Muffin Pisang Tanpa Tepung Rendah Kalori Yang Menjadi Camilan Portabel Yang Sempurna

Isi

• Muffin Kayu Manis Pisang Tanpa Tepung Rendah kalori
• Ulasan untuk

Jika Anda adalah tipe pemakan makanan dan camilan yang lebih kecil, Anda tahu bahwa makan makanan sehat adalah kunci untuk mengisi hari Anda dan menjaga perut Anda tetap kenyang. Salah satu cara cerdas untuk ngemil adalah dengan membuat muffin buatan sendiri. Mereka memiliki kontrol porsi bawaan. Mereka portabel. Dan karena Anda membuatnya di rumah, Anda tahu persis bahan apa yang terkandung di dalamnya. (Terkait: Resep Muffin Sehat Terbaik)

Dan itulah masalahnya. Muffin bisa menjadi awal yang sehat untuk hari Anda, atau bisa menjadi bom gula yang sarat kalori-ini semua tentang bahan-bahannya. Dibuat dengan gandum sehat dan pisang matang, dan dipermanis dengan sirup maple murni, setiap muffin hanya memiliki 100 kalori. Siapkan batch untuk dinikmati sebagai pilihan camilan sehat selama seminggu!

Muffin Kayu Manis Pisang Tanpa Tepung Rendah kalori

Membuat 12

Bahan-bahan

• 2 1/4 cangkir gandum kering
• 2 buah pisang matang, potong dadu
• 1/2 cangkir susu almond (atau susu pilihan)
• 1/3 cangkir saus apel alami
• 1/3 cangkir sirup maple murni
• 2 sendok teh kayu manis
• 1 sendok teh ekstrak vanila
• 1/2 sendok teh garam
• 1 sendok teh baking powder

Petunjuk arah

1. Panaskan oven hingga 350 ° F. Lapisi kaleng muffin 12 cangkir dengan cangkir muffin.
2. Tempatkan oat dalam food processor dan denyut nadi sampai sebagian besar digiling.
3. Masukkan semua sisa bahan. Proses hanya sampai campuran tercampur rata.
4. Sendokkan adonan secara merata ke dalam cangkir muffin.
5. Panggang selama sekitar 15 menit, atau sampai tusuk gigi keluar bersih dari bagian tengah muffin.

*Jika Anda tidak memiliki pengolah makanan, Anda dapat membeli tepung gandum dan mencampur bahan-bahannya dengan tangan dalam mangkuk pencampur.

Statistik nutrisi per muffin: 100 kalori, 1g lemak, 21g karbohidrat, 2g serat, 7g gula, 2g protein

Ulasan untuk