9 Cara Mencegah Batu Ginjal

Isi

• Cara mencegah batu ginjal secara alami
• 1. Tetap terhidrasi
• 2. Makan lebih banyak makanan kaya kalsium
• 3. Makan lebih sedikit natrium
• 4. Makan lebih sedikit makanan kaya oksalat
• 5. Kurangi konsumsi protein hewani
• 6. Hindari suplemen vitamin C.
• 7. Jelajahi pengobatan herbal
• Cara mencegah batu ginjal dengan pengobatan
• 8. Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang saat ini Anda gunakan
• 9. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat pencegahan
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Pencegahan batu ginjal

Batu ginjal adalah endapan mineral keras yang terbentuk di dalam ginjal Anda. Mereka menyebabkan rasa sakit yang menyiksa saat melewati saluran kemih Anda.

Hingga 12 persen orang Amerika terkena batu ginjal. Dan begitu Anda pernah mengalami satu batu ginjal, Anda 50 persen lebih mungkin untuk mengalaminya lagi dalam 10 tahun ke depan.

Tidak ada cara pasti untuk mencegah batu ginjal, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit dalam keluarga. Kombinasi perubahan pola makan dan gaya hidup, serta beberapa obat, dapat membantu mengurangi risiko Anda.

Cara mencegah batu ginjal secara alami

Membuat sedikit penyesuaian pada diet dan rencana nutrisi Anda saat ini dapat membantu mencegah batu ginjal.

1. Tetap terhidrasi

Minum lebih banyak air adalah cara terbaik untuk mencegah batu ginjal. Jika Anda tidak minum cukup, output urin Anda akan rendah. Keluaran urin rendah berarti urin Anda lebih pekat dan kecil kemungkinannya untuk melarutkan garam urin yang menyebabkan batu.

Jus limun dan jeruk juga merupakan pilihan yang baik. Keduanya mengandung sitrat, yang dapat mencegah pembentukan batu.

Cobalah minum sekitar delapan gelas cairan setiap hari, atau cukup untuk mengeluarkan dua liter air seni. Jika Anda berolahraga atau banyak berkeringat, atau jika Anda memiliki riwayat batu sistin, Anda memerlukan cairan tambahan.

Anda dapat mengetahui apakah Anda terhidrasi dengan melihat warna urin Anda - seharusnya bening atau kuning pucat. Jika hari sudah gelap, Anda perlu minum lebih banyak.

2. Makan lebih banyak makanan kaya kalsium

Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat, membuat banyak orang percaya bahwa mereka harus menghindari makan kalsium. Yang benar justru sebaliknya. Diet rendah kalsium dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan risiko osteoporosis.

Suplemen kalsium, bagaimanapun, dapat meningkatkan risiko batu. Mengonsumsi suplemen kalsium dengan makanan dapat membantu mengurangi risiko itu.

Beli suplemen kalsium.

Susu rendah lemak, keju rendah lemak, dan yogurt rendah lemak adalah pilihan makanan kaya kalsium yang baik.

3. Makan lebih sedikit natrium

Diet tinggi garam meningkatkan risiko batu ginjal kalsium. Menurut Urology Care Foundation, terlalu banyak garam dalam urin mencegah kalsium diserap kembali dari urin ke darah. Ini menyebabkan kalsium urin tinggi, yang dapat menyebabkan batu ginjal.

Makan lebih sedikit garam membantu menjaga kadar kalsium urin lebih rendah. Semakin rendah kalsium urin, semakin rendah risiko terkena batu ginjal.

Untuk mengurangi asupan natrium Anda, baca label makanan dengan cermat.

Makanan yang terkenal tinggi natrium meliputi:

• makanan olahan, seperti keripik dan kerupuk
• sup kalengan
• sayuran kaleng
• daging makan siang
• bumbu
• makanan yang mengandung monosodium glutamat
• makanan yang mengandung natrium nitrat
• makanan yang mengandung natrium bikarbonat (soda kue)

Untuk membumbui makanan tanpa menggunakan garam, cobalah herba segar atau campuran bumbu herbal bebas garam.

4. Makan lebih sedikit makanan kaya oksalat

Beberapa batu ginjal terbuat dari oksalat, senyawa alami yang ditemukan dalam makanan yang mengikat kalsium dalam urin untuk membentuk batu ginjal. Membatasi makanan kaya oksalat dapat membantu mencegah pembentukan batu.

