Lesitin kedelai dalam menopause: manfaat, untuk apa dan bagaimana meminumnya

Isi

• Untuk apa ini
• Bagaimana cara mengambil

Penggunaan lesitin kedelai adalah cara terbaik untuk mengurangi gejala menopause, karena kaya akan asam lemak tak jenuh ganda esensial dan nutrisi B kompleks seperti kolin, fosfatida dan inositol, yang bertindak dengan cara yang bermanfaat dalam perubahan hormonal yang khas dari penyakit ini, perjalanan waktu.

Lesitin kedelai berasal dari kedelai, sayuran yang memiliki bahan aktif yang mampu mengimbangi kekurangan hormon estrogen. Ini menurun pada menopause, itulah sebabnya manfaatnya sangat terlihat pada tahap kehidupan ini, mengurangi beberapa ketidaknyamanan, seperti ketidakstabilan emosi, hot flashes, insomnia dan obesitas.

Selain itu, jamu ini memiliki khasiat lain, seperti meredakan gejala PMS, melawan sakit kepala, melawan kolesterol tinggi dan membantu menurunkan berat badan. Simak khasiat lesitin kedelai lainnya dalam manfaat lesitin kedelai.

Untuk apa ini

Komponen lesitin kedelai pada masa menopause memiliki manfaat sebagai berikut:

• Mengurangi gelombang panas;
• Kurangi kekeringan vagina;
• Meningkatkan libido;
• Kontrol perubahan hormonal;
• Mengurangi pengeroposan tulang, yang dapat menyebabkan osteoporosis;
• Lawan insomnia.

Selain itu, lesitin kedelai dalam makanan diindikasikan untuk membantu Anda menurunkan berat badan, karena penambahan berat badan penting selama menopause. Pelajari lebih lanjut tentang cara mengidentifikasi gejala menopause dan apa yang harus dilakukan saat timbul.

Bagaimana cara mengambil

Lesitin kedelai dapat dikonsumsi dengan beberapa cara, baik secara alami, melalui konsumsi biji-bijian dan kecambah kedelai, serta dalam bentuk suplemen makanan, dalam bentuk kapsul dan tablet. Dosis lesitin kedelai yang dianjurkan per hari berkisar antara 0,5g hingga 2g, dan umumnya dianjurkan untuk menggunakan 2 kapsul, 3 kali sehari, selama makan dan dengan sedikit air. Lihat bagaimana diet seharusnya untuk memerangi gejala menopause.

Suplemen lesitin kedelai dibeli di apotek dan toko makanan kesehatan, dengan harga mulai dari 25 hingga 100 reais, tergantung pada jumlah dan lokasi penjualannya.

Selain suplementasi jamu ini, jika gejalanya intens, dokter kandungan juga bisa menunjukkan pengobatan dengan obat pengganti hormon.