6 Cara untuk Berhenti Mengiler

Isi

• Gambaran
• Apa yang menyebabkan ini?
• Posisi tidur
• Sinus tersumbat
• GERD
• Efek samping obat
• Gangguan menelan
• Sleep apnea
• Pilihan pengobatan
• 1. Posisi tidur
• 2. Pengobatan rumahan
• 3. Perangkat mandibula
• 4. Mesin CPAP
• 5. Suntikan Botox
• 6. Operasi
• Dibawa pulang

Gambaran

Air liur adalah air liur berlebih yang keluar dari mulut Anda. Meskipun bisa terasa tidak nyaman ketika itu terjadi, kebanyakan dari kita ngiler sesekali, terutama saat tidur. Pada malam hari, refleks menelan Anda rileks seperti otot-otot lainnya di wajah Anda. Ini berarti bahwa air liur Anda dapat menumpuk dan beberapa dapat keluar melalui sisi mulut Anda. Istilah medis untuk terlalu banyak ngiler adalah sialore dan hipersalivasi.

Meskipun air liur saat Anda tidur cukup umum, kadang-kadang air liur adalah gejala dari kondisi neurologis, gangguan tidur, atau kondisi kesehatan lainnya. Anda mungkin ngiler setelah kejadian kesehatan seperti stroke, atau sebagai akibat cerebral palsy atau multiple sclerosis (MS). Untuk mengetahui lebih lanjut tentang mengapa Anda ngiler dan cara-cara untuk berhenti melakukannya, teruslah membaca.

Apa yang menyebabkan ini?

Posisi tidur

Penyebab paling umum dari air liur saat Anda tidur sangat mudah, Anda mungkin tidak pernah memikirkannya - dan itu ada hubungannya dengan gravitasi. Posisi Anda tidur sering menyebabkan air liur menggenang di dalam mulut Anda. Orang yang tidur miring, atau tengkurap, lebih cenderung mengiler saat tidur. Terutama jika Anda cenderung bernapas melalui mulut, atau jika Anda memiliki saluran sinus yang sempit, air liur yang menumpuk dapat mulai keluar dari bibir ketika terbuka untuk bernafas.

Sinus tersumbat

Jika Anda memiliki hidung tersumbat karena pilek atau infeksi, Anda mungkin mendapati air liur lebih dari biasanya. Jika Anda secara teratur meradang atau menyumbat saluran sinus, atau sinus yang lebih sempit dari orang lain, Anda mungkin mendapati air liur sepanjang waktu. Sinus yang tersumbat membuat Anda lebih mungkin bernapas melalui mulut saat tidur, dan "pernapasan mulut" menyebabkan lebih banyak air liur keluar dari mulut.

GERD

Gangguan refleks gastrointestinal (GERD) adalah kondisi pencernaan di mana isi lambung Anda mengalir kembali ke kerongkongan Anda, merusak lapisan kerongkongan Anda. GERD dapat menyebabkan disfagia (kesulitan menelan) atau membuat Anda merasa ada benjolan di tenggorokan. Perasaan ini menyebabkan air liur berlebihan bagi sebagian orang. Berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan kualitas tidur Anda jika Anda menderita GERD.

Efek samping obat

Beberapa obat dapat membuat Anda lebih rentan terhadap air liur. Obat antipsikotik (terutama clozapine) dan obat yang digunakan untuk mengobati Alzheimer telah terbukti menyebabkan air liur yang berlebihan. Beberapa antibiotik juga dapat menyebabkan sialore.

Gangguan menelan

Disfagia adalah istilah untuk kondisi apa pun yang menciptakan kesulitan menelan. Jika Anda mengeluarkan air liur berlebihan, air liur Anda mungkin merupakan gejala peringatan. MS, Parkinson, distrofi otot, dan bahkan beberapa jenis kanker dapat menyebabkan disfagia dan menyebabkan kesulitan menelan ludah Anda.

Sleep apnea

Ketika Anda menderita sleep apnea, tidur Anda terganggu karena tubuh Anda sesekali berhenti bernapas pada malam hari. Air liur bisa menjadi faktor risiko apnea tidur. Sleep apnea bisa sangat serius dan harus mendapatkan diagnosis yang tepat. Jika Anda banyak ngiler di malam hari, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda memiliki tanda-tanda sleep apnea lainnya, seperti:

• mendengkur keras
• bangun dengan perasaan terkejut atau kehabisan nafas di malam hari
• masalah perhatian atau kesulitan fokus pada siang hari
• mengantuk saat bangun tidur
• sakit tenggorokan atau mulut kering saat bangun tidur

Temui dokter jika Anda memiliki satu atau lebih dari gejala-gejala ini selain ngiler.

