Apa Manfaat dan Kerugian Licorice Root?

Isi

• Bagaimana cara menggunakan akar licorice?
• Penggunaan kontemporer
• Senyawa tanaman
• Manfaat potensial
• Dapat membantu kondisi kulit
• Dapat mengurangi refluks asam dan gangguan pencernaan
• Dapat membantu mengobati tukak lambung
• Mungkin memiliki sifat antikanker
• Dapat meredakan kondisi pernapasan atas
• Dapat melindungi dari rongga
• Manfaat potensial lainnya
• Efek samping dan tindakan pencegahan potensial
• Overdosis akar licorice
• Kehamilan dan menyusui
• Interaksi obat
• Dosis dan bentuk akar licorice
• Belanja produk-produk root licorice online
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Akar licorice, yang dianggap sebagai salah satu pengobatan herbal tertua di dunia, berasal dari akar tanaman licorice (Glycyrrhiza glabra) (1).

Berasal dari Asia Barat dan Eropa Selatan, licorice telah lama digunakan untuk mengobati berbagai penyakit dan permen rasa, minuman, dan obat-obatan (1, 2).

Terlepas dari sejarah ini, hanya beberapa penggunaannya yang didukung oleh penelitian ilmiah. Selanjutnya, licorice dapat membawa beberapa risiko kesehatan.

Artikel ini membahas penggunaan, bentuk, manfaat, efek samping, dan dosis yang disarankan dari akar licorice.

Bagaimana cara menggunakan akar licorice?

Penggunaan obat licorice tanggal kembali ke Mesir kuno, di mana akar dibuat menjadi minuman manis untuk firaun (1, 2).

Ini juga telah digunakan dalam obat-obatan tradisional Cina, Timur Tengah, dan Yunani untuk meredakan sakit perut, mengurangi peradangan, dan mengobati masalah pernapasan bagian atas (2, 3).

Penggunaan kontemporer

Saat ini, banyak orang menggunakan akar licorice untuk mengobati penyakit seperti mulas, refluks asam, hot flashes, batuk, dan infeksi bakteri dan virus. Ini tersedia secara teratur sebagai kapsul atau suplemen cair (2).

Selain itu, teh licorice dikatakan dapat meredakan sakit tenggorokan, sementara gel topikal diklaim dapat mengobati kondisi kulit seperti jerawat atau eksim (4).

Terlebih lagi, licorice digunakan untuk membumbui beberapa makanan dan minuman (5).

Anehnya, banyak permen licorice dibumbui bukan dengan akar licorice tetapi dengan minyak adas manis - minyak esensial dari tanaman adas manis (Pimpinella anisum) yang memiliki rasa serupa.

Senyawa tanaman

Meskipun mengandung ratusan senyawa tanaman, senyawa aktif utama akar licorice adalah glycyrrhizin (1, 3).

Glycyrrhizin bertanggung jawab untuk rasa manis akar, serta sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba (1, 3, 6).

Namun, glycyrrhizin juga terkait dengan banyak efek buruk dari akar licorice. Akibatnya, beberapa produk menggunakan deglycyrrhizinated licorice (DGL), yang telah menghilangkan glycyrrhizin (1).

Akar licorice digunakan baik sebagai agen penyedap dan pengobatan. Muncul dalam berbagai bentuk, termasuk teh, kapsul, cairan, dan bahkan gel topikal.

Manfaat potensial

Penelitian saat ini menunjukkan janji untuk beberapa penggunaan obat akar licorice.

Dapat membantu kondisi kulit

Akar licorice mengandung lebih dari 300 senyawa, beberapa di antaranya menunjukkan efek antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus yang kuat (3, 7, 8).

Secara khusus, penelitian pada hewan dan tabung percobaan mengaitkan glycyrrhizin dengan manfaat antiinflamasi dan antimikroba (1, 3, 5).

Sebagai hasilnya, ekstrak akar licorice digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kulit, termasuk jerawat dan eksim.

