Bagaimana Mencegah Serangan Dermatitis Atopik

Isi

• Iritasi fisik
• Paparan alergen
• Faktor fisik lainnya
• Pemicu makanan
• Menekankan
• Bawa pulang

Gambaran

Flare-up bisa menjadi salah satu bagian yang paling membuat frustrasi dari dermatitis atopik (AD), juga disebut sebagai eksim.

Bahkan ketika Anda mengikuti rencana pencegahan yang konsisten dengan rutinitas perawatan kulit yang baik, kekambuhan yang buruk masih dapat membuat Anda mundur.

Anda dapat meminimalkan frekuensi dan tingkat keparahan flare-up dengan memahami apa yang membuat AD Anda lebih buruk. Pemicu adalah hal-hal yang menyebabkan kulit Anda bereaksi, membuatnya kering dan bersisik, atau gatal dan kemerahan.

Pemicu dapat bersifat internal, artinya berasal dari dalam tubuh Anda, atau eksternal, yang berarti berasal dari sesuatu yang telah bersentuhan dengan tubuh Anda.

Pemicu eksternal, seperti alergen dan iritan, dapat bersentuhan dengan kulit Anda dan mulai bergejolak. Pemicu internal, seperti alergi makanan dan stres, dapat menyebabkan peningkatan peradangan pada tubuh yang berujung pada ruam yang parah.

Menyadari berbagai pemicu DA adalah kunci untuk mengelola gejala Anda. Ini dapat membantu untuk mencatat kondisi internal dan eksternal pada saat terjadi gejolak. Semakin baik Anda memahami apa yang menyebabkan gejala Anda, semakin mudah untuk menghindarinya.

Iritasi fisik

Saat Anda melakukan kontak dengan bahan pengiritasi fisik, kulit Anda mungkin langsung gatal atau terbakar. Kulit Anda juga bisa menjadi merah.

Ada banyak iritasi rumah tangga dan lingkungan umum yang dapat memicu flare DA, termasuk:

• wol
• serat sintetis
• sabun, deterjen, perlengkapan pembersih
• debu dan pasir
• asap rokok

Anda mungkin mengalami AD flare-up saat Anda berada di lingkungan baru dengan berbagai penyebab iritasi. Misalnya, jika Anda menginap di hotel yang menggunakan deterjen keras pada seprai, Anda mungkin mengalami AD wajah yang kambuh.

Sabun di toilet umum juga bisa menyebabkan flare bagi banyak orang.

Paparan alergen

Serbuk sari, bulu binatang, jamur, dan tungau debu dapat memperburuk gejala DA.

Cobalah untuk menjaga rumah dan lingkungan kerja Anda sebebas mungkin dari alergen. Ini mungkin melibatkan penyedotan debu setiap hari dan mencuci kain, seperti selimut dan seprai, sering.

Jika Anda sensitif terhadap jamur dan debu, Anda mungkin menemukan bahwa toko buku bekas, perpustakaan, dan toko barang antik adalah pemicunya. Jika Anda tidak dapat menghabiskan waktu di perpustakaan tanpa menggaruk kulit, Anda mungkin perlu mencari tempat baru untuk bekerja atau belajar.

Faktor fisik lainnya

Perubahan panas, kelembapan, dan suhu semuanya dapat memicu flare-up AD.

Mandi air panas atau mandi bisa jadi pemicunya. Air panas membuat minyak kulit Anda lebih cepat rusak dan menyebabkan hilangnya kelembapan. Hanya sekali mandi dengan air yang terlalu panas dapat menyebabkan flare-up bagi penderita DA.

Sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, kembalikan kelembapan kulit Anda setelah mandi atau berendam dengan menggunakan lotion, krim, atau salep.

Kepanasan saat Anda berada di luar atau aktif secara fisik juga dapat menyebabkan gejolak. Jika Anda merasa kepanasan di hari yang panas, cari tempat teduh atau dalam ruangan untuk menenangkan diri.

Oleskan tabir surya jika Anda tahu Anda akan berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama.

Kulit yang terbakar matahari akan menyebabkan peradangan dan hampir pasti menyebabkan kambuhnya DA. Jika Anda kepanasan saat berolahraga, istirahat sejenak dan minum air untuk menurunkan suhu tubuh.

Pemicu makanan

Meskipun tidak menyebabkan DA, alergi makanan dapat memicu kekambuhan.

Beberapa makanan dapat menyebabkan flare-up hanya karena bersentuhan dengan kulit. Beberapa alergen makanan yang paling umum adalah susu, telur, kacang tanah, gandum, kedelai, dan makanan laut.

Tentu saja, sulit untuk mengidentifikasi sendiri alergi makanan secara akurat. Buat daftar makanan yang dicurigai dan kemudian minta dokter Anda melakukan pengujian. Dokter Anda mungkin melakukan tes kulit untuk menyingkirkan makanan yang bukan pemicunya.

Hasil tes positif alergen pada tes kulit tidak selalu berarti Anda alergi. Ada banyak kesalahan positif, itulah mengapa penting bagi dokter Anda untuk melakukan tantangan makanan.

Dalam tantangan makanan, dokter Anda akan melihat Anda makan makanan tertentu dan mencari tanda-tanda eksim untuk berkembang.

Ingatlah bahwa alergi atau kepekaan makanan dapat berubah seiring bertambahnya usia, jadi Anda dan dokter mungkin perlu mengevaluasi kembali pola makan Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mempertimbangkan untuk menghilangkan seluruh kelompok makanan dari diet Anda. Anda pasti ingin mendapatkan panduan untuk memastikan Anda masih mengonsumsi nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda agar sehat.

Menekankan

Anda mungkin memperhatikan bahwa DA Anda menyala selama masa stres. Ini mungkin dari penyebab stres harian atau saat Anda merasa frustrasi, malu, atau cemas.

Emosi, seperti marah, yang menyebabkan kemerahan pada kulit bisa memicu siklus gatal-garuk.

Selama masa stres, tubuh merespons dengan meningkatkan peradangan. Bagi orang dengan kondisi kulit, ini bisa berarti kulit merah dan gatal.

Jika Anda mengalami stres akut dan mulai merasa gatal, cobalah mundur selangkah. Sebelum Anda menenangkan diri dengan garukan, cobalah untuk tetap tenang dengan bermeditasi atau sekedar melangkah menjauh untuk jalan-jalan singkat.

Bawa pulang

Ketika gejolak Anda berikutnya terjadi, pertimbangkan semua faktor di atas dan lihat apakah Anda dapat menentukan pemicu Anda dengan tepat.

Anda mungkin juga ingin memeriksa daftar periksa mental berikut:

• Apakah saya menghabiskan waktu di lingkungan baru di mana saya mungkin telah terpapar alergen atau iritan baru?
• Apakah flare-up terjadi selama aktivitas tertentu, seperti membersihkan atau berolahraga?
• Apakah flare-up terjadi saat Anda mengganti pakaian tertentu, seperti sweter atau kaus kaki baru?
• Apakah saya makan sesuatu yang berbeda hari ini?
• Apakah saya stres atau cemas tentang peristiwa atau hubungan tertentu?

Memiliki jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda mempersempit daftar kemungkinan pemicu AD.

Anda juga dapat mengambil jawaban ini saat bertemu dengan dokter Anda berikutnya jika Anda kesulitan mengidentifikasi pemicu pribadi Anda.