Apakah Buruk Saya Harus Kencing Sepanjang Waktu?

Isi

• Ulasan untuk

Anda tahu bahwa satu orang yang selalu memohon Anda untuk menepi selama perjalanan mobil? Ternyata, mereka mungkin tidak berbohong ketika mereka menyalahkan kandung kemih kecil mereka. "Beberapa wanita memiliki kapasitas kandung kemih yang kecil dan karenanya harus sering buang air kecil," kata Alyssa Dweck, M.D., seorang ob-gyn di Mount Kisco Medical Group di Westchester County, NY. (Terjemahan: Mereka perlu banyak buang air kecil.)

Mungkin juga Anda membuat diri Anda terlibat dalam kekacauan ini dengan tidak buang air kecil cukup di tempat pertama. "Anda perlu melatih kandung kemih Anda untuk buang air kecil setiap dua jam," kata Draion Burch, D.O., alias Dr. Drai, seorang ob-gyn yang berbasis di Pittsburgh. Saya tau? "Tetapi jika tidak, seiring waktu Anda dapat meregangkan kandung kemih dan mengalami masalah perasaan seperti Anda harus buang air kecil terus-menerus."

Jadi apa yang bisa Anda lakukan? Pertama, kurangi kafein, pemanis buatan, minuman berkarbonasi, makanan pedas, dan makanan asam, kata Dr. Burch. Ini semua adalah hal-hal yang dapat mengiritasi kandung kemih Anda dan menyebabkan Anda ingin buang air kecil lebih banyak. Kemudian, berusahalah untuk buang air kecil setiap dua jam. Anda bahkan dapat mengatur alarm di ponsel Anda jika Anda membutuhkan pengingat. Dr Burch juga menyarankan untuk mencoba latihan Kegel untuk kembali memperkuat otot kandung kemih. (Tahukah Anda bahwa kencing di kamar mandi adalah Kegel baru?)

Jika Anda mencoba semua itu dan masih tidak bisa merasa nyaman tanpa kamar mandi yang dekat, pertimbangkan untuk menemui dokter Anda. "Sering mendesak untuk buang air kecil bisa menjadi tanda infeksi saluran kemih, sistitis interstisial-radang kandung kemih-atau bahkan diabetes," kata Dr. Dweck. Juga pergi stat jika Anda mengalami rasa terbakar atau sakit saat buang air kecil, dua tanda infeksi.

Ulasan untuk