Dalam studi 2 minggu pada 60 orang dewasa, menerapkan gel topikal yang mengandung ekstrak akar licorice secara signifikan meningkatkan eksim (4).

Meskipun gel licorice topikal juga telah digunakan untuk mengobati jerawat, penelitian tentang efektivitasnya dicampur dan sangat terbatas (9).

Dapat mengurangi refluks asam dan gangguan pencernaan

Ekstrak akar licorice sering digunakan untuk meredakan gejala gangguan pencernaan, seperti refluks asam, sakit perut, dan mulas.

Dalam sebuah studi 30 hari pada 50 orang dewasa dengan gangguan pencernaan, mengambil kapsul licorice 75 mg dua kali sehari menghasilkan perbaikan gejala yang signifikan, dibandingkan dengan plasebo (10).

Ekstrak akar licorice juga dapat meringankan gejala penyakit refluks gastroesofageal (GERD), termasuk refluks asam dan mulas.

Dalam sebuah studi 8 minggu pada 58 orang dewasa dengan GERD, dosis rendah asam glycyrrhetinic dalam kombinasi dengan pengobatan standar menghasilkan perbaikan gejala yang signifikan (11).

Studi lain pada 58 orang dewasa dengan GERD mencatat bahwa penggunaan sehari-hari akar licorice lebih efektif dalam mengurangi gejala selama periode 2 tahun daripada antasida yang biasa digunakan (12).

Sementara hasil ini menjanjikan, penelitian pada manusia yang lebih besar diperlukan.

Dapat membantu mengobati tukak lambung

Ulkus peptikum adalah luka yang menyakitkan yang berkembang di perut Anda, kerongkongan bagian bawah, atau usus kecil. Biasanya disebabkan oleh peradangan akibat H. pylori bakteri (13).

Ekstrak akar licorice dan glycyrrhizin dapat membantu mengobati tukak lambung.

Satu studi pada tikus menemukan bahwa ekstrak ekstrak licorice dari 91 mg per pon (200 mg per kg) dari berat badan terlindungi dari bisul-bisul ini lebih baik daripada omeprazole, obat tukak lambung umum (14).

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan pada manusia, studi 2 minggu pada 120 orang dewasa menunjukkan bahwa mengkonsumsi ekstrak licorice selain pengobatan standar secara signifikan mengurangi kehadiran H. pylori (15).

Mungkin memiliki sifat antikanker

Karena kandungannya dari berbagai senyawa tanaman dengan efek antioksidan dan anti-inflamasi, ekstrak akar licorice telah dipelajari untuk efek perlindungan terhadap jenis kanker tertentu (16).

Secara khusus, ekstrak licorice dan senyawanya telah dikaitkan dengan memperlambat atau mencegah pertumbuhan sel pada kanker kulit, payudara, kolorektal, dan prostat (16, 17, 18, 19).

Karena penelitian terbatas pada tabung reaksi dan hewan, pengaruhnya terhadap kanker pada manusia tidak diketahui.

Namun, ekstrak akar licorice dapat membantu mengobati mucositis oral - luka mulut yang sangat menyakitkan yang kadang-kadang dialami oleh penderita kanker sebagai efek samping dari kemoterapi dan radiasi (20, 21).

Sebuah studi 2 minggu pada 60 orang dewasa dengan kanker kepala dan leher mengungkapkan bahwa film licorice topikal sama efektifnya dengan pengobatan standar untuk mucositis oral (20).

Dapat meredakan kondisi pernapasan atas

Karena efek anti-inflamasi dan antimikroba, ekstrak akar licorice dan teh dapat membantu kondisi pernapasan bagian atas.

Secara khusus, penelitian pada hewan menyimpulkan bahwa ekstrak glycyrrhizin dari akar licorice membantu meringankan asma, terutama ketika ditambahkan ke perawatan asma modern (22, 23, 24).

