Ulasan Juice Plus +: Apakah Suplemen Ini Benar-Benar Berfungsi?

Isi

• Apa itu Juice Plus +?
• Produk Apa Yang Ditawarkan?
• Apa Isi Suplemen?
• Klaim kesehatan
• Peningkatan Status Gizi
• Kesehatan Jantung yang Lebih Baik
• Mengurangi Stres dan Peradangan Kronis
• Fungsi Kekebalan Tubuh
• Meningkatkan Kesehatan Kulit
• Meningkatkan Kesehatan Gigi
• Juice Plus + Lengkap
• Garis bawah

Juice Plus + & circledR; adalah merek suplemen makanan.

Ini dipasarkan sebagai "hal terbaik berikutnya untuk buah-buahan dan sayuran."

Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Juice Plus + benar-benar memberikan manfaat - atau apakah itu semua hanya hype.

Artikel ini mengulas suplemen Juice Plus + dan efek kesehatannya.

Apa itu Juice Plus +?

Suplemen Juice Plus + dibuat dari jus sekitar 30 buah dan sayuran.

Karena itu, mereka mengandung vitamin, mineral dan senyawa tanaman lainnya dari jus ini.

Namun, mereka tidak dimaksudkan untuk menggantikan buah dan sayuran dalam diet Anda.

Sebagai gantinya, perusahaan menyarankan bahwa suplemen ini dapat membantu menjembatani kesenjangan antara asupan yang Anda rekomendasikan dan yang sebenarnya.

Ringkasan Juice Plus + adalah merek suplemen makanan. Mereka menyediakan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman dari buah-buahan dan sayuran.

Produk Apa Yang Ditawarkan?

Produk inti yang ditawarkan oleh Juice Plus + adalah suplemen buah dan sayuran. Mereka datang dalam bentuk kapsul atau kunyah, dalam campuran berikut:

• Campuran kebun: Buah-buahan
• Campuran taman: Sayuran
• Campuran kebun anggur: Beri

Dosis dewasa adalah dua kapsul dari masing-masing campuran per hari, lebih disukai pada waktu makan. Anak-anak di bawah 13 disarankan untuk mengambil satu kapsul setiap campuran per hari.

Suplemen tersedia dari situs web perusahaan atau dari distributor Juice Plus +. Setiap paket menyediakan persediaan empat bulan.

Juice Plus + juga menjual shake pengganti makanan, sup, dan bar.

Ringkasan Suplemen Juice Plus + datang dalam campuran buah, sayuran dan berry. Asupan yang disarankan untuk orang dewasa adalah dua kapsul masing-masing campuran per hari.

Apa Isi Suplemen?

Suplemen Juice Plus + dibuat dengan membuat jus buah dan sayuran utuh. Jus tersebut kemudian dikeringkan dan dicampur untuk membuat campuran suplemen.

Inilah yang memberi Juice Plus + suplemen beberapa vitamin, mineral, dan senyawa tanaman. Mereka mengandung jus kering dari buah-buahan dan sayuran berikut:

• Kebun campur (buah): Apel, persik, cranberry, jeruk, pepaya, acerola cherry, nanas, pangkas, kurma dan bit.
• Campuran kebun (sayur): Brokoli, peterseli, tomat, wortel, bawang putih, bit, bayam, kol, dedak gandum, dedak dan kangkung.
• Campuran kebun anggur (beri): Raspberry, bilberry, blueberry, cranberry, delima, anggur kerukunan, blackcurrant, blackberry, elderberry, artichoke dan cocoa.

Suplemen juga mencakup sejumlah bahan tambahan, termasuk:

• Kalsium
• Vitamin C
• Vitamin E
• Karotenoid
• Serat larut (glukomanan)
• Enzim
• Probiotik kering (Lactobacillus acidophilus)
• Asam folat

Jumlah tepat bahan dalam suplemen Juice Plus + tidak tercantum. Ini berarti komposisi nutrisi yang tepat tidak tersedia.

Namun, mereka umumnya dianggap kaya vitamin C, E dan A (dari beta-karoten), serta folat dan berbagai antioksidan dan senyawa tanaman.

