Apakah Kecanduan Internet Itu Nyata?

Isi

• Ulasan untuk

Bagi kebanyakan orang, mengurangi waktu layar itu menantang tetapi bisa dilakukan. Dan sementara banyak orang menghabiskan berjam-jam online setiap hari-terutama jika pekerjaan mereka membutuhkannya-itu tidak selalu menjadi penyebab utama kekhawatiran. Tetapi sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa, bagi sebagian orang, ketergantungan internet adalah kecanduan sejati.

Jika Anda secara mental menghitung RN waktu layar Anda, ketahuilah bahwa kecanduan internet memerlukan lebih dari sekadar penggunaan internet yang berat. "Kondisi ini benar-benar berbagi banyak karakteristik dengan kecanduan yang lebih tradisional," kata Neeraj Gandotra, M.D., psikiater dan kepala petugas medis di Delphi Behavioral Health Group. Sebagai permulaan, seseorang dengan kecanduan internet dapat mengalami gejala penarikan seperti tertekan, atau bahkan gejala suasana hati seperti kecemasan atau depresi jika mereka tidak dapat online. Ini juga mengganggu kehidupan sehari-hari, sehingga orang yang terkena dampak mengabaikan pekerjaan, keterlibatan sosial, mengurus keluarga, atau tanggung jawab lainnya, untuk online.

Dan seperti kecanduan zat, kecanduan internet berdampak pada otak. Ketika seseorang dengan kecanduan internet online, otak mereka mendapatkan pelepasan dopamin. Ketika mereka offline, mereka kehilangan penguatan kimia itu dan dapat mengalami kecemasan, depresi, dan keputusasaan, menurut penelitian yang diterbitkan di Ulasan Psikiatri Saat Ini. Mereka dapat mengembangkan toleransi untuk online, dan harus mendaftar lebih banyak dan lebih banyak lagi untuk mencapai dorongan neurokimiawi itu. (Terkait: Saya Mencoba Alat Waktu Layar Apple Baru untuk Memotong Media Sosial)

Kecanduan internet sering disebut sebagai gangguan kecanduan internet, tetapi tidak secara resmi diakui sebagai gangguan mental dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), panduan APA yang berfungsi untuk menstandardisasi gangguan mental.. Tapi, untuk lebih jelasnya, itu tidak berarti bahwa kecanduan internet tidak "nyata", hanya saja tidak ada konsensus tentang bagaimana tepatnya mendefinisikannya. Plus, kecanduan internet tidak terungkap sampai tahun 1995, jadi penelitian masih cukup baru, dan para ahli kesehatan masih terbagi tentang bagaimana hal itu harus diklasifikasikan.

Jika Anda bertanya-tanya aktivitas online apa yang paling banyak dikaitkan dengan kecanduan internet, game online dan media sosial adalah dua subtipe yang sangat umum dari kondisi tersebut. (Terkait: Penggunaan Media Sosial Mengacaukan Pola Tidur Anda)

Selain itu, banyak orang menjadi kecanduan menggunakan internet untuk menghidupkan identitas palsu, kata Dr. Gandotra. "Mereka dapat membuat persona online dan berpura-pura menjadi orang lain." Seringkali, orang-orang ini menggunakan ini sebagai sarana untuk mengobati diri sendiri untuk kondisi seperti kecemasan atau depresi, cara yang sama seperti seorang pecandu alkohol minum untuk mematikan perasaan, katanya.

Lantas, bagaimana cara mengatasi kecanduan internet? Terapi perilaku kognitif, suatu bentuk terapi bicara, adalah pengobatan kecanduan internet yang populer. Dan intervensi medis dapat mengobati gejala yang timbul akibat penggunaan internet yang berlebihan, seperti mata kering atau pola makan yang tidak teratur, kata Dr. Gandotra. (Terkait: Kecanduan Ponsel Begitu Nyata, Orang-Orang Pergi ke Rehabilitasi untuk Itu)

Karena semua orang sedang online *begitu* banyak–beberapa orang bahkan "mengirim pesan sambil tidur"–mungkin sulit untuk menyadari jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki kecanduan, tetapi ada beberapa tanda peringatan yang harus diperhatikan. Mengurangi waktu tidur untuk menghabiskan waktu online, bersikap defensif tentang penggunaan internet saat ditanyai, dan mengabaikan tanggung jawab adalah tanda-tanda kecanduan internet dan seseorang membutuhkan bantuan.

Ulasan untuk