Pengarang: Bill Davis
Tanggal Pembuatan: 5 Februari 2021
Tanggal Pembaruan: 1 Februari 2025
Anonim
Nasihat | Filsafat Kehidupan - Fear (Ketakutan) | Dr. H. Fahrudin Faiz, S.Ag M.Ag
Video: Nasihat | Filsafat Kehidupan - Fear (Ketakutan) | Dr. H. Fahrudin Faiz, S.Ag M.Ag

Isi

Saya adalah makhluk kebiasaan. Dari kenyamanan. Dari bermain itu agak aman. Saya suka rutinitas dan daftar saya. Legging dan tehku. Saya telah bekerja untuk perusahaan yang sama dan telah bersama orang yang sama selama 12 tahun. Saya sudah berada di apartemen yang sama selama 10 tahun. Sepatu hak tinggi wanita dewasa saya tinggal di bawah meja saya di tempat kerja karena saya tidak dapat diganggu untuk memakainya di akhir pekan (saya tidak akan pernah meninggalkan Anda, olahragawan!) dan mungkin kesenangan terbesar dalam kehidupan dewasa saya adalah sepasang celana olahraga kasmir yang saya dapatkan Natal lalu. (Hidup. Mengubah.) Jangan mulai dengan fakta bahwa saya memiliki bantal pemanas di ruang tamu, kamar tidur, *dan* kantor saya.

Dua tahun lalu saya juga, entah kenapa, direktur digital di Membentuk dan kebugaran yang tidak nyaman meninggalkan ruang tamunya dan DVD HIIT Jillian Michaels tuanya yang bagus. Saya berkata pada diri sendiri bahwa saya tidak suka berlari ("Saya bukan pelari!"). Yoga yang dibenci ("Saya tidak fleksibel!"). Dan kekayaan kelas kebugaran kelas satu di New York-yang sering saya akses GRATIS karena itu benar-benar bagian dari pekerjaan saya-bukan untuk saya ("Saya terlalu sibuk, dan tidak menyukai adegan itu." )


Begitu banyak energi mental yang dihabiskan untuk melabeli semua hal yang bukan saya. Begitu banyak alasan. Tapi jujur? Aku hanya takut. Takut ketika saya muncul untuk latihan sebagai perwakilan dari Membentuk dengan tegas bukan terlihat seperti Jillian (pembicaraan nyata: Saya telah berjuang dengan 10-oke, kadang-kadang 15-pon ekstra yang sama selama bertahun-tahun), orang akan menilai saya. Takut bahwa saya akan terlihat seperti orang idiot ketika saya tidak tahu persis apa yang harus saya lakukan pertama kali di kelas [mengisi bagian yang kosong]. Dan takut untuk keluar dari rutinitas ruang tamu saya yang nyaman di mana satu-satunya yang menonton adalah kucing tetangga dan pekerja konstruksi di sebelah.

Pertama Lari

Langkah bayi itty bitty pertama saya di luar ruang tamu sedang berlari. Dua setengah tahun yang lalu, saya tidak berlari lebih dari satu atau dua mil selama lebih dari satu dekade. Mungkin lebih lama. Siapa tahu?! Tetapi pada akhir pekan Shape Women's Half Marathon, merasa terinspirasi oleh 10.000 wanita yang datang bersama untuk berlari dalam perlombaan kami, saya melakukan sesuatu yang sangat tidak biasa: saya mengikat tali sepatu saya, saya berjalan keluar, dan saya berlari. Tidak jauh, dan jelas tidak lucu, tapi saya berhasil. "Siapa yang peduli dengan apa yang dipikirkan orang-orang acak di jalan ini tentang wajah tomatku—aku tidak akan pernah melihat mereka lagi," pikirku. Dan saya sangat terkejut dengan diri saya sendiri dengan benar-benar menyukainya. Jadi saya terus berlari, sedikit lebih jauh dan sedikit lebih cepat setiap bulan. Setahun kemudian saya menjalankan balapan pertama saya, Brooklyn Half Marathon. Untuk merayakannya, saya menambahkan "pelari" ke bio Instagram saya. Konyol, tentu saja, tetapi mengklaim label itu di depan umum adalah langkah besar. (Waktu yang tepat untuk hidup, amiright!?)


Dan meskipun mengetahui secara intelektual-dan berkhotbah sepanjang hari di Membentuk!-bahwa keluar dari zona nyaman Anda dan merayakan apa yang tubuh Anda bisa memang memiliki banyak manfaat kesehatan, saya akhirnya mulai benar-benar percaya.

