Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan libido

Isi

• Bagaimana meningkatkan libido
• Apa yang bisa menyebabkan libido berkurang

Libido adalah sebutan untuk hasrat seksual, yang merupakan bagian dari naluri manusia, tetapi dapat dipengaruhi oleh masalah fisik atau emosional, dan karena itu dapat meningkat atau menurun pada beberapa orang, pada tahap kehidupan tertentu.

Hormon yang mengontrol libido adalah testosteron pada pria dan estrogen pada wanita, sehingga pada waktu-waktu tertentu dalam sebulan adalah normal bagi wanita untuk memiliki minat seksual yang lebih atau kurang. Biasanya wanita memiliki libido yang lebih tinggi selama masa subur mereka.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan libido rendah, seperti stres, kecemasan, masalah hubungan dan penggunaan obat-obatan, penting untuk diidentifikasi penyebabnya agar dapat dilakukan tindakan yang bertujuan untuk meningkatkan gairah seksual.

Bagaimana meningkatkan libido

Untuk meningkatkan libido perlu dilakukan identifikasi penyebab rendahnya libido, agar dapat dilakukan tindakan. Dalam kasus kurangnya libido karena penggunaan obat-obatan, dianjurkan untuk mengganti obat yang digunakan dengan obat yang tidak memiliki efek samping ini, tetapi selalu dengan bimbingan dokter.

Beberapa tips yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan libido adalah memperbaiki pola makan dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang memperlancar peredaran darah seperti tuna dan biji chia, sehingga darah lebih mudah mengalir ke pembuluh darah sehingga memperlancar eksitasi.

Ketika seseorang mengalami trauma emosional yang mempengaruhi libido, solusi terbaik adalah mencari pengobatan dengan psikoanalis, sehingga penyebab emosional teratasi dan gairah seksual dapat muncul. Melawan kecemasan dan stres juga membantu meningkatkan libido, serta meningkatkan harga diri dan olahraga. Cari tahu latihan mana yang meningkatkan libido.

Tonton juga video berikut dan simak tips lainnya untuk meningkatkan libido:

Apa yang bisa menyebabkan libido berkurang

Kurangnya libido bisa disebabkan karena penurunan hormon yang mengontrol hasrat seksual dan faktor lain, seperti:

• Penggunaan pil kontrasepsi;
• Trauma emosional;
• Penyakit seperti anemia, sirosis dan hipotiroidisme;
• Stres, kecemasan atau depresi;
• Impotensi seksual;
• Mati haid;
• Nyeri saat berhubungan;
• Kekurangan testosteron pada pria;
• Masalah hubungan;
• Penggunaan obat-obatan seperti anxiolytics dan antidepresan. Lihat pengobatan lain yang dapat menurunkan libido.

Pada wanita, kurangnya libido juga bisa disebabkan oleh kesulitan mencapai orgasme atau terangsang, yang membuat kontak intim menjadi sulit karena kurangnya lubrikasi pada vagina, yang menyebabkan nyeri saat berhubungan seksual. Ketahui apa yang harus dilakukan saat wanita tidak bisa terangsang.