Seberapa Sering Anda Harus Mandi?

Isi

• Gambaran
• Berapa banyak?
• Apa yang terjadi jika Anda kurang mandi?
• Bagaimana cara mandi?
• Garis bawah

Gambaran

Beberapa orang tidak mandi setiap hari. Meskipun ada banyak nasihat yang saling bertentangan tentang seberapa sering Anda harus mandi, kelompok ini mungkin benar.

Ini mungkin terdengar kontraproduktif, tetapi mandi setiap hari bisa berdampak buruk bagi kulit Anda. Beberapa dokter kulit hanya merekomendasikan mandi dua hari sekali, atau dua hingga tiga kali seminggu.

Banyak orang mandi setidaknya sekali sehari, baik di pagi atau malam hari sebelum tidur. Bergantung pada hari dan tingkat aktivitas Anda, Anda bahkan mungkin mandi dua atau tiga kali.

Tidak ada yang memperdebatkan pentingnya kebersihan pribadi. Tetapi sementara beberapa orang mandi setiap hari, dalam banyak kasus hal itu tidak harus menjadi bagian dari rutinitas harian Anda.

Tidak yakin Anda bisa melewatkan mandi setiap hari dan tetap bersih? Inilah yang perlu Anda ketahui tentang mandi terlalu banyak, serta kurang mandi.

Berapa banyak?

Rekomendasi di atas dari dokter kulit tidak berarti Anda harus mengurangi rutinitas mandi Anda. Kulit setiap orang berbeda, dan kulit setiap orang dapat berubah dari musim ke musim.

Misalnya, kulit Anda mungkin lebih kering di musim dingin, dalam hal ini terlalu banyak hujan dapat menyebabkan kekeringan yang ekstrem. Namun, mandi setiap hari di musim panas mungkin tidak berdampak negatif pada kulit Anda.

Karena tidak ada aturan tegas tentang seberapa banyak terlalu banyak, penting bagi Anda untuk mengenal tubuh Anda dan menentukan apa yang dapat ditoleransi oleh kulit Anda.

Jika Anda mandi terlalu banyak dapat menyebabkan ketidaknyamanan, dan Anda mungkin mengalami:

• gatal
• kulit kering dan bersisik
• flare-up kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis
• rambut kering dan rapuh

Karena preferensi pribadi, Anda mungkin tidak ingin melewatkan mandi setiap hari. Jika ini berlaku untuk Anda, tetaplah hanya dengan satu kali mandi per hari, menurut para ahli.

Jika lebih banyak maka minyak esensial dari kulit Anda berpotensi terkelupas. Ini menyebabkan kekeringan, yang bisa menyebabkan peradangan kulit atau eksim. Kulit Anda mungkin terasa gatal dan pecah-pecah, mengelupas, dan menjadi merah.

Jika Anda memiliki kondisi kulit seperti psoriasis, mandi lebih dari satu kali per hari bahkan dapat memicu flare-up. Juga, terlalu banyak mandi dapat menghilangkan bakteri "baik" dari kulit Anda, membuat Anda berisiko terkena infeksi.

Kesehatan kulit bukanlah satu-satunya alasan untuk mengurangi mandi. Kamar mandi menggunakan banyak air, tetapi Anda mungkin tidak menyadarinya.

Mandi lebih singkat atau mengurangi jumlah pancuran dapat secara drastis mengurangi konsumsi air keluarga Anda. Anda tidak hanya akan menghemat sumber daya, tetapi juga menurunkan tagihan utilitas Anda.

Aliansi untuk Efisiensi Air memperkirakan bahwa mandi rata-rata berlangsung sekitar 8,2 menit dan menggunakan sekitar 17,2 galon air.

Apa yang terjadi jika Anda kurang mandi?

Sama seperti Anda bisa mandi terlalu banyak, Anda juga bisa mandi terlalu sedikit. Jadi, meskipun mandi lebih sedikit dapat meningkatkan kesehatan kulit, Anda tetap harus memperhatikan kebersihan diri.

Kelenjar keringat menutupi sebagian besar tubuh Anda, dan mengeluarkan keringat saat Anda kepanasan, stres, hormonal, atau aktif secara fisik. Keringat itu sendiri tidak berbau - sampai keringat bercampur dengan bakteri yang biasanya ada di kulit.

Tidak mandi di sana-sini mungkin tidak akan memicu bau badan, terutama jika Anda belum pernah berolahraga. Namun, bau badan tidak bisa dihindari semakin lama Anda tidak mandi, terutama di ketiak dan selangkangan.

Tentu saja, risiko bau badan bukanlah satu-satunya alasan untuk mandi atau mandi secara teratur. Kebersihan yang buruk atau jarang mandi dapat menyebabkan penumpukan sel kulit mati, kotoran, dan keringat pada kulit Anda. Ini dapat memicu jerawat, dan mungkin memperburuk kondisi seperti psoriasis, dermatitis, dan eksim.

Mandi terlalu sedikit juga bisa memicu ketidakseimbangan bakteri baik dan jahat pada kulit Anda. Terlalu banyak bakteri jahat pada kulit Anda juga membuat Anda berisiko terkena infeksi kulit. Hal ini dapat menyebabkan dermatitis neglecta, di mana bercak plak berkembang di kulit karena pembersihan yang tidak memadai.

Mandi juga mengangkat sel kulit mati. Jika Anda tidak cukup mandi, sel-sel ini dapat menempel pada kulit Anda dan menyebabkan hiperpigmentasi. Kebersihan yang baik dapat memperbaiki kondisi ini.

Jika Anda pergi terlalu lama di antara hujan, Anda mungkin mengalami:

• bau badan meningkat
• jerawat
• flare-up kondisi kulit seperti eksim, psoriasis, dan dermatitis
• infeksi kulit
• area kulit gelap atau berubah warna
• dalam kasus ekstrim, dermatitis neglecta, bercak tebal kulit bersisik

Bagaimana cara mandi?

Jika Anda berolahraga, berolahraga, memiliki pekerjaan yang berantakan, atau lebih suka mandi setiap hari, ada beberapa cara untuk membantu menjaga kesehatan kulit Anda.

Berikut beberapa tip untuk mandi dengan benar dan melindungi kulit Anda.

• Mandi hanya satu kali sehari (dua hari sekali, jika memungkinkan). Pada hari-hari Anda tidak mandi, berendamlah dengan spons. Cuci wajah, ketiak, dan selangkangan Anda dengan waslap.
• Jangan mandi dengan air panas. Gunakan air hangat sebagai gantinya.
• Batasi mandi menjadi 5 hingga 10 menit.
• Gunakan sabun atau pembersih lembut, dan bilas sabun secara menyeluruh sebelum keluar dari kamar mandi.
• Jangan menggosok kulit Anda dengan handuk. Keringkan kulit untuk mempertahankan kelembapan.
• Hindari pembersih dan sabun dengan pewangi atau deodoran. Produk ini bisa mengiritasi kulit Anda.
• Oleskan pelembab ke kulit Anda setelah mandi atau berendam.

Garis bawah

Meskipun kebersihan pribadi penting untuk kesehatan Anda, Anda bisa saja mandi terlalu sering. Mandi setiap hari mungkin menjadi bagian dari jadwal Anda, tetapi pada akhirnya, Anda perlu melakukan yang terbaik untuk kulit Anda.

Jika Anda terganggu oleh kulit kering dan mencari cara untuk menghentikan peradangan dan iritasi kulit, bereksperimenlah dengan mandi lebih sedikit. Atau paling tidak, batasi waktu mandi Anda menjadi lima menit dan jangan minum air panas.