Kemudian Yoga

Beberapa bulan kemudian, saya mulai menggoda ide yoga. Saya ~ tahu ~ bahwa saya mungkin akan menyukainya. Bahwa saya menyukai aspek fokus dan meditasi, peregangan otot yang dalam karena berlari dan HIIT, bahkan nyanyian woo-woo dan bisnis chakra yang terkadang terlibat. Periksa, periksa, periksa. Tetapi saya sangat terintimidasi oleh gagasan yang ada di kepala saya (dan, sejujurnya, didorong oleh Instagram) tentang apa itu yogi. Saya juga tidak bercanda ketika saya mengatakan saya tidak fleksibel: Bahkan ketika saya menari hampir setiap hari sebagai seorang anak, saya masih hampir tidak bisa melakukan split. Tidak ada apa pun tentang yoga YouTube yang saya coba di ruang tamu saya yang nyaman, bahkan Savasana. Tetapi setelah banyak keragu-raguan dan menyeret kaki, seorang rekan membawanya pada dirinya sendiri untuk menggiring saya ke kelas yoga nyata pertama saya di Lyons Den di Tribeca, sebuah studio yang berafiliasi dengan Baptiste.


Teman-teman saya mengira saya gila untuk memulai dengan yoga kekuatan panas. Saat saya duduk dengan canggung menunggu kelas dimulai, di mana semua orang di sekitar saya tampaknya tahu persis apa yang harus dilakukan dan juga entah bagaimana tampak sama sekali tidak terpengaruh oleh fakta bahwa itu adalah 90 derajat dan AF yang lembab, saya pikir mungkin saya juga gila. Apa yang bisa kurang nyaman daripada memaksakan diri untuk berkeringat dan membungkuk dengan cara yang bahkan tidak bisa Anda tekuk ketika Anda berusia 11 tahun, untuk melakukan urutan pose yang tidak benar-benar Anda ketahui caranya, dikelilingi oleh orang-orang dengan pakaian Lulu yang imut dan bertali yang tampaknya melakukan semua hal di atas dengan mudah?

Tapi Anda sudah tahu apa yang terjadi selanjutnya, bukan? Aku menyukainya. (Mencintai. Ini.) Saya kesulitan mengungkapkan betapa saya masih menyukainya, tetapi Anda lebih baik percaya saya menambahkan "yogi" ke profil IG itu. Dalam waktu kurang dari setahun saya telah mengikuti lebih dari 100 kelas. Apakah saya masih berjuang? Tentu. Tetapi komunitas di sana datang dalam berbagai bentuk dan ukuran, dan tidak ada cermin sehingga Anda harus benar-benar mendengarkan pernapasan dan tubuh Anda—dan terkadang hip-hop jika itu adalah kelas ketukan.

Lakukan Semua Hal

Menaklukkan ketakutan saya akan yoga memberi saya kepercayaan diri untuk menetapkan tujuan ambisius sebagai bagian dari kampanye #MyPersonalBest kami yang dimulai Januari ini: Keluar dari zona nyaman Anda dan coba kelas kebugaran baru setiap minggu di bulan Januari, dan setidaknya dua kali sebulan sisa tahun. Jadi saya bergabung dengan ClassPass dan mulai mengumpulkan kelas: Barry's, balet, FlyWheel, barre, CrossFit-semua hal yang kita bicarakan sepanjang hari di sini di Membentuk tapi yang saya tidak pernah cukup berani untuk mencoba di luar rumah. Saya mengikat teman-teman ke proyek saya, bertemu untuk kelas Spin alih-alih minum. Saya mulai benar-benar pergi ke latihan #ShapeSquad kami dengan seluruh staf kami alih-alih memohon. (Yang itu sangat saya banggakan.) Maksud Anda, saya harus mencoba olahraga baru secara publik DI FACEBOOK LIVE? Meneguk. Oke.

Pada musim panas, saya merasa cukup nyaman dengan hal mencoba-latihan baru ini. Itu tidak lagi terasa begitu menakutkan, dan saya juga menemukan bahwa saya tidak melakukannya peduli bahwa saya mungkin terlihat bodoh pada awalnya (atau selamanya, jika Anda adalah saya di kelas aqua spin). Dan orang mungkin berpikir ini akan menjadi pertumbuhan pribadi yang cukup untuk tahun ini. Tapi tidak! Ketika Nike menghubungi saya untuk melihat apakah ada staf kami yang tertarik untuk menjalankan Hood to Coast, lomba lari estafet 199 mil dari puncak Mount Hood melalui Portland ke Seaside, Oregon, pikiran pertama saya adalah bukan "Pada siapa aku bisa menggadaikan ini?" Itu adalah sesuatu yang sama sekali dan sama sekali tidak terpikirkan oleh Amanda setahun sebelumnya. Saya berpikir, "Hmm. Sepertinya ini sangat menakutkan dan tidak nyaman. Saya harus melakukannya." Tanpa berpikir lebih dari itu, saya mendaftarkan diri untuk berlatih dengan dua pelatih Nike terkemuka dan 11 orang asing lainnya selama tujuh minggu, untuk tinggal bersama mereka di dua van selama hampir dua hari selama balapan, untuk berlari tiga kaki dan lebih dari itu. 15 mil hanya dalam waktu kurang dari 28 jam, pada (dengan murah hati) dua jam tidur di medan yang sangat dingin.

Apa yang telah saya lakukan?!

