Apakah Hipnosis Itu Nyata? Dan 16 Pertanyaan Lainnya, Terjawab

Isi

• Apa sebenarnya hipnosis itu?
• Apakah hipnosis sama dengan hipnoterapi?
• Bagaimana cara kerja hipnosis?
• Apa yang terjadi pada otak selama hipnosis?
• Apakah itu semua hanya efek plasebo?
• Apakah ada efek samping atau risiko?
• Apakah praktik ini direkomendasikan oleh dokter?
• Untuk apa hipnosis bisa digunakan?
• Apa yang terjadi selama satu sesi?
• Apakah satu sesi cukup?
• Fakta vs. fiksi: Menghancurkan 6 mitos populer
• Mitos: Setiap orang bisa dihipnotis
• Mitos: Orang tidak dapat mengontrol tubuhnya saat dihipnotis
• Mitos: Hipnosis sama dengan tidur
• Mitos: Orang tidak bisa berbohong saat dihipnotis
• Mitos: Anda dapat dihipnotis melalui internet
• Mungkin hanya mitos: Hipnosis dapat membantu Anda "mengungkap" ingatan yang hilang
• Garis bawah

Apakah hipnosis itu nyata?

Hipnosis adalah proses terapi psikologis sejati. Ini sering disalahpahami dan tidak digunakan secara luas. Namun, penelitian medis terus menjelaskan bagaimana dan kapan hipnosis dapat digunakan sebagai alat terapi.

Apa sebenarnya hipnosis itu?

Hipnosis adalah pilihan pengobatan yang dapat membantu Anda mengatasi dan mengobati berbagai kondisi.

Untuk melakukan ini, ahli hipnotis atau hipnoterapis bersertifikat memandu Anda ke dalam keadaan relaksasi yang dalam (kadang-kadang digambarkan sebagai keadaan seperti trans). Saat Anda dalam keadaan ini, mereka dapat memberikan saran yang dirancang untuk membantu Anda menjadi lebih terbuka terhadap perubahan atau perbaikan terapeutik.

Pengalaman seperti trans bukanlah hal yang luar biasa. Jika Anda pernah membuat zona saat menonton film atau melamun, Anda pernah mengalami kondisi trans yang serupa.

Hipnoterapi atau hipnoterapi sejati tidak melibatkan jam saku yang bergoyang, dan tidak dipraktikkan di atas panggung sebagai bagian dari pertunjukan hiburan.

Apakah hipnosis sama dengan hipnoterapi?

Iya dan tidak. Hipnotis merupakan alat yang dapat digunakan untuk pengobatan terapeutik. Hipnoterapi adalah penggunaan alat itu. Dengan kata lain, hipnosis adalah hipnoterapi seperti halnya anjing dengan terapi hewan.

Bagaimana cara kerja hipnosis?

Selama hipnosis, ahli hipnotis atau hipnoterapis terlatih menyebabkan keadaan konsentrasi yang intens atau perhatian yang terfokus. Ini adalah proses terpandu dengan isyarat verbal dan pengulangan.

Keadaan seperti trans yang Anda masuki mungkin tampak mirip dengan tidur dalam banyak hal, tetapi Anda sepenuhnya menyadari apa yang sedang terjadi.

Saat Anda berada dalam kondisi trans ini, terapis Anda akan memberikan saran terpandu yang dirancang untuk membantu Anda mencapai tujuan terapeutik.

Karena Anda berada dalam kondisi fokus yang tinggi, Anda mungkin lebih terbuka terhadap proposal atau saran yang, dalam kondisi mental normal Anda, dapat Anda abaikan atau abaikan.

Ketika sesi selesai, terapis Anda akan membangunkan Anda dari kondisi seperti trans, atau Anda akan keluar sendiri.

Tidak jelas bagaimana tingkat konsentrasi batin yang intens dan perhatian yang terfokus ini berdampak.

• Hipnoterapi dapat menempatkan benih pemikiran yang berbeda dalam pikiran Anda selama keadaan seperti trans, dan segera, perubahan itu berakar dan berkembang.
• Hipnoterapi juga dapat membuka jalan untuk pemrosesan dan penerimaan yang lebih dalam. Dalam kondisi mental Anda yang biasa, jika "berantakan", pikiran Anda mungkin tidak dapat menyerap sugesti dan bimbingan,

Apa yang terjadi pada otak selama hipnosis?

