Seberapa Sakit Sepatu Hak Tinggi?

Isi

• Ulasan untuk

Tidak ada yang membuat Anda merasa seseksi sepasang sepatu hak tinggi. Mereka memberi Anda kaki selama berhari-hari, meningkatkan pantat Anda, belum lagi memuji pakaian apa pun dengan sempurna. Tapi menderita demi fashion bisa meninggalkan Anda dengan lebih dari sekedar sakit gigi-sepatu hak tinggi benar-benar dapat menyebabkan kerusakan permanen pada ligamen dan tulang di bagian bawah Anda. (Untuk bantuan langsung, cari tahu Cara Meredakan Sakit Kaki Setelah Malam Menggunakan Sepatu Hak Tinggi.)

Mari kita mulai dengan ini: Berjalan dengan tumit tiga perempat inci dapat menua sebelum waktunya pada persendian Anda, karena hal itu menyebabkan perubahan pada gaya berjalan Anda mirip dengan apa yang terlihat pada penuaan pada mereka yang menderita rematik lutut, menunjukkan sebuah studi baru di Jurnal Penelitian Ortopedi. "Tumit membuat lebih sulit untuk membiarkan lutut diluruskan saat dibutuhkan. Hal ini kemudian memberi lebih banyak tekanan untuk jangka waktu yang lebih lama pada tempurung lutut dan bagian dalam lutut, membuatnya lebih cepat aus," jelas studi tersebut. penulis Constance Chu, MD, profesor bedah ortopedi di Universitas Stanford.

Dan sepatu hak tinggi tidak hanya membuat sendi Anda menua. Mengenakannya meningkatkan risiko keseleo pergelangan kaki, fraktur stres, saraf terjepit, dan pemendekan tendon achilles, dan memperburuk kondisi seperti bunion dan hammertoes, Hillary Brenner, ahli bedah podiatrik yang berbasis di New York dan juru bicara American Podiatric Medical Association memperingatkan. Selain memengaruhi area lain dalam hidup Anda (seperti sekadar berjalan kaki), masing-masing masalah kaki ini dapat mengganggu latihan Anda. Astaga!

Bahkan lebih menakutkan? Tiga seperempat inci bahkan tidak terlalu tinggi dibandingkan dengan apa yang kebanyakan dari kita kenakan! "Semakin tinggi tumit, semakin besar potensi masalah, tetapi ini menyulitkan sebagian besar dari kita yang ingin terlihat tajam tanpa mengorbankan kesehatan kita-bahkan saya merasa sulit untuk membeli sepatu menarik dengan tumit kurang dari tiga inci! " kata Chu. (Pertimbangkan 13 Sepatu Lucu Ini yang Bagus untuk Kaki Anda.)

Anda paling aman dengan tumit di bawah dua inci, dan wedges atau tumit tebal lebih disukai daripada stiletto, kata Brenner. "Semakin lebar permukaan tumit, semakin banyak dukungan untuk lengkungan kaki Anda, mengurangi risiko kerusakan permanen," tambahnya.

Jika Anda tidak dapat berpisah dengan Louboutin Anda (dapat dimengerti!), cobalah untuk memarkirnya sebanyak mungkin: "Anda harus mencoba untuk tidak memakai sepatu hak lebih dari dua hingga tiga jam sehari, tetapi jam berhenti ketika Anda sedang duduk ," kata Brenner. (Dan lawan kerusakannya dengan melakukan Latihan ini untuk Wanita yang Memakai Sepatu Hak Tinggi.)

Tapi tumit menambah lebih dari sekedar pakaian Anda. "Beberapa wanita memakai sepatu hak karena menyebabkan kaki dan bokong terlihat lebih indah," kata Chu. Dapatkan keuntungan ini secara permanen-dan tanpa membahayakan kaki Anda-dengan Latihan Peningkatan Booty 12-Menit ini atau Latihan Pantat Terlihat-Panas-Dari-Behind dari Jada Pinkett Smith.

Sumber: APMA; Terry Mitchell, Direktur Medis Vionic Group LLC, sebuah perusahaan sepatu ortotik; Institut SeniorLife Ibrani untuk Penelitian Penuaan; JFA; Arsip Perilaku Seksual; UAB; Asosiasi Medis Podiatri Amerika.

Ulasan untuk