Bukan bagian fisik yang membuatku takut. Rupanya, saya menikmati menempatkan diri saya dalam situasi latihan yang agak-agak-ekstrim, dan saya tahu jika saya berlatih, saya mungkin akan baik-baik saja. Tidak. Itu adalah pelatihan dengan orang laindan mendokumentasikan semua hal yang menakutkan. Karena meskipun akhirnya suka berlari, akhir-akhir ini saya jarang melakukannya, dan bahkan ketika saya berlari lebih teratur, itu adalah pengejaran solo bagi saya. Harus kembali ke kecepatan dengan berlari setiap minggu dengan kru manusia yang lebih cepat, lebih kuat, dan lebih bugar ini memunculkan rasa tidak aman yang saya pikir (kebanyakan) telah dikalahkan. Diikuti oleh fotografer dan videografer sehingga saya harus melihat diri saya berkeringat dan berjuang, barang rampasan saya bergoyang dan wajah jalang saya yang berlari kencang? Sehat. Itu memunculkan lebih banyak lagi. TBH, mengakui semua ini ke internet? Juga tidak nyaman. Sungguh, sangat tidak nyaman.

Tapi kalian. INI. Di sinilah tepatnya keajaiban terjadi. Karena saya menemukan bahwa muncul setiap minggu untuk berlatih dengan kru meskipun ketidaknyamanan saya mendorong saya lebih keras daripada yang pernah saya lakukan sendiri. Itu mendorong kami semua lebih keras. Saya pikir setiap anggota tim 12 orang kami menjalankan PR selama balapan. Saya berlari sejauh 7 mil tercepat dalam hidup saya. Dan melihat foto dan video itu, saya melihat perjuangan dan goncangan, ya, tapi saya juga sangat bangga dengan gadis yang bahkan tidak mau meninggalkan ruang tamunya untuk pergi ke yoga tahun sebelumnya.

Sebelum balapan, saya skeptis terhadap orang-orang yang mengatakan bahwa menjalankan Hood to Coast mengubah hidup. ("Ayolah, ini hanya balapan," pikirku.) Tapi tahukah kamu? Dia NS mengubah hidup. Bukan hanya latihan dengan pelatih Jes Woods dan Joe Holder meningkatkan performa saya dan mendorong saya untuk melakukan semua hal berlari yang saya hindari (hai, menanjak, dan lari cepat!). Bukan hanya karena #BeastCoastCrew kami akhirnya menjadi keluarga yang suportif, lucu, dan badass yang saya nantikan untuk berlari bersama secara reguler. Bahkan pengalaman balapannya tidak begitu kuat—kegembiraan dan kelelahan, tawa dan air mata, sorak-sorai dan nyanyian, kesakitan, dan kedinginan, dan oh ya, larinya. Itu adalah kesadaran bahwa hal keluar dari zona nyaman ini benar-benar berhasil. Sama seperti latihan untuk mengangkat beban lebih berat atau berlari lebih lama, melakukan hal-hal yang membuat Anda takut membuat Anda lebih kuat. Dan ketika Anda menyadari bahwa jauh di lubuk hati Anda, itu membuat Anda berani. Itu membuat Anda percaya diri. Itu membuat Anda merasa seperti pahlawan super yang menakutkan.

Yang pasti, banyak hal yang masih menakutkan. Aku masih mendengar suara itu berkata, "Bukankah ruang tamumu dan keringat kasmir konyol itu akan jauh lebih baik sekarang!?" (Tidak diragukan lagi.) Tapi sekarang saya tahu. Saya tahu tahun ini telah mengubah cara saya berpikir tentang diri saya dan kemampuan saya. Saya tahu bahwa membuat diri Anda tidak nyaman dengan sengaja dan berusaha keras bagaimanapun tiba-tiba membuat tantangan hidup yang sebenarnya terasa kurang dapat diatasi. Saya tahu bahwa saya tidak lagi menganggap saya tidak bisa, hanya karena saya tidak bisa. Dan mungkin seluruh wahyu pribadi epik ini adalah sesuatu yang sudah diketahui semua orang. Dalam hal ini, hai, saya akhirnya di sini untuk pesta! Tapi kalau-kalau tidak, saya membuat diri saya semakin tidak nyaman dan membagikannya.

Ternyata Anda benar-benar dapat menakut-nakuti diri sendiri untuk menjadi manusia yang lebih kuat, lebih baik, lebih cepat, lebih berani. Saya sangat merekomendasikannya.

Ulasan untuk

Iklan

Posting Yang Menarik

Apa itu Angioma Vena, Gejala dan Pengobatannya

Apa itu Angioma Vena, Gejala dan Pengobatannya

Anomali vena, juga di ebut anomali perkembangan vena, adalah perubahan kongenital jinak di otak yang ditandai dengan malforma i dan akumula i abnormal beberapa vena di otak yang bia anya lebih membe a...
Anafilaksis: apa itu, gejala utama dan pengobatan

Anafilaksis: apa itu, gejala utama dan pengobatan

Anafilak i , juga dikenal ebagai yok anafilak i , terdiri dari reak i alergi yang parah, yang bi a berakibat fatal jika tidak egera ditangani. Reak i ini dipicu oleh tubuh endiri ketika terjadi reak i...