Nyeri Punggung Bawah Saat Membungkuk

Isi

• 5 Alasan sakit punggung bagian bawah saat membungkuk
• Kejang otot
• Otot tegang
• Diskus hernia
• Spondylolisthesis
• Radang sendi
• Bawa pulang

Gambaran

Jika punggung Anda sakit saat Anda membungkuk, Anda harus menilai tingkat keparahan nyeri tersebut. Jika Anda mengalami nyeri ringan, hal itu mungkin disebabkan oleh kejang atau ketegangan otot. Jika Anda mengalami rasa sakit yang parah, Anda mungkin menderita hernia diskus atau cedera punggung lainnya.

5 Alasan sakit punggung bagian bawah saat membungkuk

Tulang belakang dan punggung Anda adalah bagian tubuh yang sensitif yang dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor. Beberapa alasan punggung Anda bisa sakit saat Anda membungkuk meliputi:

Kejang otot

Kejang atau kram otot cukup umum terjadi. Itu bisa terjadi kapan saja sepanjang hari, tetapi terutama selama berolahraga atau pada hari-hari setelah latihan. Mereka biasanya disebabkan oleh:

• dehidrasi
• kurangnya aliran darah
• kompresi saraf
• otot terlalu sering digunakan

Kejang otot di punggung bawah sering terjadi saat Anda membungkuk dan mengangkat sesuatu, tetapi bisa terjadi selama gerakan apa pun yang melibatkan tubuh bagian bawah.

Perawatan termasuk peregangan, pijat, dan aplikasi es atau panas.

Otot tegang

Otot yang tegang atau tertarik terjadi saat otot tegang atau robek. Ini biasanya disebabkan oleh

• aktivitas fisik
• terlalu sering digunakan
• kurangnya fleksibilitas

Jika Anda menderita otot tegang di punggung bawah, Anda harus mengompres dengan es saat pertama kali merasakan sakitnya. Setelah dua hingga tiga hari mengompres, berikan panas. Tenang selama beberapa hari dan kemudian mulailah dengan lembut berolahraga dan regangkan otot. Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, naproxen, atau ibuprofen untuk membantu mengatasi rasa sakit.

Diskus hernia

Tulang belakang terdiri dari banyak bagian termasuk cakram tulang belakang dan tulang belakang. Jika cakram tergelincir, itu berarti bagian tengah cakram yang lunak telah menonjol keluar, yang dapat mengiritasi saraf tulang belakang di dekatnya. Disk yang tergelincir dapat disertai dengan rasa sakit yang parah.

Biasanya diobati dengan istirahat, NSAID, dan terapi fisik, hernia diskus sering kali tidak menjadi masalah setelah sekitar enam minggu. Jika rasa sakit masih ada setelah enam hingga delapan minggu, dokter Anda mungkin merekomendasikan suntikan steroid epidural ke dalam ruang di sekitar saraf untuk mengurangi peradangan dan meredakan nyeri. Jika gejala Anda berlanjut, dokter Anda mungkin menyarankan operasi.

Spondylolisthesis

Spondylolisthesis disebabkan oleh cedera vertebra yang bergeser atau tergelincir ke depan tepat di bawah vertebra. Lebih mungkin pada orang yang lebih muda yang berpartisipasi dalam olahraga seperti senam dan angkat besi, spondylolisthesis seringkali merupakan hasil dari spondylolysis yang tidak diobati. Spondylolysis adalah fraktur stres atau retakan di bagian kecil dan tipis dari tulang belakang yang menghubungkan sendi faset atas dan bawah.

Perawatan dapat meliputi:

• kawat gigi belakang
• terapi fisik
• obat nyeri
• operasi

Radang sendi

Jika Anda berusia di atas 55 tahun, nyeri punggung bawah Anda mungkin disebabkan oleh artritis. Sendi Anda dilindungi oleh tulang rawan, dan bila tulang rawan Anda memburuk, hal itu dapat menyebabkan rasa sakit dan kaku. Ada banyak jenis radang sendi, termasuk:

• osteoartritis
• radang sendi psoriatis
• artritis reumatoid

Jika Anda mengalami nyeri punggung bawah, Anda mungkin mengalami ankylosing spondylitis, yaitu suatu bentuk radang sendi yang menyebabkan tulang belakang menyatu. Perawatan mungkin melibatkan obat pereda nyeri, obat untuk pembengkakan, atau operasi jika rasa sakitnya parah.

Bawa pulang

Sakit punggung yang Anda rasakan saat membungkuk kemungkinan besar disebabkan oleh tarikan atau ketegangan otot. Namun, ini bisa menjadi sesuatu yang lebih serius seperti hernia diskus. Jika Anda mengalami sakit punggung yang parah, darah dalam urin, perubahan kebiasaan buang air besar atau buang air kecil, nyeri saat berbaring, atau demam, Anda harus segera mendapatkan pertolongan medis.

Jika sakit punggung Anda tidak kunjung hilang atau membaik seiring waktu, jadwalkan janji dengan dokter Anda untuk diagnosis lengkap.