Kolesterol Tinggi: Is It Hereditary?

Isi

• Gambaran
• Apa yang menyebabkan kadar kolesterol tidak sehat terjadi di tubuh Anda
• Komplikasi kolesterol tinggi
• Mendiagnosis kolesterol tinggi
• Kapan Anda harus diuji
• Pengujian genetik
• Perawatan dan pencegahan
• Pandangan

Gambaran

Kolesterol datang dalam beberapa bentuk yang berbeda, beberapa baik dan beberapa buruk. Banyak faktor, termasuk genetika, dapat berperan dalam kadar kolesterol dalam darah Anda. Jika seorang kerabat dekat memiliki kolesterol tinggi, Anda lebih mungkin memilikinya sendiri. Namun, banyak faktor gaya hidup, terutama diet dan olahraga, juga memengaruhi kadar kolesterol.

Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang faktor risiko kolesterol dan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengelola kadar Anda.

Apa yang menyebabkan kadar kolesterol tidak sehat terjadi di tubuh Anda

Ada dua bentuk utama kolesterol. Yang pertama, kolesterol LDL, sering disebut kolesterol "jahat". Dianggap tidak sehat memiliki kadar kolesterol LDL yang tinggi dalam tubuh Anda. Yang lainnya, kolesterol HDL, kadang-kadang disebut sebagai kolesterol "baik". Kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi dapat menjadi pertanda kesehatan yang baik.

Jika dokter Anda memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki kolesterol tinggi, mereka biasanya merujuk pada tingkat kolesterol LDL yang tinggi atau tingkat kolesterol total yang tinggi. Kolesterol total juga terkadang disebut kolesterol serum. Ini adalah jumlah kolesterol LDL dan HDL dan 20 persen dari trigliserida Anda. Kolesterol LDL dan kolesterol total dapat digunakan sebagai indikator risiko Anda terkena penyakit kardiovaskular dan komplikasi lainnya.

Komplikasi kolesterol tinggi

Kadar kolesterol tidak sehat yang tinggi dapat mengurangi aliran darah melalui pembuluh darah Anda. Seiring waktu, ini dapat meningkatkan risiko mengembangkan kondisi berikut:

• stroke
• penyakit jantung koroner
• penyakit arteri perifer

Mendiagnosis kolesterol tinggi

Kadar kolesterol tinggi biasanya tidak menunjukkan gejala. Untuk menentukan kadar kolesterol Anda, Anda perlu tes darah. Dokter perawatan primer Anda akan mengambil darah Anda untuk memeriksa kadar lipid. Ini disebut panel lipid, dan ini merupakan prosedur standar untuk sebagian besar dokter perawatan primer. Hasil Anda biasanya meliputi:

• total kolesterol
• Kolesterol HDL
• Kolesterol LDL, terkadang termasuk jumlah partikel selain jumlah total
• trigliserida

Untuk hasil yang paling akurat, Anda harus menghindari minum atau makan apa pun kecuali air selama setidaknya 10 jam sebelum tes. Secara umum, dokter menggunakan pedoman berikut ketika menafsirkan hasil kolesterol total:

Dokter Anda juga akan menginterpretasikan angka-angka lain untuk mendapatkan gambaran kesehatan Anda yang lebih lengkap.

Kapan Anda harus diuji

Jika Anda berisiko rendah untuk kadar kolesterol tinggi, Anda harus mulai melakukan pemeriksaan panel lipid mulai usia 40 untuk wanita dan 35 untuk pria. Anda harus menguji level Anda setiap lima tahun.

Jika Anda memiliki lebih banyak faktor risiko penyakit kardiovaskular dan kolesterol tinggi, Anda harus mulai melakukan pemeriksaan panel lipid di usia 20-an, dan pada interval yang lebih sering. Jika hasilnya menunjukkan Anda memiliki kadar kolesterol atau lipid lain yang tidak sehat, dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk membuat rencana perawatan dan pemantauan.