Para peneliti di Harvard mempelajari otak 57 orang selama hipnosis terpandu. Mereka menemukan bahwa:

• Dua area otak yang bertanggung jawab untuk memproses dan mengendalikan apa yang terjadi di tubuh Anda menunjukkan aktivitas yang lebih besar selama hipnosis.
• Demikian pula, area otak Anda yang bertanggung jawab atas tindakan Anda dan area yang menyadari tindakan tersebut tampaknya terputus selama hipnosis.

Bagian otak yang berbeda terlihat berubah selama hipnosis. Area yang paling terkena dampak adalah yang berperan dalam pengendalian dan kesadaran tindakan.

Apakah itu semua hanya efek plasebo?

Mungkin saja, tetapi hipnosis menunjukkan perbedaan mencolok dalam aktivitas otak. Ini menunjukkan bahwa otak bereaksi terhadap hipnosis dengan cara yang unik, yang lebih kuat daripada efek plasebo.

Seperti hipnosis, efek plasebo didorong oleh sugesti. Percakapan terpandu atau terapi perilaku dalam bentuk apa pun dapat berdampak kuat pada perilaku dan perasaan. Hipnosis hanyalah salah satu alat terapi tersebut.

Apakah ada efek samping atau risiko?

Hipnosis jarang menimbulkan efek samping atau memiliki risiko. Selama terapi dilakukan oleh ahli hipnotis atau hipnoterapis terlatih, ini bisa menjadi pilihan terapi alternatif yang aman.

Beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan hingga sedang termasuk:

• sakit kepala
• kantuk
• pusing
• kecemasan situasional

Namun, hipnosis yang digunakan untuk pengambilan ingatan adalah praktik yang kontroversial. Orang yang menggunakan hipnosis dengan cara ini lebih mungkin mengalami kecemasan, kesusahan, dan efek samping lainnya. Anda juga mungkin lebih cenderung membuat kenangan palsu.

Apakah praktik ini direkomendasikan oleh dokter?

Beberapa dokter tidak yakin bahwa hipnosis dapat digunakan untuk kesehatan mental atau untuk pengobatan nyeri fisik. Penelitian untuk mendukung penggunaan hipnotis memang semakin kuat, namun tidak semua dokter menerimanya.

Banyak sekolah kedokteran tidak melatih dokter tentang penggunaan hipnosis, dan tidak semua praktisi kesehatan mental menerima pelatihan selama tahun-tahun sekolah mereka.

Itu meninggalkan banyak kesalahpahaman tentang kemungkinan terapi ini di kalangan profesional perawatan kesehatan.

Untuk apa hipnosis bisa digunakan?

Hipnosis dipromosikan sebagai pengobatan untuk banyak kondisi atau masalah. Penelitian memang memberikan beberapa dukungan untuk menggunakan hipnosis untuk beberapa, tetapi tidak semua, kondisi yang digunakannya.

menunjukkan kuat untuk penggunaan hipnosis untuk mengobati:

• rasa sakit
• sindrom iritasi usus
• gangguan stres pasca-trauma
• insomnia

Limited menyarankan hipnosis dapat digunakan untuk:

• depresi
• kegelisahan
• berhenti merokok
• penyembuhan luka pasca operasi
• penurunan berat badan

Lebih banyak penelitian diperlukan untuk memverifikasi dampak hipnosis pada pengobatan kondisi ini dan lainnya.

Apa yang terjadi selama satu sesi?

Anda mungkin tidak menjalani hipnosis selama kunjungan pertama Anda dengan ahli hipnotis atau hipnoterapis. Sebaliknya, Anda berdua dapat berbicara tentang tujuan yang Anda miliki dan proses yang dapat mereka gunakan untuk membantu Anda.

Dalam sesi hipnosis, terapis Anda akan membantu Anda bersantai dalam suasana yang nyaman. Mereka akan menjelaskan prosesnya dan meninjau tujuan Anda untuk sesi tersebut. Kemudian, mereka akan menggunakan isyarat verbal yang berulang untuk memandu Anda menuju kondisi seperti trans.

