7 Peretasan Hidup untuk Hidup dengan Diabetes Tipe 1

Isi

• 1. Simpan sebotol krim tangan ukuran perjalanan di dompet, tas kerja, atau ransel Anda. Kulit kering adalah efek samping diabetes yang mengiritasi, tetapi pelembab sering kali dapat membantu menghilangkan rasa gatal.
• 2. Siapkan makanan ringan selama seminggu dan letakkan di dalam wadah atau tas penyimpanan yang bening untuk digunakan saat Anda kehabisan waktu. Jika bisa, beri label pada setiap camilan dengan jumlah total karbohidrat sehingga Anda tahu persis apa yang harus diambil.
• 3. Kemas pembersih tangan atau tisu alkohol untuk tamasya di luar ruangan atau perjalanan semalam. Memiliki tangan yang bersih penting untuk menguji glukosa darah secara akurat, dan Anda mungkin tidak selalu memiliki akses ke air yang mengalir saat menjelajah. Dan meskipun pengujian dengan tetes darah pertama adalah yang terbaik, Anda dapat menggunakan tetes kedua jika Anda tidak dapat mencuci tangan untuk menghindari segala jenis kontaminasi.
• 4. Setel pengingat di kalender ponsel atau komputer Anda untuk mengatur ulang persediaan diabetes Anda, seperti insulin, strip tes, tablet glukosa, dan apa pun yang Anda gunakan secara teratur. Anda tidak ingin ketinggalan, dan pengingat ini dapat meminta Anda untuk menyimpan apa yang Anda butuhkan.
• 5. Hilangkan kerumitan manajemen diabetes, atau setidaknya sebagian, dengan menggunakan ponsel cerdas Anda. Aplikasi dapat menjadi sumber yang sangat baik dan dapat membantu segala hal mulai dari pencatatan makanan hingga pelacakan glukosa hingga terhubung dengan orang lain.
• 6. Bawalah informasi diabetes dan medis Anda setiap saat, terutama saat Anda bepergian. Cetak di kertas seukuran kartu kredit, laminasi, dan simpan di dompet atau tas Anda. Jika Anda pergi ke luar negeri, minta diterjemahkan ke dalam bahasa negara yang Anda kunjungi.
• 7. Atur dapur Anda berdasarkan apa yang paling sering Anda gunakan dan jaga makanan sehat di depan. Simpan barang-barang seperti kacang kalengan, bungkus kacang, dan kotak oatmeal di depan, dan simpan sereal manis, kue kemasan, dan makanan cepat saji lainnya di bagian belakang lemari.Ini akan membantu Anda memilih camilan sehat, dan membantu Anda menghindari pembelian ganda.

1. Simpan sebotol krim tangan ukuran perjalanan di dompet, tas kerja, atau ransel Anda. Kulit kering adalah efek samping diabetes yang mengiritasi, tetapi pelembab sering kali dapat membantu menghilangkan rasa gatal.

2. Siapkan makanan ringan selama seminggu dan letakkan di dalam wadah atau tas penyimpanan yang bening untuk digunakan saat Anda kehabisan waktu. Jika bisa, beri label pada setiap camilan dengan jumlah total karbohidrat sehingga Anda tahu persis apa yang harus diambil.

3. Kemas pembersih tangan atau tisu alkohol untuk tamasya di luar ruangan atau perjalanan semalam. Memiliki tangan yang bersih penting untuk menguji glukosa darah secara akurat, dan Anda mungkin tidak selalu memiliki akses ke air yang mengalir saat menjelajah. Dan meskipun pengujian dengan tetes darah pertama adalah yang terbaik, Anda dapat menggunakan tetes kedua jika Anda tidak dapat mencuci tangan untuk menghindari segala jenis kontaminasi.

4. Setel pengingat di kalender ponsel atau komputer Anda untuk mengatur ulang persediaan diabetes Anda, seperti insulin, strip tes, tablet glukosa, dan apa pun yang Anda gunakan secara teratur. Anda tidak ingin ketinggalan, dan pengingat ini dapat meminta Anda untuk menyimpan apa yang Anda butuhkan.

5. Hilangkan kerumitan manajemen diabetes, atau setidaknya sebagian, dengan menggunakan ponsel cerdas Anda. Aplikasi dapat menjadi sumber yang sangat baik dan dapat membantu segala hal mulai dari pencatatan makanan hingga pelacakan glukosa hingga terhubung dengan orang lain.

6. Bawalah informasi diabetes dan medis Anda setiap saat, terutama saat Anda bepergian. Cetak di kertas seukuran kartu kredit, laminasi, dan simpan di dompet atau tas Anda. Jika Anda pergi ke luar negeri, minta diterjemahkan ke dalam bahasa negara yang Anda kunjungi.

7. Atur dapur Anda berdasarkan apa yang paling sering Anda gunakan dan jaga makanan sehat di depan. Simpan barang-barang seperti kacang kalengan, bungkus kacang, dan kotak oatmeal di depan, dan simpan sereal manis, kue kemasan, dan makanan cepat saji lainnya di bagian belakang lemari.Ini akan membantu Anda memilih camilan sehat, dan membantu Anda menghindari pembelian ganda.