Cara Aman Menggunakan Diffuser Minyak Esensial

Isi

• Pilih Jenis Diffuser Minyak Esensial yang Tepat
• Cara Menggunakan Diffuser Anda dengan Benar
• Ulasan untuk

Diffuser minyak esensial adalah lampu lava versi milenial yang keren. Nyalakan salah satu mesin yang tampak ramping ini dan itu mengubah kamar Anda menjadi surga yang menenangkan yang merupakan #selfcaregoals yang serius.

ICYDK, diffuser bekerja dengan menyebarkan minyak esensial ke udara sekitar (biasanya melalui uap, udara, atau panas) yang menciptakan suasana dingin, membuat seluruh ruangan berbau ahh-mazing, dan mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan yang serius. (Lihat: Apa itu Minyak Atsiri dan Apakah Itu Sah?)

Tetapi apakah ada kerugian dan bahaya dari obsesi dunia kesehatan ini? Ternyata, jawabannya adalah ya. Inilah yang perlu Anda ketahui sebelum menyalakan diffuser.

Pilih Jenis Diffuser Minyak Esensial yang Tepat

Sebuah gulir cepat melalui minyak esensial dan diffusers Amazon dapat membuat Anda merasa seperti Anda memerlukan gelar dalam aromaterapi untuk berpartisipasi. Itu sebabnya kami meminta peneliti kesehatan biobehavioral klinis, ahli aromaterapi bersertifikat, dan ahli kecantikan alami Leigh Winters untuk mempersempit jenis diffuser yang akan digunakan. Menurut Winters, ini adalah tiga jenis yang paling populer:

Diffuser ultrasonik menggunakan frekuensi elektronik untuk menciptakan getaran dalam air, yang menciptakan kabut halus air dan minyak esensial yang dilepaskan ke udara. Karena mereka menggunakan air, mereka adalah pilihan yang sangat populer di musim dingin untuk melembabkan udara juga-bahkan ada kombinasi diffuser-humidifier yang bisa Anda dapatkan hanya dengan $25. "Kelemahannya adalah paling terbuat dari plastik, yang tidak ramah lingkungan dan beberapa ahli percaya bahwa plastik dapat berinteraksi secara negatif dan mempengaruhi kualitas minyak esensial Anda, "kata Winter. Cobalah: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser ($ 130)

Diffuser nebulisasi bekerja dengan terlebih dahulu memecah minyak esensial menjadi molekul kecil sebelum menyebarkannya ke dalam ruangan hanya dengan menggunakan udara, jelas Winter. "Biasanya, ini datang dengan timer." Cobalah: Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser ($ 109)

Diffuser panas (terkadang disebut "lilin") adalah perangkat berpenampilan seksi yang menggunakan panas (biasanya dari nyala lilin) ​​untuk menyebarkan minyak. (Terkait: Bagaimana Mencoba Minyak Atsiri Membantu Saya Akhirnya Dinginkan Eff Out) Mereka dianggap kurang efektif karena panas dapat mengubah sifat kimia minyak, sehingga mengubah keefektifannya serta baunya. Cobalah: SouvNear Ceramic Oil Diffuser ($10)

Rekomendasi musim dingin: Investasikan pada nebulizer kaca berkualitas atau diffuser ultrasonik plastik bebas BPA. (Untuk opsi, lihat diffuser ini yang berfungsi ganda sebagai dekorasi berselera tinggi.)

Cara Menggunakan Diffuser Anda dengan Benar

Menghirup benda-benda non-udara umumnya dianggap buruk (pikirkan: polusi udara, e-cigs, dll.) -tetapi umumnya tidak apa-apa untuk menghirup partikel minyak esensial dari diffuser, selama itu adalah minyak berkualitas tinggi dan Anda mengikuti pedoman di bawah ini, baca label botol, dan ikuti instruksi diffuser Anda, kata Goldstein.

1.Berinvestasi dalam minyak esensial berkualitas. Panduan ini dapat membantu Anda menemukan minyak esensial *berkualitas*, tetapi ada beberapa hal lain yang perlu diingat. Anda tidak perlu menggunakan minyak merek yang sama dengan diffuser Anda, kata Winters. Taruhan terbaik Anda adalah hanya membeli minyak esensial yang 100 persen murni (tidak tercemar oleh aditif yang berpotensi beracun), dan dari perusahaan yang Anda percayai. Pastikan nama botani tanaman ada di botol (mis: lavender adalah lavandula angustifolia) dan negara asalnya juga harus dicantumkan, seperti yang sebelumnya direkomendasikan oleh Ariana Lutzi, N.D., konsultan nutrisi untuk BUBS Naturals.

