Rx yang Tepat

Isi

• Ulasan untuk

Saya selalu suka makan, terutama untuk makanan yang kurang sehat seperti pizza, cokelat, dan keripik. Sebut saja, aku memakannya. Untungnya, saya adalah anggota tim atletik dan renang sekolah menengah saya, yang membuat saya tetap aktif, dan saya tidak perlu khawatir tentang berat badan saya.

Hidup saya benar-benar berubah ketika saya menjadi ibu rumah tangga pada usia 18 tahun. Dengan bayi, saya hampir tidak punya waktu untuk keluar rumah untuk melakukan tugas, apalagi mencari waktu untuk berolahraga. Ketika saya bosan atau kesal, saya makan, yang menghasilkan kenaikan berat badan 50 pon selama enam tahun. Saya terjebak dalam siklus makan berlebihan, penambahan berat badan, dan rasa bersalah yang tak ada habisnya.

Anehnya, putra saya yang saat itu berusia 6 tahun membantu saya memutus siklus. Dia berkata, "Bu, mengapa aku tidak bisa memelukmu?" Aku tidak tahu harus mengatakan apa padanya. Pertanyaan jujurnya memaksa saya untuk mengevaluasi kembali hidup saya, dan saya memutuskan untuk menjadi sehat, sekali dan untuk selamanya.

Anak saya dan saya pergi jalan-jalan setengah jam di sekitar lingkungan kami hari itu. Ini adalah pertama kalinya saya berolahraga selama lebih dari enam tahun. Meskipun itu bukan latihan yang terlalu lama atau intens, itu memberi saya kepercayaan diri bahwa saya bisa berhasil. Saya mulai berjalan tiga sampai empat kali seminggu selama setengah jam, dan setelah sebulan, saya menyadari bahwa saya memiliki lebih banyak energi dan tidak lelah seperti dulu. Saya telah kehilangan 10 pon dalam tiga bulan ketika saya memutuskan untuk bergabung dengan gym. Musim dingin sudah dekat dan saya ingin membuat program latihan di dalam ruangan sehingga saya tidak punya alasan untuk tidak berolahraga. Di gym, saya memanfaatkan semua aktivitas yang tersedia: aerobik langkah, berenang, bersepeda, dan kickboxing. Saya melakukan aktivitas latihan yang berbeda setiap hari dan terus menurunkan berat badan.

Saat saya menjadi lebih bugar, saya belajar bahwa saya dapat mempercepat penurunan berat badan saya dengan membuat perubahan dalam diet saya. Karena saya menyukai makanan, saya tidak menyangkal apa pun, tetapi saya memperhatikan ukuran porsi saya dan saya makan makanan yang lebih sehat. Yang terpenting, saya berhenti menggunakan makanan sebagai obat emosional; alih-alih saya beralih ke olahraga atau aktivitas lain untuk mengalihkan fokus saya dari makanan.

Beratnya turun perlahan, sekitar 5 pon sebulan, dan saya mencapai target berat 140 pon dalam setahun. Hidup saya lebih bahagia dari sebelumnya, dan putra saya, suami, dan saya berolahraga sebagai sebuah keluarga - kami berjalan-jalan, bersepeda, atau berlari bersama.

Hal paling menakjubkan yang telah saya lakukan sejak saya kehilangan berat badan adalah berpartisipasi dalam lari 5k untuk amal kanker payudara. Ketika saya mendaftar untuk lomba, saya tidak yakin apakah saya bisa menyelesaikannya karena saya tidak berlari sejak saya masih di sekolah menengah. Saya berlatih selama lima bulan, dan saya tidak percaya bahwa tubuh saya yang dulunya kelebihan berat badan dan bentuk tubuh saya yang tidak berbentuk sedang berkompetisi dalam acara atletik. Perlombaan adalah pengalaman yang menggembirakan, dan menggunakan kebugaran saya sebagai cara untuk membantu orang lain membuat perjalanan penurunan berat badan saya menjadi lebih berharga.

Ulasan untuk