Gangguan Lipid: Yang Harus Anda Ketahui Tentang Kolesterol Darah Tinggi dan Trigliserida

Isi

• Apa itu kelainan lipid?
• Kolesterol
• Trigliserida
• Apa yang menyebabkan kolesterol darah tinggi dan trigliserida tinggi?
• Makanan
• Kondisi medis
• Penyebab lainnya
• Gejala kolesterol darah tinggi dan trigliserida
• Bagaimana kelainan lipid didiagnosis?
• Apa saja pilihan perawatan untuk gangguan lipid?
• Obat-obatan
• Bagaimana saya bisa mencegah kolesterol tinggi dan trigliserida?
• Pandangan

Apa itu kelainan lipid?

Jika dokter Anda mengatakan Anda memiliki kelainan lipid, itu berarti Anda memiliki kadar kolesterol LDL yang tinggi dalam darah, dan lemak yang disebut trigliserida, atau keduanya. Kadar tinggi zat-zat ini meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung.

Kolesterol

Untuk memahami apa artinya memiliki gangguan lipid, Anda perlu tahu tentang kolesterol. Dua bentuk utama kolesterol yang ditemukan dalam tubuh Anda adalah low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).

LDL, kadang-kadang dikenal sebagai "kolesterol jahat," dibuat oleh tubuh Anda dan juga diserap oleh tubuh Anda dari makanan kaya kolesterol seperti daging merah dan produk susu. LDL dapat bergabung dengan lemak dan zat lain dalam darah Anda, menciptakan penyumbatan di arteri Anda.

Penyumbatan di arteri Anda dapat mengurangi aliran darah Anda dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Karena efeknya yang potensial, dokter merekomendasikan kadar LDL yang lebih rendah.

HDL, kadang-kadang dikenal sebagai "kolesterol baik," memiliki efek perlindungan pada jantung Anda. HDL mengangkut kolesterol berbahaya keluar dari arteri Anda. Dokter biasanya menyarankan agar Anda memiliki kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi.

Trigliserida

Trigliserida adalah jenis lemak yang sebagian besar Anda dapatkan dari makanan yang Anda makan. Tubuh Anda juga memproduksinya ketika mengubah kalori menjadi lemak untuk disimpan. Beberapa trigliserida diperlukan untuk fungsi sel tertentu, tetapi terlalu banyak tidak sehat. Seperti halnya LDL, kadar trigliserida yang lebih rendah dianggap lebih sehat.

Apa yang menyebabkan kolesterol darah tinggi dan trigliserida tinggi?

Makanan tinggi lemak jenis tertentu, kondisi medis tertentu, dan faktor lain dapat menyebabkan kolesterol darah tinggi dan trigliserida tinggi.

Makanan

Dua jenis lemak diketahui meningkatkan kadar kolesterol.

Lemak jenuh: Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar LDL Anda. Beberapa makanan nabati, seperti minyak kelapa sawit dan minyak kelapa, mengandung lemak jenuh. Namun, lemak jenuh sebagian besar ditemukan dalam produk makanan hewani seperti:

• keju
• susu
• mentega
• daging panggang

Lemak trans: Lemak trans, atau asam trans-lemak, lebih buruk daripada lemak jenuh karena mereka dapat meningkatkan kadar LDL Anda dan menurunkan kadar HDL Anda. Beberapa lemak trans ditemukan secara alami dalam produk hewani. Yang lain ditemukan dalam makanan olahan yang telah mengalami proses yang disebut hidrogenasi, seperti beberapa jenis margarin dan keripik kentang.

Kondisi medis

Kondisi medis tertentu dapat memengaruhi kadar kolesterol Anda. Kadar kolesterol darah tinggi dapat disebabkan oleh:

• diabetes
• hipotiroidisme
• sindrom metabolik
• Sindrom Cushing
• sindrom ovarium polikistik (PCOS)
• penyakit ginjal

Penyebab lainnya

Penyebab lain dari kadar kolesterol tinggi termasuk:

• Kurang olahraga. Tidak cukup berolahraga dapat meningkatkan kadar LDL Anda. Tidak hanya itu, olahraga telah terbukti meningkatkan kadar HDL sehat Anda.
• Merokok. Merokok juga dapat meningkatkan kolesterol jahat Anda, menyebabkan plak menumpuk di arteri Anda.
• Genetika. Jika kolesterol tinggi berjalan di keluarga Anda, Anda berisiko lebih tinggi untuk memiliki kolesterol tinggi sendiri.
• Obat-obatan Obat-obatan tertentu, seperti beberapa jenis diuretik, dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda.

Gejala kolesterol darah tinggi dan trigliserida

Kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun. Gejala hanya dapat muncul setelah peningkatan kolesterol telah menyebabkan kerusakan yang signifikan.

Misalnya, gejala dapat datang dalam bentuk gejala penyakit jantung, seperti nyeri dada (angina) atau mual dan kelelahan. Serangan jantung atau stroke dapat terjadi akibat kolesterol yang tidak terkontrol, antara lain.

Bagaimana kelainan lipid didiagnosis?

Untuk memeriksa kadar kolesterol Anda, dokter Anda akan memesan tes darah yang disebut profil lipid, atau panel lipid. Tes ini mengukur kolesterol total Anda (baik LDL dan HDL) dan trigliserida. Sebelum tes ini, dokter Anda kemungkinan akan meminta Anda untuk menghindari makan dan minum cairan selain air selama minimal 8 hingga 12 jam.

Profil lipid mengukur kolesterol dalam miligram kolesterol per desiliter (mg / dL). Total kadar kolesterol Anda tidak boleh lebih dari 200 mg / dL. Pelajari cara memahami hasil kolesterol Anda.

Apa saja pilihan perawatan untuk gangguan lipid?

Kombinasi obat-obatan dan perubahan gaya hidup adalah rencana perawatan umum untuk memperbaiki kolesterol tinggi dan trigliserida. Dokter Anda mungkin juga menyarankan suplemen tertentu.

Obat-obatan

Beberapa jenis obat digunakan untuk mengobati gangguan lipid.

Bagaimana saya bisa mencegah kolesterol tinggi dan trigliserida?

The American Heart Association (AHA) merekomendasikan agar tidak lebih dari 6 persen kalori harian Anda berasal dari lemak jenuh. AHA juga merekomendasikan untuk menghindari lemak trans jika memungkinkan. Makan banyak biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran juga dapat menurunkan kolesterol tinggi.

Cara lain yang dapat membantu Anda menjaga kadar kolesterol dan trigliserida yang sehat antara lain:

• makan unggas tanpa kulit tanpa lemak terlihat
• makan daging tanpa lemak, dalam porsi sedang
• makan produk susu rendah lemak atau bebas lemak
• mengonsumsi lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal alih-alih lemak jenuh dan lemak trans
• berolahraga setidaknya 30 menit per hari, 4 hari per minggu
• menghindari makanan cepat saji, junk food, dan daging olahan
• makan makanan yang dipanggang dan dipanggang alih-alih makanan yang digoreng
• kurang minum alkohol, alkohol menyebabkan kadar trigliserida meningkat

Pandangan

Pengobatan dan perubahan gaya hidup dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Ikuti rencana perawatan dokter Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.