Pilihan pengobatan

1. Posisi tidur

Hal pertama yang harus dicoba adalah mengubah posisi tidur Anda. Dengan tidur telentang, Anda akan dapat mengontrol aliran air liur Anda dengan lebih baik sehingga tidak berakhir di wajah Anda atau merendam bantal Anda. Jika Anda kesulitan tidur terlentang, mungkin karena itu lebih sulit bagi Anda untuk bernafas ketika Anda berada di posisi baru. Perhatikan apakah Anda merasa "pengap" atau jika Anda mengalami refluks asam saat Anda mencoba untuk tidur terlentang. Cukup memperhatikan bagaimana perasaan Anda saat Anda tertidur mungkin memegang kunci untuk mencari tahu jika ada masalah yang lebih dalam.

2. Pengobatan rumahan

Penting untuk menjaga keseimbangan air liur yang sehat di mulut Anda. Air liur memainkan peran penting dalam melindungi tubuh Anda dari infeksi, menurut American Dental Association.

Jika Anda mencoba mengurangi air liur, Anda mungkin ingin menggigit irisan lemon. Beberapa orang percaya bahwa jeruk dapat mengencerkan air liur Anda, sehingga lebih kecil kemungkinannya untuk menggenang. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk minum lebih banyak air, karena tetap terhidrasi akan mengencerkan air liur yang Anda hasilkan.

3. Perangkat mandibula

Perangkat mandibula adalah alat lisan. Ini adalah sesuatu yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda - seperti penjaga mulut - untuk membuat Anda tidur lebih nyaman dan mengurangi air liur dan mendengkur. Perangkat ini tersedia untuk pembelian online atau di beberapa toko perlengkapan bedah khusus.

4. Mesin CPAP

Jika ngiler adalah indikasi sleep apnea, Anda harus mencari perawatan. Perawatan yang paling direkomendasikan untuk sleep apnea adalah sesuatu yang disebut mesin continuous positive airway pressure (CPAP). Mesin CPAP tidak hanya akan membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, tetapi juga memastikan bahwa Anda diposisikan dengan aman dan bernapas dengan benar di malam hari. Anda bisa ngiler dengan mesin CPAP Anda; berbicara dengan spesialis perawatan apnea tidur tentang bagaimana Anda dapat menghentikan hal ini terjadi.

5. Suntikan Botox

Beberapa orang memilih untuk mengambil pendekatan agresif terhadap hipersalivasi. Salah satu perawatan adalah menyuntikkan Botox ke kelenjar air liur yang mengelilingi mulut Anda. Ini menjaga kelenjar dari air liur yang berlebihan. Perawatan ini tidak permanen, karena pada akhirnya Botox akan hilang dan kelenjar Anda akan berfungsi kembali.

6. Operasi

Ada beberapa kasus di mana dokter menyarankan untuk mengangkat kelenjar air liur Anda. Orang-orang yang membutuhkan kelenjar air liur mereka dihapus biasanya memiliki masalah neurologis yang mendasari yang jauh lebih serius daripada hanya meneteskan air liur dalam tidur mereka. Operasi-operasi ini umumnya berhasil mengendalikan hipersalivasi, tetapi orang-orang yang mempertimbangkan pembedahan untuk gejala ini akan disarankan untuk mencoba perawatan lain terlebih dahulu.

Dibawa pulang

Air liur dalam tidur Anda bukanlah hal yang memalukan, dan ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk mencoba memperbaiki kebiasaan ini. Jika Anda khawatir tentang seberapa banyak Anda mengeluarkan air liur saat tidur, atau memiliki alasan untuk percaya bahwa air liur Anda adalah tanda diagnosis kesehatan lain, bawalah masalah ini ke perhatian dokter Anda. Sering terbangun di malam hari, tidak pernah merasa istirahat, dan sering sakit kepala dan masalah tidur lainnya dapat mengindikasikan bahwa ada sesuatu yang serius sedang terjadi.