Iskra Lawrence Membuka Tentang Perjuangannya untuk Berolahraga Selama Kehamilannya

Isi

• Ulasan untuk

Bulan lalu, aktivis tubuh-positif, Iskra Lawrence mengumumkan bahwa dia hamil anak pertamanya dengan pacar Philip Payne. Sejak saat itu, calon ibu berusia 29 tahun ini terus mengabarkan kepada penggemar tentang kehamilannya dan banyak perubahan yang dialami tubuhnya.

Dalam sebuah posting Instagram yang dibagikan selama akhir pekan, Lawrence menulis bahwa banyak penggemarnya bertanya tentang bagaimana dia mengikuti rutinitas latihannya dengan bayi di jalan. Sementara model mengatakan dia adalah Mengukir waktu untuk berolahraga, ia juga mengaku sulit untuk menyesuaikan rutinitasnya, baik secara mental maupun fisik. (Terkait: Bagaimana Iskra Lawrence Menginspirasi Wanita untuk Menampilkan #CelluLIT Mereka Secara Penuh)

"Tidak akan berbohong itu sulit," tulis Lawrence di Instagram bersama serangkaian foto dirinya di kelas latihan TRX baru-baru ini, ketika dia hamil empat bulan (dia saat ini mendekati tanda lima bulan). "Tubuh saya terasa berbeda, energi saya berbeda dan prioritas saya berbeda. Namun, saya tidak pernah lebih sadar ingin berada di tempat terbaik dari segi kesehatan karena saya ingin bayi P memiliki rumah sebaik mungkin."

Melanjutkan postingannya, Lawrence mengatakan bahwa dia telah "melakukannya dengan lambat" dengan berolahraga dan mendengarkan isyarat tubuhnya sehari-hari untuk membantu memandu pilihan latihannya. "Saya juga membuat prioritas untuk melindungi energi saya," tambahnya. "Tidak ada atau tidak ada yang bisa membuat saya stres atau merasakan hal apa pun saat ini karena energi itu masuk ke bayi saya." (Beginilah bagaimana kecemasan dan stres dapat memengaruhi kesuburan Anda.)

ICYDK, banyak yang berubah dalam hal rekomendasi para ahli tentang berolahraga selama kehamilan. Sementara Anda harus selalu konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum melompat ke rutinitas baru atau melanjutkan latihan biasa Anda dengan bayi dalam perjalanan, secara umum, wanita hamil memiliki lebih sedikit batasan untuk latihan yang aman daripada di masa lalu, menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG ). Seperti yang dicatat Lawrence dalam postingnya, kuncinya adalah mencari tahu cara memodifikasi latihan berdasarkan kebutuhan Anda dan mengetahui batasan Anda sehingga Anda tidak memaksakan diri terlalu jauh. (Lihat: 4 Cara Anda Perlu Mengubah Latihan Anda Saat Hamil)

Adapun Lawrence, dia mengatakan dia masih mempelajari apa yang terbaik untuk tubuhnya selama kehamilan. Tetapi ibu yang sedang hamil menantikan untuk berbagi penemuan barunya dengan para pengikutnya: "Kemarin di 21 minggu, saya memiliki salah satu latihan terbaik saya," tulisnya. "[Saya] masih merasa seperti sedang bekerja. Tubuh saya terasa kuat dan hidup dan saya merasa sangat berhasil."

Ulasan untuk