11 Efek Jangka Panjang Diabetes Tipe 2 dan Cara Mencegahnya

Isi

• Gambaran
• 1. Tekanan darah tinggi
• 2. Penyakit kardiovaskular
• 3. Stroke
• 4. Masalah penglihatan
• 5. Bisul kaki
• 6. Kerusakan saraf
• 7. Kerusakan ginjal
• 8. Depresi
• 9. Gastroparesis
• 10. Demensia
• 11. Kerusakan gigi
• Pencegahan
• Bawa pulang

Gambaran

Diabetes dapat memengaruhi Anda dari kepala hingga jari kaki. Gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seiring waktu.

Semakin lama Anda menderita diabetes, semakin tinggi risiko komplikasi menjadi. Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui efek jangka panjang potensial dari diabetes tipe 2 dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegahnya terjadi.

1. Tekanan darah tinggi

Banyak orang dengan diabetes tipe 2 memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi. Jika ini tidak diobati, risiko serangan jantung, stroke, masalah penglihatan, dan penyakit ginjal Anda dapat meningkat.

Anda harus memantau tekanan darah Anda secara teratur. Diet rendah sodium, olahraga teratur, dan pengurangan stres dapat menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali. Dokter Anda juga dapat meresepkan obat untuk mengobati hipertensi.

2. Penyakit kardiovaskular

Seiring waktu, gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan pada arteri Anda.Diabetes juga cenderung meningkatkan trigliserida dan kolesterol LDL. Kolesterol jenis ini dapat menyumbat arteri dan meningkatkan risiko terkena serangan jantung.

Penderita diabetes lebih cenderung terserang penyakit jantung. Mengatasi faktor risiko utama penyakit jantung dapat mencegah hal ini.

Ini termasuk mengelola tekanan darah dan kadar kolesterol, mempertahankan berat badan yang sehat, makan makanan yang lebih sehat, dan berolahraga secara teratur. Merokok dua kali lipat risiko penyakit jantung pada penderita diabetes. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti.

3. Stroke

Sebagian besar stroke terjadi ketika gumpalan darah menghalangi pembuluh darah di otak. Orang dengan diabetes 1,5 kali lebih mungkin mengalami stroke, menurut American Diabetes Association.

Faktor-faktor lain yang meningkatkan risiko stroke termasuk tekanan darah tinggi, merokok, penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan kelebihan berat badan.

4. Masalah penglihatan

Diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah kecil di mata Anda. Ini meningkatkan peluang Anda untuk mengalami kondisi mata yang serius, seperti:

• glaukoma, yaitu saat tekanan cairan menumpuk di mata Anda
• katarak, atau mengaburkan lensa mata Anda
• retinopati diabetik, ketika pembuluh darah di belakang mata Anda (retina) menjadi rusak

Kondisi ini dapat menyebabkan hilangnya penglihatan seiring waktu.

Pastikan untuk menjadwalkan pemeriksaan mata secara teratur dengan dokter mata. Setiap perubahan dalam visi Anda harus ditanggapi dengan serius.

Deteksi dini retinopati diabetik, misalnya, dapat mencegah atau menunda kebutaan pada 90 persen penderita diabetes.

5. Bisul kaki

Seiring waktu, kerusakan pada saraf dan masalah sirkulasi yang disebabkan oleh diabetes dapat menyebabkan masalah kaki, seperti bisul kaki.

Jika bisul terbentuk, ia bisa terinfeksi. Infeksi serius bisa berarti Anda harus mengamputasi kaki Anda.

Anda dapat mencegah masalah ini dengan perawatan kaki yang benar. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda ambil:

• Jaga agar kaki Anda bersih, kering, dan terlindung dari cedera.
• Kenakan sepatu yang nyaman dan pas dengan kaus kaki yang nyaman.
• Sering-seringlah memeriksa kaki dan kaki Anda apakah ada bercak merah, luka, atau lecet.
• Hubungi dokter Anda segera jika Anda melihat ada masalah kaki.

6. Kerusakan saraf

Risiko Anda untuk kerusakan saraf dan rasa sakit, yang dikenal sebagai neuropati diabetik, meningkat semakin lama Anda menderita diabetes tipe 2. Neuropati adalah salah satu komplikasi diabetes yang paling umum.

Neuropati dapat memengaruhi tangan dan kaki Anda, yang dikenal sebagai neuropati perifer. Ini juga dapat mempengaruhi saraf yang mengontrol organ-organ dalam tubuh Anda, yang disebut neuropati otonom.

Bergantung pada saraf mana yang terkena, gejalanya mungkin termasuk:

• mati rasa, kesemutan, atau terbakar di tangan atau kaki Anda
• rasa sakit menusuk atau menembak
• masalah penglihatan
• sensitivitas terhadap sentuhan
• diare
• kehilangan keseimbangan
• kelemahan
• kehilangan kendali kandung kemih atau usus (inkontinensia)
• disfungsi ereksi pada pria
• kekeringan vagina pada wanita

7. Kerusakan ginjal

Jika kadar gula darah Anda tidak dikelola dengan baik, ini dapat menyebabkan penyakit ginjal. Seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi dapat mengganggu kemampuan ginjal Anda untuk menyaring limbah. Sangat penting untuk menjaga kadar gula darah dan tekanan darah Anda terkendali untuk mencegah hal ini.