Ringkasan Juice Plus + mengandung ekstrak jus dari sekitar 30 buah dan sayuran yang berbeda. Produk akhir juga menyediakan tambahan vitamin, mineral, campuran enzim, probiotik kering dan serat larut.

Klaim kesehatan

Perusahaan yang menjual Juice Plus + menegaskan bahwa itu dapat memberikan manfaat kesehatan yang serius - meskipun bukti ilmiah tidak selalu mendukung klaim mereka.

Peningkatan Status Gizi

Juice Plus + diklaim dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi. Klaim ini didukung oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa Juice Plus + dapat meningkatkan kadar beberapa nutrisi penting dalam darah.

Satu studi menetapkan bahwa Juice Plus + meningkatkan kadar darah orang-orang sebagai berikut (1):

• Beta karoten: 528%
• Lycopene: 80%
• Vitamin E: 30%
• Folat: 174%

Hasil ini sebagian didukung oleh penelitian lain yang menunjukkan bahwa Juice Plus + dapat meningkatkan kadar beta-karoten, folat, koenzim-10 dalam darah, vitamin E dan vitamin C (2, 3, 4, 5).

Sementara nutrisi ini semuanya ditemukan dalam buah-buahan, Juice Plus + juga diperkaya dengan nutrisi ini, yang berarti mereka ditambahkan ke suplemen untuk meningkatkan nilai gizi mereka dan untuk mengisi kembali vitamin yang hilang selama produksi.

Tidak jelas apakah Juice Plus + lebih efektif daripada suplemen lain yang lebih murah yang memasok nutrisi ini, seperti multivitamin standar.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik

Juice Plus + dikatakan meningkatkan penanda kesehatan jantung. Ini termasuk tingkat penanda risiko yang disebut homocysteine.

Tingkat homocysteine ​​yang tinggi terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Juice Plus + dapat menurunkan kadar homosistein dalam darah (1, 5, 6).

Namun, tes lain belum mengamati efek ini (7, 8).

Studi mengukur efek Juice Plus + pada faktor risiko lain untuk penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol, telah menemukan hasil yang beragam (4, 9).

Penting untuk dicatat bahwa multivitamin juga dikaitkan dengan kadar homosistein yang lebih rendah (10, 11, 12, 13, 14, 15).

Selain itu, mengingat bahwa Juice Plus + diperkaya dengan vitamin, tidak jelas apakah manfaatnya karena ekstrak jus itu sendiri atau nutrisi tambahannya.

Akhirnya, juga tidak jelas apakah mengurangi kadar homosistein dengan mengonsumsi suplemen vitamin dapat mengurangi risiko penyakit jantung (16, 17, 18).

Mengurangi Stres dan Peradangan Kronis

Peradangan adalah proses alami yang membantu tubuh Anda melawan penyakit dan menyembuhkan dirinya sendiri.

Namun, peradangan jangka panjang - dikenal sebagai peradangan kronis - dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan beberapa kanker.

Buah dan sayuran kaya akan antioksidan dan dapat membantu melindungi terhadap peradangan kronis (19).

Namun, penelitian tentang efek antioksidan dari Juice Plus + telah menghasilkan hasil yang beragam.

Dalam satu penelitian tabung reaksi, 1 gram bubuk Juice Plus + - terdiri dari campuran Kebun dan Taman dalam jumlah yang sama - memiliki kapasitas antioksidan yang sama dengan 10 gram buah dan sayuran (20).

Untuk menempatkan ini dalam perspektif, porsi 2-kapsul (1,5-gram) dari Juice Plus + memiliki kekuatan antioksidan yang sama dengan setengah ons (15 gram) buah atau sayuran segar - yang paling banyak memakan 2-3 gigitan.

Terlebih lagi, efek antioksidan dari suplemen mungkin bahkan lebih rendah setelah pencernaan (21).

Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen Juice Plus + dapat mengurangi stres oksidatif dan kerusakan DNA, yang lain tidak menunjukkan efek (2, 22, 23).