Setelah Anda berada dalam kondisi trans reseptif, terapis Anda akan menyarankan Anda bekerja untuk mencapai tujuan tertentu, membantu Anda memvisualisasikan masa depan, dan membimbing Anda untuk membuat keputusan yang lebih sehat.

Setelah itu, terapis Anda akan mengakhiri kondisi trans dengan membawa Anda kembali ke kesadaran penuh.

Apakah satu sesi cukup?

Meskipun satu sesi dapat bermanfaat bagi sebagian orang, sebagian besar terapis akan meminta Anda untuk memulai terapi hipnosis dengan empat hingga lima sesi. Setelah fase itu, Anda bisa mendiskusikan berapa banyak sesi lagi yang dibutuhkan. Anda juga dapat berbicara tentang apakah ada sesi perawatan yang diperlukan juga.

Fakta vs. fiksi: Menghancurkan 6 mitos populer

Meskipun hipnosis perlahan menjadi lebih diterima dalam praktik medis tradisional, banyak mitos tentang hipnosis tetap ada. Di sini, kami memisahkan realitas dari kepalsuan.

Mitos: Setiap orang bisa dihipnotis

Tidak semua orang bisa dihipnotis. Sebuah studi menunjukkan bahwa sekitar 10 persen populasi sangat mudah terhipnotis. Meskipun mungkin saja penduduk lainnya bisa terhipnotis, mereka cenderung tidak mau menerima latihan.

Mitos: Orang tidak dapat mengontrol tubuhnya saat dihipnotis

Anda benar-benar mengendalikan tubuh Anda selama hipnosis. Terlepas dari apa yang Anda lihat dengan hipnosis panggung, Anda akan tetap sadar akan apa yang Anda lakukan dan apa yang diminta dari Anda. Jika Anda tidak ingin melakukan sesuatu yang diminta untuk Anda lakukan di bawah hipnosis, Anda tidak akan melakukannya.

Mitos: Hipnosis sama dengan tidur

Anda mungkin terlihat seperti sedang tidur, tetapi Anda terjaga selama hipnosis. Anda sedang dalam keadaan sangat rileks. Otot Anda akan menjadi lemas, laju pernapasan Anda akan melambat, dan Anda mungkin menjadi mengantuk.

Mitos: Orang tidak bisa berbohong saat dihipnotis

Hipnotisme bukanlah serum kebenaran. Meskipun Anda lebih terbuka terhadap sugesti selama hipnotisme, Anda tetap memiliki keinginan bebas dan penilaian moral. Tidak ada yang bisa membuat Anda mengatakan apa pun - berbohong atau tidak - yang tidak ingin Anda katakan.

Mitos: Anda dapat dihipnotis melalui internet

Banyak aplikasi ponsel cerdas dan video internet mempromosikan self-hypnosis, tetapi kemungkinan besar tidak efektif.

Para peneliti menemukan bahwa alat ini biasanya tidak dibuat oleh organisasi hipnotis atau hipnotis bersertifikat. Untuk alasan itu, dokter dan ahli hipnotis menyarankan agar tidak menggunakan ini.

Mungkin hanya mitos: Hipnosis dapat membantu Anda "mengungkap" ingatan yang hilang

Meskipun dimungkinkan untuk mengambil kembali ingatan selama hipnosis, Anda mungkin lebih mungkin membuat ingatan palsu saat berada dalam keadaan seperti trans. Karena itu, banyak penghipnotis tetap skeptis tentang penggunaan hipnosis untuk pengambilan ingatan.

Garis bawah

Hipnotis mengusung stereotipe pertunjukan panggung, lengkap dengan ayam berdecak dan penari pemberani.

Namun, hipnosis adalah alat terapi asli, dan dapat digunakan sebagai pengobatan medis alternatif untuk beberapa kondisi. Ini termasuk insomnia, depresi, dan manajemen nyeri.

Penting bagi Anda untuk menggunakan ahli hipnotis atau hipnoterapis bersertifikat sehingga Anda dapat mempercayai proses hipnosis terpandu. Mereka akan membuat rencana terstruktur untuk membantu Anda mencapai tujuan individu Anda.