Kunjungi dokter Anda setidaknya sekali setahun untuk memeriksakan protein Anda dari urine. Protein dalam urin adalah tanda penyakit ginjal.

8. Depresi

Sementara para ilmuwan tidak sepenuhnya memahami hubungan antara diabetes dan depresi, mereka tahu bahwa penderita diabetes berisiko lebih tinggi mengalami depresi.

Diabetes bisa membuat stres dan menguras emosi. Jika Anda mulai merasa kesepian atau sedih karena diabetes, berbicara dengan psikiater, psikolog, atau konselor profesional dapat membantu.

Tanyakan kepada dokter Anda untuk rujukan ke profesional kesehatan mental yang berpengalaman dalam bekerja dengan penderita diabetes. Jika dokter Anda merekomendasikannya, pertimbangkan untuk minum obat antidepresan.

9. Gastroparesis

Jika kadar gula darah tetap tinggi dalam jangka waktu yang lama, kerusakan pada saraf vagus dapat terjadi. Saraf vagus adalah saraf yang mengontrol pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.

Gastroparesis muncul ketika saraf vagus rusak atau berhenti bekerja. Ketika ini terjadi, perut membutuhkan waktu lebih lama dari biasanya untuk mengosongkan isinya. Ini disebut pengosongan lambung yang tertunda.

Gejala gastroparesis meliputi:

• mual dan muntah
• maag
• perasaan kenyang
• kembung
• kehilangan selera makan
• penurunan berat badan
• kejang perut

Gastroparesis juga dapat membuatnya lebih sulit untuk mengelola kadar glukosa darah karena penyerapan makanan kurang dapat diprediksi. Cara terbaik untuk mencegah gastroparesis adalah mengatur kadar gula darah Anda seiring waktu. Jika Anda mengalami gastroparesis, Anda harus bekerja dengan dokter untuk menyesuaikan rejimen insulin Anda.

Anda juga harus menghindari makan makanan tinggi serat dan tinggi lemak, karena mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Juga, cobalah makan makanan kecil sepanjang hari.

10. Demensia

Para ilmuwan baru-baru ini membangun hubungan antara diabetes tipe 2 dan penyakit Alzheimer, tipe demensia yang paling umum. Terlalu banyak gula dalam darah dapat merusak otak seiring waktu, jadi penting untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali.

11. Kerusakan gigi

Pada diabetes yang tidak dikelola dengan baik, pembuluh darah kecil sering menjadi rusak. Ini termasuk pembuluh darah kecil yang membantu menyehatkan gigi dan gusi Anda, yang menempatkan Anda pada peningkatan risiko kerusakan gigi dan infeksi gusi.

Untuk mengurangi risiko masalah gigi Anda, kunjungi dokter gigi setiap enam bulan untuk pemeriksaan. Sikat gigi Anda dengan pasta gigi yang mengandung fluorida, dan benang setidaknya sekali sehari.

Pencegahan

Anda dapat mencegah efek jangka panjang dari diabetes tipe 2 dengan perubahan gaya hidup, obat-obatan, dan bersikap proaktif tentang perawatan diabetes Anda.

Jaga kadar glukosa darah dalam kisaran yang disarankan. Bicaralah dengan dokter atau pendidik diabetes Anda jika Anda tidak yakin tentang target glukosa darah Anda.

Juga pertimbangkan untuk melakukan perubahan pada diet dan olahraga rutin Anda. Hindari gula dan makanan olahan berkarbohidrat tinggi. Ini termasuk permen, minuman manis, roti putih, nasi, dan pasta.

Kombinasikan latihan aerobik dengan latihan kekuatan, dan temukan cara untuk mengurangi tingkat stres Anda. Semua ini dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.

Kumpulkan tim layanan kesehatan dan jadwalkan pemeriksaan rutin. Tim kesehatan Anda mungkin termasuk pendidik diabetes, ahli endokrin, dokter mata, ahli jantung, ahli saraf, ahli penyakit kaki, dan ahli gizi, antara lain. Dokter perawatan primer Anda dapat membantu Anda memahami spesialis mana yang harus Anda kunjungi secara teratur.

Bawa pulang

Anda masih bisa berumur panjang tanpa komplikasi dengan diabetes tipe 2. Kesadaran yang lebih besar tentang faktor-faktor risiko adalah kunci untuk mengurangi dampak diabetes pada tubuh Anda.

Pastikan untuk mengunjungi dokter Anda secara teratur untuk pemeriksaan walaupun Anda tidak memiliki gejala baru. Perawatan dini dapat membantu mencegah komplikasi terkait diabetes.