Kelas Kebugaran Bulan Ini: Latihan S Factor

Isi

• Ulasan untuk

Jika Anda mencari latihan yang menyenangkan dan seksi yang melepaskan vixen batin Anda, S Factor adalah kelas untuk Anda. Latihan ini mengencangkan seluruh tubuh Anda dengan kombinasi balet, yoga, Pilates, dan pole dancing. Ini adalah gagasan aktris Sheila Kelley, yang menemukan manfaat fisik dari striptis dan menari tiang sambil mempersiapkan peran sebagai penari eksotis. Latihan itu tidak hanya mengubah tubuhnya, tetapi juga membuatnya merasa lebih percaya diri dan sensual.

"Inspirasi saya adalah bentuk S dari tubuh wanita," kata Sheila. "Saya ingin memberi wanita kekuatan seksualitas dan tubuh mereka kembali."

Saya memutuskan untuk mencoba latihan dan menghadiri kelas intro 90 menit yang diajarkan oleh Sheila di studionya di New York City. Saya harus mengakui bahwa saya tidak tahu apa yang diharapkan dan sedikit khawatir tentang berhubungan dengan sisi sensual saya di ruangan yang penuh dengan orang asing. Namun, Sheila membuatku merasa nyaman dengan kegembiraannya yang menular dan sikapnya yang membesarkan hati.

Ruang kelas yang akrab dilengkapi dengan lampu remang-remang, tiang dan kursi empuk, yang digunakan untuk kelas tari putaran tingkat lanjut. Studio bebas dari cermin dan jendela sehingga peserta merasa aman dan tetap fokus pada gerakan mereka sendiri. Lagu-lagu seksi memompa melalui ruangan.

Setelah pemanasan dengan peregangan, lingkaran pinggul dan memutar-mutar rambut, kami melakukan berbagai gerakan Pilates di atas matras. Saya belajar latihan toning baru seperti "Cat Pounce"--latihan yang bagus untuk lengan dan punggung--dan "The Hump," yang mensimulasikan menunggang kuda. Ini semua adalah gerakan yang dapat dilakukan oleh wanita yang tidak memiliki akses ke kelas di rumah dengan bantuan DVD dan buku S Factor.

Selanjutnya adalah waktu untuk jalan S, gaya berjalan seksi yang melibatkan menyeret satu kaki secara perlahan ke depan kaki lainnya. Kami mondar-mandir di sekitar ruangan sampai kami diperintahkan untuk berhenti di depan sebuah tiang. Sheila mendemonstrasikan putaran yang gerah, melingkarkan kedua pergelangan kakinya di sekitar tiang dan kemudian dengan anggun melayang ke tanah. Dia membuatnya terlihat mudah, tetapi ketika saya akan berputar di sekitar tiang, saya kesulitan mengangkat kedua kaki saya dan mendarat dengan bunyi gedebuk.

Ini jelas membutuhkan lebih banyak kekuatan dan koordinasi tubuh bagian atas daripada yang terlihat, tetapi dengan sedikit latihan, siapa pun dapat belajar bagaimana menari tiang dengan percaya diri. Sementara saya mungkin meraba-raba tiang, saya masih bersenang-senang, mendapatkan latihan yang baik (Pengungkapan penuh: lengan saya sakit keesokan harinya!) dan menantang diri saya dengan cara baru.

Di mana Anda dapat mencobanya: S Factor memiliki studio di Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino, dan Costa Mesa. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi sfactor.com.

Ulasan untuk