Fungsi Kekebalan Tubuh

Juice Plus + diklaim dapat mendukung kesehatan kekebalan tubuh. Beberapa penelitian mencatat bahwa suplemen dapat meningkatkan aktivitas beberapa sel imun (24, 25, 26).

Namun, respons ini tidak selalu dikaitkan dengan kekebalan yang lebih baik atau lebih sedikit penyakit (27).

Dalam penelitian lain, petugas kesehatan yang menggunakan Juice Plus + mengalami 20% lebih sedikit hari sakit daripada mereka yang menggunakan plasebo (28).

Namun penelitian lain yang menyelidiki efek Juice Plus + pada fungsi kekebalan belum melihat pengurangan dalam frekuensi atau durasi penyakit (25, 26).

Tidak ada penelitian yang melihat apakah Juice Plus + lebih baik daripada multivitamin atau suplemen vitamin C dalam meningkatkan imunitas (29).

Meningkatkan Kesehatan Kulit

Dua penelitian pada orang yang menggunakan Juice Plus + mengamati hidrasi kulit, ketebalan dan sirkulasi yang lebih baik (22, 30).

Meskipun demikian, mengonsumsi suplemen vitamin C dan E juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan kulit (31).

Saat ini, tidak ada penelitian yang meneliti apakah Juice Plus + lebih baik untuk kesehatan kulit daripada suplemen vitamin biasa.

Meningkatkan Kesehatan Gigi

Satu studi menemukan bahwa suplemen Juice Plus + meningkatkan kesehatan gusi pada 60 orang dengan penyakit gusi, atau periodontitis (32).

Studi lain mencatat bahwa suplemen vitamin C, vitamin E, seng dan vitamin B kompleks dapat bermanfaat bagi kesehatan gusi (33, 34, 35).

Namun, tinjauan menyimpulkan bahwa tidak ada cukup bukti yang mendukung peran diet atau suplemen dalam mencegah dan mengobati penyakit gusi (36).

Ringkasan Juice Plus + dapat meningkatkan penyerapan beberapa nutrisi, yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Namun, tidak ada bukti bahwa Juice Plus + lebih efektif daripada multivitamin murah.

Juice Plus + Lengkap

Selain suplemen inti, ada juga diet Juice Plus + yang mencakup berbagai produk yang disebut Juice Plus + Lengkap.

Ini adalah pilihan makanan pengganti shake, sup, dan bar.

Diet Juice Plus + menggantikan hingga dua makanan harian Anda dengan makanan pengganti dari garis Juice Plus + Lengkap.

Ini sebagian besar ditujukan untuk penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan.

Anda kemudian dapat memiliki satu makanan terkontrol kalori pilihan Anda dan dua camilan sehat per hari.

Perusahaan merekomendasikan suplemen Juice Plus + di atas rencana ini untuk "meningkatkan asupan buah dan sayuran Anda."

Namun, perhatikan bahwa suplemen ini tidak memberikan manfaat yang sama seperti buah dan sayuran utuh.

Ringkasan Juice Plus + Complete adalah program penggantian makanan yang digunakan sebagai bagian dari rencana diet untuk penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan.

Garis bawah

Mengkonsumsi suplemen Juice Plus + meningkatkan asupan vitamin dan mineral Anda.

Namun, tidak ada bukti bahwa Juice Plus + lebih baik daripada multivitamin biasa.

Selain itu, mengonsumsi suplemen seperti ini bukan pengganti makan buah dan sayuran utuh.

Perlu juga dicatat bahwa banyak studi tentang Juice Plus + telah banyak dikritik karena didanai industri dan dirancang dengan buruk.

Sudah umum bagi perusahaan untuk mendanai penelitian pada produk mereka sendiri, tetapi hasil penelitian ini harus ditafsirkan dengan skeptis - karena mereka mungkin bias (37, 38).

Mengingat tingginya biaya suplemen ini dan kurangnya bukti manfaat kesehatan nyata, Anda harus berpikir dua kali sebelum membelinya.