Bagaimana Janine Delaney Menjadi Sensasi Kebugaran Instagram di Usia 49 Tahun

Isi

• Jatuh Cinta dengan Kebugaran
• Mengikuti Lomba Gambar
• Menjadi Fenomena Media Sosial
• Ulasan untuk

Saya tidak pernah menjadi orang yang tipikal atau mudah ditebak. Faktanya, jika Anda meminta putri remaja saya untuk mendapatkan nasihat nomor satu saya, itu adalah bukan cocok.

Tumbuh dewasa, meskipun, saya sangat pemalu. Sulit bagi saya untuk mengekspresikan diri secara fisik dan emosional, tetapi saya dapat melakukannya melalui tarian. Balet, khususnya, menjadi bagian penting dalam hidup saya sebagai seorang gadis muda-dan kebetulan saya cukup pandai dalam hal itu.

Tetapi ketika tiba waktunya untuk kuliah, saya harus membuat pilihan. Ketika saya berusia 18 tahun, wanita tidak benar-benar memiliki pilihan untuk menari secara profesional dan mendapatkan pendidikan, jadi saya menyerah balet untuk mengejar karir di bidang psikologi.

Jatuh Cinta dengan Kebugaran

Menyerahkan balet tidak mudah bagi saya. Selain menjadi outlet emosional, itu adalah bagaimana saya tetap aktif secara fisik. Saya tahu saya harus menemukan sesuatu yang lain untuk mengisi kekosongan. Jadi di awal tahun 80-an, saya mulai mengajar aerobik—yang akhirnya menjadi pertunjukan sampingan pertama saya di gym. (Inilah Cara *Sungguh* Berkomitmen pada Rutinitas Kebugaran Anda)

Selama bertahun-tahun di perguruan tinggi dan sekolah pascasarjana, saya belajar banyak tentang kebugaran. Mengingat latar belakang saya sebagai balerina, saya tahu bahwa menjadi bugar bukan hanya tentang mencari cara tertentu; ini tentang menjadi gesit, meningkatkan detak jantung Anda, membangun kekuatan, dan melatih kemampuan atletik Anda.

Saya memegang nilai-nilai itu dekat dengan saya selama bertahun-tahun ketika saya menjadi seorang psikolog, istri, dan ibu dari dua gadis cantik. Tetapi ketika saya berusia 40 tahun, saya menemukan bahwa saya tidak lagi menetap dalam karier saya dan telah menyaksikan gadis-gadis kecil saya menjadi wanita muda. Sementara teman-teman saya di sekitar saya tampaknya merangkul kedewasaan mereka dan bersantai di era kehidupan mereka ini, mau tidak mau saya ingin menantang diri saya dengan cara yang belum pernah saya lakukan sebelumnya.

Mengikuti Lomba Gambar

Saya telah tertarik pada kompetisi berbasis fisik selama bertahun-tahun. Suami saya selalu suka angkat beban-dan saya terpesona oleh disiplin yang datang dengan membangun otot dengan niat metodis tersebut. Jadi ketika saya berusia 42 tahun, saya memutuskan untuk mengikuti kompetisi angka pertama saya. Meskipun mirip dengan binaraga, kompetisi gambar lebih fokus pada persentase dan definisi lemak-ke-otot versus ukuran keseluruhan. Itu adalah sesuatu yang saya pikirkan untuk sementara waktu tetapi tidak pernah terpikirkan. Dan bukannya mengatakan saya ketinggalan perahu, saya berpikir, lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali.

Saya berkompetisi selama tiga tahun dan, selama kompetisi terakhir saya pada tahun 2013, saya ditempatkan untuk pertama kalinya. Saya memenangkan juara pertama di NPC Women's Figure Competition kategori Master (khusus untuk wanita di atas 40 tahun). Dan saya juga menempati posisi kedua untuk semua kategori usia, yang benar-benar merupakan tanda bahwa kerja keras saya telah terbayar. (Terinspirasi? Begini Cara Menjadi Binaragawan Wanita)

Saya belajar banyak dalam tiga tahun kompetisi itu-khususnya tentang hubungan antara makanan dan pembentukan otot. Tumbuh dewasa, saya selalu menganggap karbohidrat sebagai hal yang buruk, tetapi bersaing mengajari saya bahwa mereka tidak harus menjadi musuh. Untuk menambah otot, saya harus memasukkan karbohidrat yang baik ke dalam makanan saya dan mulai makan banyak ubi jalar, biji-bijian, dan kacang-kacangan. (Lihat: Panduan Wanita Sehat untuk Makan Karbohidrat, Yang Tidak Melibatkan Memotongnya)

