Let's Get Intimate: 8 Tips Saat Penyakit Kronis Menghambat Kehidupan Seks Anda

Isi

• 1. Sikap yang ramah sangat membantu
• 2. Buat mereka tertawa
• 3. Bicarakanlah
• 4. Saling tersenyum
• 5. Keintiman emosional
• 6. Netflix dan meringkuk
• 7. Bertualang
• 8. Jelajahi satu sama lain

Ketika seseorang mengucapkan kata keintiman, itu sering kali merupakan kata sandi untuk seks. Tapi berpikir seperti itu menyisihkan cara Anda bisa intim dengan pasangan Anda tanpa harus "melangkah jauh". Sayangnya, berkurangnya keintiman dalam hubungan sangat umum terjadi pada orang yang hidup dengan penyakit kronis. Dan percayalah, sebagai "orang fisik" yang menggambarkan dirinya sendiri yang hidup dengan beberapa penyakit kronis, saya tahu betapa frustrasinya hal ini.

Dalam pekerjaan saya mengeksplorasi seks dan hubungan untuk orang yang hidup dengan penyakit kronis, saya menemukan ada potensi banyak frustrasi internal dalam hubungan terkait keintiman dan seks. Tapi sungguh, saya hanya bisa melihat hubungan saya sendiri sebagai bukti.

Ketika saya pertama kali bertemu dengan pasangan saya, misalnya, kami sering berhubungan seks dengan AKA. Kami benar-benar terpikat satu sama lain dengan cara yang hanya bisa dilakukan oleh mahasiswa.Seiring bertambahnya usia, penyakit kronis saya berkembang dan bertambah jumlahnya. Saya dibesarkan dengan asma dan artritis idiopatik remaja sistemik, tetapi akhirnya didiagnosis menderita fibromyalgia, depresi, kecemasan, dan gangguan stres pascatrauma. Tingkat aktivitas fisik yang pernah kami lakukan bukanlah sesuatu yang dapat kami capai secara teratur, bahkan ketika kami menginginkannya. Ada saat-saat ketika saya benar-benar tidak dapat memegang tangan suami saya karena kesakitan, karena sesuatu yang tidak seharusnya menyakiti, sayangnya melakukannya.

Kami harus belajar bagaimana berkomunikasi lagi karena itu. Itu masih sesuatu yang kami kerjakan bersama, hari demi hari. Itu tidak mudah, tetapi itu sepadan. Ini adalah beberapa trik favorit kami untuk menjaga hubungan intim saat seks tidak tersedia:

1. Sikap yang ramah sangat membantu

Sebagai orang yang hidup dengan penyakit kronis, saya bekerja di rumah dan untuk diri saya sendiri. Saya juga tidak selalu keluar untuk melakukan hal-hal yang saya suka. Terkadang saya tidak bisa meninggalkan rumah. Salah satu hal terindah yang dilakukan suami saya dari waktu ke waktu adalah berhenti dan mengambil salah satu permen atau soda favorit saya untuk saya dalam perjalanan pulang. Itu adalah pengingat bahwa dia memikirkan saya dan tahu bahwa sedikit sesuatu dapat membuat saya merasa sedikit lebih baik.

2. Buat mereka tertawa

Menemukan cara untuk tertawa dan menemukan humor dalam hidup adalah bagian integral dari mengatasi penyakit dan rasa sakit, dan membantu mendekatkan Anda dengan pasangan.

Salah satu waktu favorit saya adalah ketika kami berada di tempat tidur dan tidak bisa tidur, tetapi kami berdua agak mabuk berat karena tertawa terbahak-bahak. Keintiman seperti itu sangat membantu seseorang yang hidup dengan penyakit kronis. Suamiku adalah raja permainan kata-kata, jadi itu membantu juga.

3. Bicarakanlah

Berkomunikasi tidak selalu mudah, dan itu benar terutama jika melibatkan penyakit, rasa sakit, atau kecacatan. Tetap saja, komunikasi yang jujur ​​sangat penting untuk menjaga keintiman dan memastikan Anda dapat menemukan cara untuk memahami rasa sakit, tingkat energi, keinginan satu sama lain, dan banyak lagi.

Suami saya dan saya benar-benar harus melatih keterampilan komunikasi kami untuk tetap bersama selama kami punya. Ini penting untuk semua orang, tetapi terutama bagi kita yang menghadapi penyakit atau rasa sakit.

4. Saling tersenyum

Tidak, serius. Tersenyumlah pada pasangan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda tersenyum, detak jantung Anda menurun, pernapasan Anda melambat, dan tubuh Anda rileks. Semua hal ini bersama-sama dapat membantu menurunkan tingkat stres Anda secara keseluruhan. Jika pasangan Anda sedang kambuh karena penyakit kronis, bayangkan manfaat dari sesi senyum singkat untuk mereka.

5. Keintiman emosional

Keintiman emosional, dalam pikiran saya, adalah puncak keintiman. Kita bisa intim secara fisik dengan orang, tetapi tidak terikat secara emosional. Namun, ketika koneksi emosional terlibat, dibutuhkan hubungan ke tingkat yang lebih tinggi. Itu dapat menciptakan ikatan yang lebih dekat dan membantu meningkatkan keterampilan komunikasi. Game seperti 21 Questions, Would You Sebaliknya ?, dan Never Have I Ever adalah cara yang bagus untuk belajar lebih banyak tentang satu sama lain dan terhubung pada tingkat emosional yang lebih dalam.

6. Netflix dan meringkuk

“Netflix dan bersantai” bukanlah yang selalu kami butuhkan. Tetap saja, meringkuk dengan beberapa selimut, bantal, dan camilan favorit Anda serta menonton film bersama bisa sangat menghibur, bahkan saat pasangan Anda sedang berjuang melawan gejolak.

7. Bertualang

Petualangan dan perjalanan memiliki cara yang bagus untuk menanamkan keintiman, tidak peduli dengan siapa Anda. Saya suka bepergian dan sering melakukannya sendiri untuk bekerja. Tetap saja, salah satu hal favorit saya adalah bepergian dengan suami saya. Itu memungkinkan kita berdua untuk menjelajahi tempat-tempat baru, menjelajahi diri kita sendiri, dan saling mendukung dalam penjelajahan itu.

8. Jelajahi satu sama lain

Keintiman fisik tidak selalu hanya tentang seks. Terkadang beberapa momen paling intim melibatkan hal-hal seperti berpelukan, pijat, bermain-main dengan rambut, berciuman, dan banyak lagi.

Masyarakat kita percaya bahwa kontak seksual dalam bentuk apa pun harus berakhir dengan orgasme. Namun, ini tidak benar. Kontak seksual bisa dan lebih dari itu. Menjelajahi zona sensitif atau tempat yang dapat membuat Anda bergairah bersama bisa sangat menyenangkan dan memuaskan!

Kirsten Schultz adalah seorang penulis dari Wisconsin yang menantang norma-norma seksual dan gender. Melalui pekerjaannya sebagai aktivis penyakit kronis dan kecacatan, dia memiliki reputasi untuk meruntuhkan penghalang sambil secara sadar menyebabkan masalah yang membangun. Kirsten baru-baru ini mendirikan Chronic Sex, yang secara terbuka membahas bagaimana penyakit dan kecacatan memengaruhi hubungan kita dengan diri kita sendiri dan orang lain, termasuk - coba tebak - seks! Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang Kirsten dan Seks Kronis di chronicsex.org.