Kerry Washington Membuat Perbandingan Cemerlang Antara Terapi dan Pelatihan Pribadi

Isi

• Ulasan untuk

Terapi dulunya merupakan topik yang tabu—topik yang tidak dapat dengan mudah muncul dalam percakapan tanpa ketegangan atau penilaian.

Untungnya, stigma seputar terapi saat ini pecah, sebagian besar berkat selebritas yang membuka diri tentang perjuangan kesehatan mental mereka dan menggunakan platform mereka untuk menormalkan masalah ini.

Baru-baru ini, Kerry Washington dan Gwyneth Paltrow berbincang di Paltrow'saduh podcast untuk berbicara tentang bagaimana terapi membantu mereka tetap sehat secara mental dan emosional. (Terkait: Kristen Bell Berbagi Cara untuk Memeriksa Diri Sendiri Di Tengah Perjuangan Kesehatan Mentalnya Sendiri)

Kedua wanita itu mencatat bahwa ketika mereka tumbuh dewasa, mereka diberi pesan—oleh keluarga dan masyarakat pada umumnya—bahwa memiliki perasaan, apalagi mengungkapkannya, adalah hal yang "buruk". Faktanya, Washington bercanda bahwa ibunya mengirimnya ke sekolah teater sebagai seorang anak karena dia memiliki "terlalu banyak" perasaan. "Pesan yang saya dapatkan adalah: 'Jangan punya perasaan, dan jika Anda memilikinya, berbohong tentang mereka, dan jangan intim dengan perasaan Anda,'" kata Washington kepada Paltrow.

Tapi sekarang, Washington mengatakan dia sedang belajar untuk "duduk dalam ketidaknyamanannya sendiri" daripada menyingkirkan perasaan itu. "Kami adalah masyarakat yang melarikan diri," katanya kepada Paltrow. "Kami ingin perbaikan cepat, kami tidak ingin merasakan perasaan itu, kami ingin melupakan perasaan itu, kami ingin menyingkirkannya. Kami ingin melakukan apa pun yang kami bisa untuk tidak merasa rentan."

Washington memuji terapi untuk membantunya membuat perubahan dalam kesehatan mentalnya ini. "Saya menemukan terapi di perguruan tinggi, dan saya pikir saya benar-benar membutuhkannya," katanya kepada Paltrow. "Ini sangat berharga. Saya telah keluar masuk terapi selama sebagian besar hidup saya." (Terkait: Mengapa Setiap Orang Harus Mencoba Terapi Setidaknya Sekali)

Namun, Washington mengatakan bahwa seseorang baru-baru ini mempertanyakan pengalamannya dengan terapi. Orang itu bertanya apakah itu "masalah" bahwa Washington telah menemui terapis selama bertahun-tahun dan apakah itu berarti dia perlu menemui terapis lain.

"Saya seperti, 'Oh tidak, saya tidak dalam [terapi] yang harus dilakukan,'"Skandal kata bintang tentang tanggapannya terhadap orang itu. “Ini adalah hadiah yang saya berikan pada diri saya sendiri. Cara saya memiliki pelatih untuk tubuh saya—ini adalah pelatih mental saya. Karena dalam hidup saya, saya selalu mengambil risiko baru. Saya ingin belajar dan berkembang. Saya ingin memberi saya sendiri dukungan mental dan emosional untuk tetap bugar secara mental dan emosional — untuk diri saya sendiri, untuk pekerjaan saya, untuk keluarga saya. Saya suka [terapi], dan saya pikir itu sangat penting."

BTW, Washington sepenuhnya benar tentang kesamaan terapi dengan olahraga. Penelitian telah menunjukkan bahwa berbicara dengan terapis terkait dengan perubahan positif yang terukur di otak, seperti halnya olahraga dapat menyebabkan perubahan fisik yang terlihat di tubuh Anda. Sementara pelatih pribadi mungkin membantu Anda mempelajari bentuk jongkok yang tepat, terapis dapat mengajari Anda hal-hal seperti strategi pemecahan masalah, mekanisme koping yang sehat, dan cara mengidentifikasi dan menghentikan kebiasaan buruk—semuanya memiliki manfaat jangka panjang bagi mental Anda. kesehatan. (FYI, meskipun: Bukan ide yang baik untuk mengandalkan latihan sebagai terapi Anda — inilah alasannya.)

Dalam peran Washington sebagai orang tua, dia mengatakan dia sekarang "mencoba untuk memiliki perasaan yang nyata" di depan anak-anaknya, Isabelle dan Caleb, mengatakan kepada mereka "bahwa kita semua memiliki perasaan, dan kita bisa duduk di dalamnya bersama-sama dan membicarakannya dan berada di sana untuk satu sama lain." (Terkait: Jessica Alba Berbagi Mengapa Dia Mulai Pergi Terapi dengan Putrinya yang Berusia 10 Tahun)

Tonton video di bawah ini untuk melihat Paltrow dan Washington mendiskusikan terapi, kesehatan mental, dan banyak lagi:

Ulasan untuk