Selama tiga tahun, saya menambah lebih dari 10 pon otot. Dan sementara itu bagus untuk bersaing, masih membingungkan untuk melihat skalanya naik (terutama setelah tumbuh sebagai balerina). Ada saat-saat ketika saya tidak bisa tidak bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika saya tidak dapat menurunkan berat badan di masa depan. (Terkait: Influencer Kebugaran Ini Menjadi Jujur Tentang Bagaimana Skala Dapat Benar-benar Berpengaruh dengan Kepala Anda)

Mentalitas itu membuat saya menyadari betapa mudahnya memiliki hubungan yang buruk dengan skala-dan itu juga bagian dari alasan saya memutuskan untuk meninggalkan binaraga. Hari ini, kami tidak memiliki timbangan di rumah kami dan putri saya tidak diizinkan untuk menimbang diri mereka sendiri. Saya memberi tahu mereka bahwa tidak ada gunanya terobsesi dengan angka. (Tahukah Anda bahwa lebih banyak wanita yang mencoba menambah berat badan melalui diet dan olahraga?)

Menjadi Fenomena Media Sosial

Ketika kehidupan kembali normal setelah kompetisi figur terakhir saya, saya menyadari bahwa saya tidak stres karena kehilangan berat badan yang saya peroleh. Sebaliknya, saya hanya bersemangat untuk kembali ke gym dan melanjutkan latihan yang paling saya sukai.

Saya kembali mengajar aerobik, dan beberapa siswa serta sesama anggota gym mendorong saya untuk aktif di media sosial. (Pada titik ini, saya bahkan tidak memiliki halaman Facebook.) Saya langsung tertarik padanya sebagai kesempatan untuk menginspirasi orang lain - jika saya dapat membuktikan kepada wanita lain bahwa mereka tidak perlu membiarkan usia mereka menahan mereka dan bahwa mereka bisa melakukan apapun yang mereka pikirkan, mungkin media sosial ini tidak semuanya buruk.

Jadi, menggunakan tripod mungil, saya merekam video diri saya melakukan beberapa trik lompat tali dan mempostingnya ke Instagram sebelum saya tidur, tidak tahu apa yang diharapkan. Saya terbangun karena pesan dari orang asing yang memberi tahu saya bahwa saya baik-baik saja. Sejauh ini, sangat bagus-jadi saya melanjutkan posting.

Sebelum saya menyadarinya, wanita dari seluruh dunia mulai menjangkau saya, mengatakan bahwa mereka berdua terinspirasi oleh latihan yang dapat saya lakukan pada usia saya dan termotivasi untuk lebih menantang diri mereka sendiri.

Hanya dalam dua tahun, saya telah memperoleh 2 juta pengikut di Instagram dan telah dipuji sebagai #jumpropequeen. Semuanya terjadi dengan sangat cepat, tetapi saya merasa beruntung untuk menciptakan petualangan baru dan menarik bagi diri saya sendiri pada tahap ini dalam hidup saya-yang terus berkembang setiap hari.

Bukan rahasia lagi bahwa Instagram tidak selalu memberdayakan. Saya telah mencoba mewakili wanita biasa dan berharap dapat menginspirasi mereka untuk merasa nyaman dengan kulit mereka. (Terkait: 5 Ilustrator Tubuh-Positif yang Harus Anda Ikuti untuk Dosis Cinta Diri Artistik)

Dan, pada akhirnya, saya harap cerita saya membantu para wanita menyadari bahwa Anda tidak harus menjadi profesional di gym atau berusia 20-an untuk terlihat dan merasa hebat. Anda hanya perlu termotivasi, memiliki sikap positif, dan keinginan untuk menjaga pikiran dan tubuh Anda. Anda dapat mencapai apa pun yang Anda inginkan-apakah itu menetapkan tujuan kebugaran baru atau mengejar impian seumur hidup-pada setiap tahap kehidupan Anda.

Usia hanyalah angka, dan Anda benar-benar hanya setua yang Anda rasakan.

Ulasan untuk