Makanan tinggi oksalat adalah:

• bayam
• cokelat
• ubi jalar
• kopi
• bit
• kacang kacangan
• perkelahian
• produk kedelai
• dedak gandum

Oksalat dan kalsium mengikat bersama di saluran pencernaan sebelum mencapai ginjal, sehingga batu lebih sulit terbentuk jika Anda makan makanan tinggi oksalat dan makanan kaya kalsium pada saat bersamaan.

5. Kurangi konsumsi protein hewani

Makanan tinggi protein hewani bersifat asam dan dapat meningkatkan asam urin. Asam urin yang tinggi dapat menyebabkan asam urat dan batu ginjal kalsium oksalat.

Anda harus mencoba membatasi atau menghindari:

• daging sapi
• unggas
• ikan
• Babi

6. Hindari suplemen vitamin C.

Suplementasi vitamin C (asam askorbat) dapat menyebabkan batu ginjal, terutama pada pria.

Menurut seorang pria, pria yang mengonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi melipatgandakan risiko pembentukan batu ginjal. Para peneliti tidak percaya vitamin C dari makanan membawa risiko yang sama.

7. Jelajahi pengobatan herbal

Chanca Piedra, juga dikenal sebagai "pemecah batu", adalah obat tradisional herbal yang populer untuk batu ginjal. Ramuan ini dianggap membantu mencegah pembentukan batu kalsium-oksalat. Itu juga dipercaya dapat memperkecil ukuran batu yang ada.

Beli suplemen herbal Chanca Piedra.

Gunakan pengobatan herbal dengan hati-hati. Mereka tidak diatur atau diteliti dengan baik untuk pencegahan atau pengobatan batu ginjal.

Cara mencegah batu ginjal dengan pengobatan

Dalam beberapa kasus, mengganti pilihan makanan Anda mungkin tidak cukup untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Jika Anda mengalami kambuhan batu ginjal, bicarakan dengan dokter Anda tentang peran obat dalam rencana pencegahan Anda.

8. Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang saat ini Anda gunakan

Mengambil resep tertentu atau obat yang dijual bebas dapat menyebabkan batu ginjal.

Beberapa obat ini adalah:

• dekongestan
• diuretik
• penghambat protease
• antikonvulsan
• steroid
• obat kemoterapi
• obat urikosurik

Semakin lama Anda mengonsumsi obat ini, semakin tinggi risiko Anda terkena batu ginjal. Jika Anda menggunakan salah satu dari obat ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan lainnya. Anda tidak boleh berhenti minum obat yang diresepkan tanpa persetujuan dokter Anda.

9. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat pencegahan

Jika Anda rentan terhadap jenis batu ginjal tertentu, obat-obatan tertentu dapat membantu mengontrol jumlah materi yang ada dalam urin Anda. Jenis obat yang diresepkan tergantung pada jenis batu yang biasanya Anda dapatkan.

Sebagai contoh:

• Jika Anda mendapatkan batu kalsium, diuretik atau fosfat tiazid mungkin bermanfaat.
• Jika Anda mendapatkan batu asam urat, allopurinol (Zyloprim) dapat membantu mengurangi asam urat dalam darah atau urin Anda.
• Jika Anda mendapatkan batu struvite, antibiotik jangka panjang dapat digunakan untuk membantu mengurangi jumlah bakteri yang ada dalam urin Anda
• Jika Anda mendapatkan batu sistin, capoten (Captopril) dapat membantu mengurangi tingkat sistin dalam urin Anda

Garis bawah

Batu ginjal biasa terjadi. Tidak ada jaminan bahwa metode pencegahan akan berhasil, tetapi dapat mengurangi risiko Anda. Taruhan terbaik Anda untuk mencegah batu ginjal adalah tetap terhidrasi dan membuat perubahan pola makan tertentu.

Jika Anda memiliki kondisi yang meningkatkan risiko batu ginjal, seperti penyakit radang usus, infeksi saluran kemih yang terus-menerus, atau obesitas, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara menanganinya untuk menurunkan risiko batu ginjal.

Jika Anda pernah mengalami batu ginjal sebelumnya, minta dokter Anda untuk memeriksanya. Setelah Anda mengetahui jenis batu yang Anda miliki, Anda dapat mengambil langkah yang ditargetkan untuk mencegah terbentuknya batu baru.