Pengujian genetik

Jika Anda berpikir Anda mungkin berisiko mengalami hiperkolesterolemia keluarga, dokter Anda dapat merekomendasikan tes genetik. Pengujian genetik dapat mengidentifikasi gen yang salah dan menentukan apakah Anda memiliki hiperkolesterolemia keluarga.

Jika Anda melakukan tes positif untuk hiperkolesterolemia keluarga, Anda mungkin perlu panel lipid lebih sering.

Perawatan dan pencegahan

Mengobati kolesterol tinggi bisa jadi tantangan, jadi Anda mungkin perlu menggunakan kombinasi metode untuk mengelola kadar Anda. Metode-metode ini dapat meliputi:

• obat resep
• mengelola kondisi lain, seperti diabetes, yang meningkatkan risiko Anda
• perubahan gaya hidup

Berikut ini beberapa perubahan yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi:

Diet sehat: Mengonsumsi makanan kaya serat, protein, dan lemak tak jenuh yang kaya serat akan menurunkan kolesterol LDL yang berbahaya. Fokus pada makan makanan sehat seperti:

• sayuran hijau
• kacang-kacangan
• kacang polong
• havermut
• roti gandum
• susu rendah lemak
• daging rendah lemak, seperti unggas

Hindari makan banyak makanan tinggi lemak jenuh berbasis hewani, seperti susu penuh lemak, permen olahan tinggi, dan daging merah.

Berolahraga secara teratur: Dokter bedah umum merekomendasikan 150 menit latihan aerobik intensitas sedang hingga tinggi setiap minggu. Selain itu, pertimbangkan menambahkan beberapa latihan resistensi untuk meningkatkan massa otot.

Berhenti atau kurangi merokok: Jika Anda perlu bantuan untuk berhenti merokok, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat merekomendasikan program berhenti merokok. Juga membantu memiliki kelompok pendukung, jadi bicarakan dengan teman dekat atau anggota keluarga tentang tujuan Anda untuk berhenti merokok, dan minta mereka untuk membantu menawarkan dorongan dan dukungan.

Pertahankan berat badan yang sehat dan persentase lemak tubuh yang rendah: Cobalah untuk menargetkan BMI di bawah 30. Selain itu, pria harus menargetkan persentase lemak tubuh di bawah 25 persen dan wanita di bawah 30 persen. Jika Anda perlu menurunkan berat badan dalam bentuk lemak tubuh, Anda harus berupaya membuat defisit kalori setiap hari. Kombinasi diet sehat dan olahraga rutin membantu mempertahankan berat badan yang sehat atau menurunkan berat badan, jika perlu.

Batasi konsumsi alkohol: Wanita harus membatasi alkohol tidak lebih dari satu gelas per hari, dan pria harus membatasi alkohol tidak lebih dari dua gelas sehari. Satu minuman dianggap 1,5 ons minuman keras, 12 ons bir, atau 5 ons anggur.

Dokter Anda juga dapat merekomendasikan obat resep untuk mengelola kolesterol. Ini termasuk statin, turunan dari niacin (Niacor), dan sekuesteran asam empedu. Jika Anda menggunakan salah satu dari obat-obatan ini, mereka harus digunakan selain pilihan gaya hidup sehat.

Jika Anda tidak dapat mengontrol kolesterol Anda dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan, dokter Anda mungkin perlu melakukan apheresis atau operasi untuk mengurangi kadar kolesterol. Apheresis adalah teknik yang menyaring darah, tetapi jarang digunakan.

Pandangan

Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh berbagai faktor genetik dan gaya hidup. Jika tidak dikelola dengan baik, dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan. Anda dapat menggunakan berbagai metode untuk mengoptimalkan kadar kolesterol Anda termasuk:

• diet sehat
• olahraga
• menghindari penyalahgunaan zat
• obat yang diresepkan oleh dokter Anda