Apa yang Dimakan Kristen Bell untuk Memicu Karir dan Latihannya

Isi

• Tetapkan niat olahraga Anda
• Rangkullah microburst
• Ajari anak-anak Anda etika olahraga yang baik
• Makan keinginanmu
• Sesuaikan karbohidrat Anda
• Tingkatkan pengetahuan nutrisi Anda
• Kecantikan itu sepadan dengan usaha
• Ulasan untuk

Kristen Bell adalah juara multitasker. Selama wawancara ini, misalnya, aktris dan ibu dua anak ini berbicara di telepon, makan granola, dan pulang setelah seharian sibuk syuting komedi NBC-nya, Tempat yang bagus. Secara bersamaan, Kristen merencanakan sisa hari di kepalanya, termasuk memasang lemari pakaian, menjemput anak-anaknya dari sekolah, dan membuat makan malam, di antara ribuan hal lainnya. Dia meremas dalam latihan dengan cara yang sama: "Di tempat kerja, sementara saya berlari melalui garis dengan sesama aktor, saya akan bersandar di kursi melakukan trisep dips," kata Kristen, 37. "Di rumah, ketika anak-anak saya dan saya sedang berjalan-jalan, dan mereka berkelok-kelok dan melihat dedaunan, saya akan melakukan lunge. Saya bisa melakukannya kapan pun dan kapan pun saya bisa." (Berikut cara memeras latihan selama istirahat makan siang Anda.)

Kesehatan adalah prioritas besar bagi Kristen, yang sangat peduli dengan makanan yang dia masukkan ke dalam tubuhnya dan menjadikan aktif bersama putrinya sebagai salah satu tujuan utamanya. "Bagi saya, menjadi sehat berarti merasa baik tentang pilihan yang saya buat," katanya. "Dan yang paling penting, ini tentang menjaga kebugaran mental dan fisik. Saya terus-menerus mengingatkan diri sendiri bahwa ini bukan tentang paha saya: Ini tentang komitmen dan tingkat kebahagiaan saya."

Untunglah Kristen merasa sangat bahagia akhir-akhir ini. Ada karirnya yang berkembang-selain Tempat yang bagus, dia membintangi film Natal Ibu yang Buruk, di bioskop 3 November, dan mengulangi perannya sebagai pengisi suara Anna di beku 2, yang akan diproduksi tahun depan-pernikahannya #couplegoals dengan aktor Dax Shepard; dan dua putrinya yang menggemaskan, Lincoln, 4, dan Delta, 2 1/2. Dia juga berkomitmen untuk berbuat baik dan memberi kembali: Kristen adalah salah satu pendiri This Bar Saves Lives, sebuah perusahaan yang menyumbangkan paket nutrisi penyelamat nyawa kepada seorang anak yang membutuhkan untuk setiap bar yang terjual. (Dia juga membantu dua keluarga untuk berlindung selama Badai Irma.)

Di mana dia menemukan jam, apalagi energi, untuk semua itu? Nah, pasta dan pizza pasti membantu. "Karbohidrat - saya suka mereka!" dia berkata. Tetapi rencana permainan yang ahli juga diperlukan. Berikut adalah rahasia Kristen untuk memaksimalkan waktu-dan bersenang-senang di sepanjang jalan.

Tetapkan niat olahraga Anda

"Saya bergabung dengan studio yoga tahun ini dan membeli tiket bulanan, dan saya telah melakukan setiap kesempatan yang saya bisa. Saya menikmati pengaturan ulang fisik dan mental yang saya dapatkan dalam yoga lebih dari latihan lainnya. Berada dalam kondisi meditasi saat saya' m menantang tubuh saya ideal. Saya suka fakta bahwa Anda menetapkan niat karena selalu ada sesuatu yang saya kerjakan dalam sehari, dan itu membantu saya melakukannya. Jika saya punya pilihan, saya akan selalu pergi ke yoga. daripada duduk di sofa, karena saya merasa jauh lebih baik sesudahnya."

Rangkullah microburst

"Saya butuh latihan cepat. Saya tidak punya waktu satu setengah jam - saya punya 25 menit, maksimal. Jadi saya memasukkan sprint ke dalam rutinitas saya. Saya berlari di jalan masuk, berjalan kembali, ulangi. Saya melakukannya 10 atau 15 kali. . Semuanya memakan waktu mungkin 15 menit. Ini fantastis untuk jantung, otak, dan tubuh Anda. Dan berlari membuat saya merasa sangat kuat." (Cobalah latihan sprint bukit membangun kecepatan ini.)

