Makanan dan Olahraga Sehat Favorit Keke Palmer untuk Membantunya Tetap Sehat

Isi

• Ulasan untuk

Seperti banyak bintang pop sebelumnya, Keke Palmer menghabiskan beberapa waktu di Disney Channel, di mana dia berakting dan bernyanyi di soundtrack Disney Channel Original Movie. Menerjuni. Tapi Keke-dan rutinitas kebugarannya-telah berjalan jauh sejak saat itu. Anda mungkin mengenalinya dari beberapa lagu pop girl-power-nya (Anda tidak sendirian jika "The One You Call" membuat Anda melalui satu atau dua perpisahan sekolah menengah), di Ratu teriak, sebagai "Pink Lady" di Gemuk: Hidup, atau segelintir proyek musik, film, dan TV lainnya. (Oh, dan tambahkan penulis ke resumenya: pada bulan Januari dia merilis sebuah buku, Aku Bukan Milikmu: Tenangkan Kebisingan dan Temukan Suaramu.)

Satu hal yang pasti: Melalui semua pekerjaannya, Keke mengumpulkan banyak pengikut. (Lihat saja 5,2 juta pengikut Instagram-nya.) Dan sementara, ya, kami akan membunuh untuk pipa vokalnya, gerakan menari, dan keterampilan aktingnya, video musik terbarunya, "Wind Up" (Anda dapat menontonnya di bawah) memiliki kami sangat terkesan dengan tubuh atletisnya.

Kami bertemu dengan Keke untuk melihat bagaimana dia dalam kondisi prima untuk video-karena perut itu tidak berbohong.

Makan sehat nya tujuan: Sarapan adalah telur dan apel. Kemudian selai kacang sebagai camilan. Makan siang adalah salad dengan sekitar 4 ons ayam, diikuti oleh camilan kedua kemudian - biasanya sayuran dan kacang-kacangan. Makan malam adalah ikan dan salad dengan camilan malam buah.

Latihan yang membuatnya sangat bugar: Saya suka latihan perut dan latihan paha. Dalam hal penambahan berat badan, saya harus memperhatikan kaki dan pantat saya. Saya menemukan semakin banyak otot yang saya miliki, semakin mudah mengatur berat badan saya. Rutinitas latihan saya berfluktuasi dalam intensitas tergantung pada proyek. Saat ini cukup sederhana: kardio dengan latihan beban tubuh ringan. Sesekali saya akan melakukan beban kecil tetapi saya hanya mencoba untuk tetap bugar sekarang dan tidak melakukan pemahatan ekstra. Saya bekerja sangat keras untuk video musik "Wind Up" saya. Saya ingin memiliki stamina untuk menari sepenuh hati ketika kami sedang syuting-dan terlihat seksi dan cocok dalam pilihan pakaian.

Gerakan abs favoritnya: Ketika perut saya sakit karena latihan yang berat, itu membuat saya merasa seperti seorang pahlawan super - terutama otot perut saya. Saya suka melakukan side plank dengan hip dips. (Ikuti Keke, dan coba latihan miring penuh ini yang akan tentu saja membuat Anda sakit AF.)

Mengapa cinta diri adalah kunci kepercayaan dirinya yang luar biasa: Keyakinan saya didasarkan pada hal-hal yang saya lakukan untuk merasa baik tentang diri saya sendiri. Ketika saya mendengarkan tubuh saya dan membuat keputusan terbaik, itu membuat saya tahu betapa saya dicintai-jika bukan oleh orang lain, oleh saya. Dan itulah yang paling penting. (Untungnya, dia bukan satu-satunya seleb yang menganjurkan cinta diri.)

Bagaimana kebugaran membantunya menaklukkan tujuan karier: Kekuatan fisik terkait dengan kekuatan mental. Berolahraga dan tetap bugar pertama-tama menjadi penting bagi saya karena aspirasi saya untuk menjadi wanita Will Smith-tetapi kemudian saya mulai menyadari bagaimana hal itu juga mengubah proses pemikiran saya dan membuat saya merasa lebih mengendalikan hidup saya. Kebugaran adalah latihan bagi saya; itu membantu saya dalam semua aspek kehidupan saya. Diet juga penting, terutama ketika saya gagal dari rencana latihan saya. (Dan sebenarnya, diet mungkin lebih penting daripada olahraga untuk menurunkan berat badan.)

Ulasan untuk