2. Periksa alergi. Uji minyak terlebih dahulu untuk memastikan Anda tidak alergi, saran dokter naturopati Serena Goldstein, N.D."Taruh satu tetes minyak dan setengah sendok teh minyak kelapa di bagian kapas dari Band-Aid, dan kemudian oleskan ke lengan bagian dalam Anda, tepat di bawah pergelangan tangan." Jika tidak ada reaksi setelah sekitar 15 menit, Winters mengatakan Anda harus baik-baik saja.

3. Berhati-hatilah jika Anda menderita asma. Berhati-hatilah saat menggunakan minyak esensial jika Anda menderita asma. "Pasien asma dapat memiliki reaksi negatif terhadap senyawa di udara," kata Stephanie Long, M.D. Faktanya, beberapa penelitian menemukan bahwa minyak esensial melepaskan senyawa organik yang dapat mengiritasi saluran udara, menyebabkan gejala pernapasan pada orang dengan kondisi tersebut.

4. Periksa dengan dokter Anda jika Anda sedang hamil. Jika Anda sedang hamil, Long merekomendasikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan minyak esensial sama sekali. "Hanya sedikit data tentang penggunaan minyak esensial selama kehamilan. Sementara paling minyak esensial boleh digunakan untuk paling pasien, penyedia Anda akan dapat mempertimbangkan riwayat kesehatan kehamilan pribadi Anda saat menentukan apakah produk tertentu aman untuk Anda."

5. Minyak ekstra tidak sama dengan manfaat ekstra. Setiap diffuser akan memiliki rekomendasi berbeda untuk jumlah tetes yang Anda gunakan, kata Winter, gunakan jumlah itu atau kurang. Jika Anda menggunakan terlalu banyak, Anda mungkin mengalami sakit kepala atau mual. Jumlah tetesan itu tetap ada bahkan jika Anda berencana untuk menggabungkan minyak. "Menggabungkan atau memadukan minyak dapat meningkatkan manfaat terapeutik yang ingin Anda capai," kata Winter. Sebenarnya tidak ada cara yang benar atau salah untuk memadukannya, tetapi dia menyarankan untuk memadukan minyak dari merek yang sama dan dengan manfaat terapeutik yang diketahui sama (misalnya, keduanya dikenal untuk menghilangkan rasa sakit atau mengurangi stres).

6. Bersihkan diffuser Anda. Idealnya, Anda harus menyeka diffuser Anda setelah setiap kali digunakan untuk mencegah kontaminasi silang dan pembentukan jamur, rekomendasi Omid Mehdizadeh, M.D., otolaryngologist dan laringologist di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, CA. Instruksi juga akan memberi tahu Anda seberapa sering Anda perlu membersihkan perangkat khusus Anda untuk mencegah jamur. (Rekomendasi standar adalah sebulan sekali). Dan jika diffuser Anda menggunakan air, jangan biarkan air di dalam diffuser berhari-hari tanpa digunakan. (Terkait: Peretasan Minyak Esensial untuk Membangunkan Anda di Pagi Hari)

7. Jangan biarkan sepanjang hari. Saat membiarkan perangkat baru Anda menyala untuk menciptakan aura relaksasi sepanjang hari dan sepanjang malam mungkin terdengar seperti ide yang bagus, namun sebenarnya tidak. Menurut Goldstein, praktik paling sehat adalah mempertahankannya selama sekitar 30 menit, yang merupakan waktu yang cukup untuk menyebarkan minyak ke seluruh ruangan, dan kemudian mematikannya setidaknya selama satu jam untuk menghindari efek samping negatif seperti sakit kepala. Namun, tergantung pada mesin Anda, Winters mengatakan mungkin tidak masalah untuk menyimpannya selama beberapa jam. "Beberapa diffusers datang dengan pengatur waktu yang menyebarkan molekul aromatik ke udara hanya setiap beberapa menit selama sekitar beberapa jam dan kemudian mati secara otomatis sehingga Anda tidak perlu terlalu khawatir." Rencana permainan Anda: Bereksperimenlah dengan mempertahankannya selama 30 menit setiap kali dan pastikan Anda tidak mengalami efek samping apa pun.

8. Berhati-hatilah dengan hewan peliharaan. Pemilik hewan peliharaan-terutama pemilik kucing-harus memperhatikan bagaimana hewan peliharaan mereka merespons wewangian baru. ASPCA mengutip minyak esensial sebagai salah satu penyebab toksik paling umum dari tremor pada kucing, jelas Dr. Mehdizadeh. Jika Anda melihat hewan peliharaan Anda mulai jatuh sakit, buka jendela, beri ventilasi pada area tersebut, dan bawa ke dokter hewan jika gejalanya memburuk. Dan pastikan untuk memeriksa daftar bahan; terkadang reaksi merugikan hewan peliharaan bukan pada minyak itu sendiri, tetapi pada bahan tambahannya.

Ulasan untuk