Instagram Adalah Platform Media Sosial Terburuk untuk Kesehatan Mental Anda

Isi

• Ulasan untuk

Six-pack seorang fit-fluencer. Ketuk dua kali. Menggulir. Selfie pantai liburan yang menyenangkan. Ketuk dua kali. Menggulir. Pesta ulang tahun yang tampak luar biasa dengan semua orang berpakaian ke sembilan. Ketuk dua kali. Menggulir.

Status Anda saat ini? Jubah mandi tua, kaki di atas sofa, tanpa riasan, rambut kemarin—dan tanpa filter akan membuatnya terlihat sebaliknya.

Ini adalah salah satu alasan mengapa Instagram, ternyata, mungkin saja menjadi platform media sosial terburuk untuk kesehatan mental Anda, menurut laporan baru oleh Royal Society for Public Health (RSPH) di Inggris. RSPH mensurvei hampir 1.500 orang dewasa muda dari Inggris (14 hingga 24 tahun) tentang efek mental dan emosional dari platform media sosial paling populer: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, dan YouTube. Survei tersebut mencakup pertanyaan tentang dukungan emosional, kecemasan dan depresi, kesepian, identitas diri, intimidasi, tidur, citra tubuh, hubungan dunia nyata, dan FOMO (takut ketinggalan). Survei menemukan bahwa Instagram, khususnya, menghasilkan skor citra tubuh, kecemasan, dan depresi terburuk.

Wow.

Tidak perlu ilmu roket untuk mencari tahu alasannya. Instagram adalah platform media sosial utama yang paling dikuratori dan disaring secara terang-terangan. Anda dapat melakukan facetune, luxe, dan filter hingga wajah Anda (secara harfiah) membiru, atau membuat kontur mata yang lebih besar atau mata yang lebih cerah dengan satu ketukan tombol. (Dan ada banyak trik berpose untuk mengambil Instas yang lebih baik untuk memulai.) Semua kesempurnaan visual ini dapat mempromosikan "sikap 'membandingkan dan putus asa'," menurut laporan itu - yang dihasilkan ketika Anda membandingkan kehidupan sehari-hari Anda. dan wajah bebas riasan dengan selfie #flawless dan liburan mewah yang Anda lihat di feed Anda.

Wakil sosial paling aman? YouTube, yang merupakan satu-satunya yang memiliki efek positif bersih pada pemirsa, menurut penelitian ini. Para peneliti menemukan bahwa itu hanya memiliki efek negatif yang signifikan pada tidur, dan efek negatif kecil pada citra tubuh, intimidasi, FOMO, dan hubungan IRL. Twitter mendapat peringkat kedua, Facebook ketiga, dan Snapchat keempat, masing-masing dengan skor semakin buruk untuk kecemasan dan depresi, FOMO, intimidasi, dan citra tubuh. (FYI, ini bertentangan dengan laporan sebelumnya yang menunjukkan bahwa Snapchat adalah pilihan terbaik untuk kebahagiaan yang dipicu oleh media sosial.)

Di sisi lain, semua aplikasi media sosial dikaitkan dengan ekspresi diri yang lebih tinggi, identitas diri, pembangunan komunitas, dan dukungan emosional-jadi, tidak, menggulir dan menggesek tidak 100 persen jahat.

Ada banyak perdebatan tentang keuntungan dan kerugian dari media sosial, dan bagaimana menggunakannya untuk mendapatkan yang tertinggi tanpa yang terendah. (Ulangi setelah saya: Letakkan smartphone di tempat tidur.) Tapi bukan kebetulan bahwa munculnya era digital dan gempuran "lihat kehidupan saya yang luar biasa!" media sosial-disertai dengan peningkatan serius dalam masalah kesehatan mental pada orang muda. Faktanya, tingkat kecemasan dan depresi pada orang muda telah meningkat sebesar 70 persen dalam 25 tahun terakhir, menurut laporan tersebut. (Bukan hanya Instagram. Memiliki terlalu banyak aplikasi sosial telah dikaitkan dengan peningkatan risiko untuk masalah ini juga.)

Pada akhirnya, media sosial cukup membuat ketagihan, dan kemungkinan Anda ingin membuangnya sangat tipis, efek kesehatannya terkutuk. Jika Anda merasa putus asa dari sesh bergulir maraton, cobalah beralih ke tagar yang menyenangkan seperti #LoveMyShape, tag positif tubuh lainnya, atau lubang cacing Instagram "Anehnya Memuaskan" menonton video aneh itu sebenarnya sangat mirip meditasi kecil.

Ulasan untuk