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah terbukti (seperti 8 Alasan Mengapa Anda Harus Mengangkat Beban Lebih Berat sebagai permulaan). Pastikan Anda juga ikut serta karena tampaknya setiap jenis latihan membantu tubuh kita dengan cara yang berbeda.

Ulasan untuk