Makan Siang Rendah Kalori

Isi

• Ulasan untuk

Pita sayuran tuna

Campurkan 1/2 kaleng tuna berisi air (tiriskan) dengan 11/2 sdm. mayones ringan, 1 sdt. Dijon mustard, 1/4 cangkir seledri cincang, 1/4 cangkir wortel parut, dan 2 sdm. irisan zaitun hitam. Isi ke dalam 1 pita gandum sedang; tambahkan 2 iris tomat, 1 iris Swiss rendah lemak, dan 1/4 cangkir bayam bayi. 400 kalori

Sandwich Turki, Apple, dan Cheddar

Oleskan 1 iris roti gandum dengan 2 sdt. hummus. Atas dengan 2 ons. irisan dada kalkun panggang, 1 ons. cheddar rendah lemak, 2 iris apel, dan sepotong roti gandum utuh. Sajikan dengan 1/2 cangkir wortel bayi. 415 kalori

Sup, Kerupuk, dan Keju

Pasangkan 1 cangkir sup sayuran rendah sodium dengan 8 Triscuits rendah lemak dan 1 1/2 ons. cheddar rendah lemak. Sajikan dengan 1/2 cangkir irisan mentimun yang dicampur dengan 1 sdm. cuka balsamic dan 1 sdt. minyak zaitun. 410 kalori

Burrito Kacang Hitam Organik Amy dengan Brokoli Slaw

Panaskan burrito sesuai petunjuk kemasan. Campur 1/2 cangkir selada brokoli dengan 1 sdt. jus lemon, 2 sdt. cranberry kering, dan 2 sdt. biji bunga matahari. 405 kalori

Ulasan untuk