Ajari anak-anak Anda etika olahraga yang baik

"Penting bagi saya untuk menunjukkan kepada anak-anak saya bahwa saya cukup peduli dengan kesehatan dan kebugaran saya untuk tetap berkomitmen. Jadi ketika saya berada di kamar mereka bersama mereka, saya akan melakukan beberapa jongkok. Ketika mereka bertanya apa yang saya lakukan, saya 'akan mengatakan saya mendapatkan kebugaran fisik saya. Dan karena mereka meniru semua yang saya lakukan, saat berikutnya mereka mengambil tas yang berat mereka akan berkata, 'Saya sedang berolahraga.' Ini adalah nilai yang ingin saya tanamkan pada anak-anak saya sejak usia dini-bahwa memperhatikan tubuh Anda adalah wajib. Baik itu memakai tabir surya atau melakukan push-up, bukan hanya saya yang merawat diri sendiri tetapi juga saya membantu membentuk tubuh saya. anak perempuan."

Makan keinginanmu

"Saya terobsesi dengan makanan! Saya memulai hari saya dengan matcha. Dan kemudian, ketika perut saya bangun, saya memesan putih telur, bayam, feta ekstra, dan saus pedas di lokasi syuting. Saya memberi tahu katering, 'Setelah Anda menambahkan begitu banyak feta sehingga Anda berpikir, Oh tidak, saya telah menambahkan terlalu banyak feta, dua kali lipatnya.' Sebagai camilan di tempat kerja, saya akan mengambil yogurt Chobani. Di rumah, saya akan memetik hal-hal yang bermekaran di kebun saya - mulberry, nektar plum, blackberry. Makan siang hampir selalu berupa salad pembuangan sampah besar. Saya mulai dengan selada dan tambahkan sesendok nasi, sesendok kacang, segenggam kacang, tomat, brokoli, wortel, mentimun, stroberi, blueberry, sedikit minyak zaitun, perasan lemon, dan sedikit garam laut. Ini enak. Favorit saya makanan, bagaimanapun, adalah crouton. Setiap dan semua crouton. Saya tidak membeda-bedakan."

Sesuaikan karbohidrat Anda

"Untuk makan malam, saya suka pasta. Suka. Tapi saya vegetarian, jadi saya harus memantau asupan protein saya. Ada merek pasta yang saya dapatkan di Thrive Market bernama Banza yang terbuat dari buncis dan kacang polong. protein. Ada banyak protein di dalamnya-sekitar 25 gram per porsi-dan rasanya seperti pasta biasa. Sangat enak. Yang akan saya lakukan adalah memotong beberapa tomat ceri, menggorengnya dalam wajan dengan sedikit minyak zaitun , masukkan mie yang sudah dimasak, lalu tambahkan sedikit minyak zaitun, dan mungkin sedikit ghee, dan pecahkan telur di dalamnya untuk krim. Hidangannya seperti carbonara, tapi dengan tomat dan tanpa daging, dan itu benar-benar ilahi. I' Saya memberitahu Anda, pasta ini telah mengubah hidup saya." (Cobalah makan malam vegetarian berprotein tinggi ini saat Anda menginginkan makro tanpa daging.)

Tingkatkan pengetahuan nutrisi Anda

"Kebiasaan sehat terbaik saya adalah mengetahui cara membaca label nutrisi. Beberapa orang melihat apa itu karbohidrat dan hanya itu yang mereka pikirkan. Yang lain memeriksa untuk melihat apa gulanya. Dan beberapa orang hanya membidik pada protein. Saya mencoba untuk menyeimbangkan semuanya. Apakah alpukat memiliki banyak lemak di dalamnya? Ya, tapi itu lemak sehat, jadi makanlah alpukat dengan garam laut. Sama halnya dengan buah. Saya memperhatikan nilai gizi makanan dan kemudian menyeimbangkan diet saya dengan sangat baik . Seperti mengetahui, oke, saya sudah cukup protein hari ini, saya akan makan karbohidrat untuk makan malam, atau sebaliknya. Saya menghargai memahami apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya." (Ini semua yang perlu Anda ketahui tentang melacak makro Anda.)

Kecantikan itu sepadan dengan usaha

"Saya tidak pernah tidur dengan riasan. Saya membersihkan dua kali di malam hari dan menggunakan lap sebelum mencuci muka. Saya suka tisu alami dari Neutrogena dan pembersih pori-pori mereka, yang saya gunakan dengan Clarisonic saya. Lalu saya menaruh pada Neutrogena Hydro Boost dengan asam hialuronat untuk melembabkan. Saya juga menggunakan filter di kepala pancuran saya untuk mengeluarkan sebagian klorin dari air. Sungguh menakjubkan betapa lebih banyak kelembapan yang dimiliki rambut saya sekarang. Oh, ini tip bagus lainnya: Saya selalu berpikir bahwa tidur di atas sarung bantal sutra hanyalah tagihan barang. Tidak. Saya memiliki lebih sedikit flyaways dan ujung bercabang. Ini luar biasa. Tidur di atas sarung bantal sutra, dan saya jamin Anda akan melihat perbedaannya."

Ulasan untuk