Sementara penelitian manusia yang terbatas menunjukkan hasil yang serupa, diperlukan studi jangka panjang yang lebih ketat (25).

Selain itu, uji tabung dan penelitian pada manusia yang terbatas menunjukkan bahwa teh dan ekstrak akar manis dapat melindungi dari radang tenggorokan dan mencegah sakit tenggorokan setelah operasi (26, 27).

Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Dapat melindungi dari rongga

Akar licorice dapat membantu melindungi terhadap bakteri yang dapat menyebabkan gigi berlubang.

Sebuah studi 3 minggu memberi 66 anak-anak usia prasekolah bebas gula yang mengandung 15 mg akar licorice dua kali per hari selama minggu sekolah. Mengkonsumsi lolipop secara signifikan mengurangi jumlah Streptococcus mutans bakteri, yang merupakan penyebab utama gigi berlubang (28).

Studi tabung juga menunjukkan ekstrak akar licorice efektif melindungi bakteri yang umumnya terkait dengan gigi berlubang dan kerusakan gigi (29, 30).

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan pada dosis optimal dan bentuk akar licorice.

Manfaat potensial lainnya

Ekstrak akar licorice terikat pada beberapa manfaat potensial lainnya. Itu mungkin:

• Diabetes bantuan. Dalam studi 60 hari pada tikus, asupan harian ekstrak akar licorice menghasilkan peningkatan signifikan dalam kadar gula darah dan kesehatan ginjal. Efek ini belum dikonfirmasi pada manusia (31).
• Kurangi gejala menopause. Ekstrak akar licorice telah diusulkan sebagai pengobatan untuk hot flash selama menopause. Namun, bukti tentang efektivitasnya untuk tujuan ini terbatas (32, 33).
• Tingkatkan penurunan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak akar licorice menurunkan indeks massa tubuh (BMI) dan mendukung penurunan berat badan. Namun, penelitian lain belum menemukan efek pada berat badan (34, 35).
• Membantu mengobati hepatitis C. Satu studi tabung mencatat bahwa menambahkan glycyrrhizin ke dalam pengobatan hepatitis C standar secara signifikan mengurangi penyebaran virus. Meskipun menjanjikan, hasil ini belum dikonfirmasi pada manusia (36, 37).

Akar licorice mungkin memiliki efek antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba yang kuat. Penelitian awal menunjukkan bahwa, sebagai hasilnya, dapat meredakan infeksi saluran pernapasan atas, mengobati bisul, dan membantu pencernaan, di antara manfaat lainnya.

Efek samping dan tindakan pencegahan potensial

Food and Drug Administration (FDA) telah menganggap akar licorice secara umum diakui sebagai aman untuk digunakan dalam makanan (2).

Namun, FDA saat ini tidak mengevaluasi atau memverifikasi suplemen untuk kemurnian, efektivitas, atau keakuratan pemberian label bahan.

Selain itu, penggunaan jangka pendek suplemen akar licorice dan teh secara luas dianggap aman. Namun, dosis besar dapat menghasilkan efek samping, dan individu dengan kondisi kesehatan tertentu mungkin ingin menghindarinya.

Overdosis akar licorice

Baik penggunaan kronis dan dosis besar produk akar licorice dapat menyebabkan akumulasi glycyrrhizin dalam tubuh Anda.

Peningkatan kadar glycyrrhizin telah terbukti menyebabkan peningkatan abnormal pada hormon stres kortisol, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tingkat cairan dan elektrolit Anda (38).

Akibatnya, dosis kronis dan besar produk akar licorice dapat memicu beberapa gejala berbahaya, termasuk (2, 38, 39):

• kadar kalium rendah
• tekanan darah tinggi
• kelemahan otot
• irama jantung abnormal

Meskipun jarang, keracunan licorice dapat terjadi. Ini dapat menyebabkan gagal ginjal, gagal jantung kongestif, atau akumulasi cairan berlebih di paru-paru (edema paru) (2).

Dengan demikian, individu dengan tekanan darah tinggi, gagal jantung kongestif, penyakit ginjal, atau kadar kalium rendah didorong untuk menghindari produk licorice yang mengandung glycyrrhizin sama sekali.

Kehamilan dan menyusui

Mengkonsumsi banyak licorice - dan glycyrrhizin khususnya - selama kehamilan dapat berdampak negatif pada perkembangan otak bayi Anda.

Dalam sebuah penelitian, anak-anak yang lahir dari ibu yang makan banyak produk licorice yang mengandung glycyrrhizin selama kehamilan lebih mungkin mengalami gangguan otak di kemudian hari (40).

Karena itu, wanita hamil harus menghindari suplemen licorice dan membatasi asupan licorice mereka dalam makanan dan minuman.

Karena kurangnya penelitian, anak-anak dan wanita menyusui juga harus menghindari produk licorice.

Interaksi obat

Akar licorice telah terbukti berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk (2):

• obat tekanan darah
• Pengencer darah
• obat penurun kolesterol, termasuk statin
• diuretik
• kontrasepsi berbasis estrogen
• obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)

Orang yang menggunakan salah satu obat ini harus menghindari produk akar licorice kecuali penyedia layanan kesehatan mereka menginstruksikan sebaliknya.

Penggunaan kronis dan dosis besar akar licorice dapat menyebabkan ketidakseimbangan cairan dan elektrolit yang parah. Anak-anak, wanita hamil dan menyusui, dan mereka yang memiliki penyakit ginjal, penyakit jantung, atau tekanan darah tinggi harus menghindari produk licorice.

Dosis dan bentuk akar licorice

Sebagai suplemen, ekstrak akar licorice hadir dalam beberapa bentuk, termasuk kapsul, bubuk, tincture, gel topikal, dan teh. Akar itu sendiri juga dapat dibeli baik segar atau kering.

Saat ini tidak ada rekomendasi dosis standar. Namun, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Komite Ilmiah Makanan Eropa (SCF) keduanya merekomendasikan membatasi asupan glycyrrhizin hingga tidak lebih dari 100 mg per hari (41).

Khususnya, mereka yang makan banyak produk licorice mungkin mendapatkan lebih dari jumlah ini.

Lebih lanjut, karena produk tidak selalu menunjukkan jumlah glycyrrhizin, mungkin sulit untuk mengidentifikasi jumlah yang aman. Akibatnya, penting untuk mendiskusikan dosis yang aman dan efektif dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Pilihan lain adalah mencari bubuk atau kapsul deglycyrrhizinated licorice (DGL).

Suplemen ini bebas dari glycyrrhizin, yang bertanggung jawab atas sebagian besar efek samping licorice. Namun, karena senyawa ini juga berkontribusi banyak manfaat, tidak jelas apakah produk DGL memiliki efek kesehatan positif yang sama.

Anda bisa mengonsumsi akar licorice sebagai teh, tingtur, bubuk, atau suplemen. Ini juga dapat dioleskan sebagai gel.Meskipun tidak ada dosis standar untuk akar licorice, Anda harus membatasi asupan glisirrhizin total Anda tidak lebih dari 100 gram per hari.

Belanja produk-produk root licorice online

• permen licorice
• teh licorice
• ekstrak licorice dan tingtur
• kapsul licorice
• bubuk licorice
• Suplemen licorice DGL

Garis bawah

Akar licorice telah digunakan selama ribuan tahun untuk membantu mengobati berbagai penyakit, termasuk kondisi pernapasan dan gangguan pencernaan.

Senyawa tanamannya menunjukkan efek antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba yang kuat. Meskipun mungkin meringankan refluks asam, eksim, tukak lambung, dan masalah kesehatan lainnya, studi manusia yang lebih komprehensif diperlukan.

Namun, licorice memiliki efek buruk jika terlalu banyak dikonsumsi atau dimakan. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba suplemen akar manis atau teh.