10 gejala sirkulasi yang buruk, penyebab utama dan apa yang harus dilakukan

Isi

• Penyebab utama
• Apa yang harus dilakukan

Sirkulasi yang buruk adalah keadaan yang ditandai dengan sulitnya darah melewati pembuluh darah vena dan arteri, yang dapat diidentifikasi dengan munculnya beberapa tanda dan gejala, seperti kaki dingin, bengkak, kesemutan dan kulit yang lebih kering, misalnya, yang bisa terjadi karena penggunaan pil KB, kelebihan berat badan, penuaan atau karena menghabiskan banyak waktu untuk berdiri atau bersila, misalnya.

Penting untuk mengidentifikasi penyebab sirkulasi yang buruk, serta gejala yang ada dan frekuensi kemunculannya, karena dengan cara ini ahli jantung atau dokter umum dapat menunjukkan pengobatan yang paling tepat untuk membantu meringankan gejala.

Cara utama untuk mengidentifikasi sirkulasi yang buruk di kaki adalah melalui gejala, yang utama adalah:

1. Kulit dingin, kering atau bersisik
2. Kaki gatal;
3. Bintik merah di kaki;
4. Kehadiran spider veins atau varises;
5. Kaki dan pergelangan kaki bengkak;
6. Warna pucat atau kebiruan di tempat sirkulasi yang buruk;
7. Keram kaki;
8. Kesemutan, perih atau mati rasa di kaki;
9. Tidak adanya rambut di kaki;
10. Retak di tumit.

Gejala biasanya memburuk di penghujung hari, terutama ketika orang tersebut menghabiskan banyak waktu untuk berdiri, tetapi juga dapat terjadi dengan intensitas yang lebih tinggi selama siklus menstruasi, selama periode hari terpanas atau saat mengenakan sepatu hak tinggi atau sandal datar.

Penyebab utama

Sirkulasi yang buruk pada tungkai dan kaki dapat terjadi sebagai akibat dari beberapa situasi, yang utama adalah:

• Kehamilan, karena selama kehamilan tubuh wanita menghasilkan lebih banyak cairan untuk menjaga irigasi plasenta, yang membuat kerja pembuluh darah vena menjadi lebih sulit. Selain itu, selama kehamilan terjadi produksi hormon relaxin yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah vena sehingga menyulitkan darah untuk kembali ke jantung.
• Aterosklerosis, karena adanya plak lemak di dalam arteri, darah mungkin tidak bersirkulasi dengan baik, sehingga timbul gejala sirkulasi yang buruk;
• Kelebihan berat badan dan aktivitas fisik, karena sirkulasi darah dalam tubuh dapat terganggu dan aliran balik vena menjadi lebih sulit, yang dapat menyebabkan kaki menjadi lebih bengkak dan lelah;
• PenuaanHal ini karena juga terjadi penuaan alami pada pembuluh darah yang dapat mengganggu sirkulasi dan dapat mengakibatkan munculnya gejala sirkulasi yang buruk;
• Penggunaan kontrasepsi, karena karena jumlah hormon yang ada dalam kontrasepsi, mungkin ada peningkatan risiko pembentukan trombus pada beberapa wanita, yang dapat mengganggu sirkulasi secara langsung. Pelajari lebih lanjut tentang trombosis kontrasepsi;
• Berdiri untuk waktu yang lama, duduk atau dengan kaki bersilang, karena bekerja atau perjalanan jauh, misalnya, karena dapat mempersulit darah untuk kembali ke jantung;
• Penyakit kronis, seperti hipertensi dan diabetes, juga dapat mengakibatkan sirkulasi yang buruk, terutama bila tidak ditangani dengan baik.

Penyebab sirkulasi darah yang buruk penting untuk diketahui, karena dokter dapat menunjukkan beberapa cara untuk mengobati dan meringankan gejala untuk mencegah komplikasi, seperti pembentukan ulkus atau amputasi kaki, misalnya.

Apa yang harus dilakukan

Untuk memerangi dan mencegah gejala sirkulasi yang buruk di kaki, penting untuk mengikuti pedoman dari ahli jantung atau dokter umum, yang mungkin menunjukkan penggunaan stoking kompresi atau obat-obatan yang bekerja pada vena sistem peredaran darah, meningkatkan tonus vena, mikrosirkulasi dan resistensi pembuluh darah.

Penerapan tindakan, seperti mengangkat kaki di penghujung hari, mandi dengan air pada suhu sedang, memijat dari pergelangan kaki ke pangkal paha dan memakai sepatu yang nyaman, juga membantu mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sirkulasi yang buruk.

Selain itu, aktivitas fisik secara teratur dan diet rendah garam serta kaya vitamin C dan antioksidan juga dapat membantu mencegah dan memerangi gejala sirkulasi yang buruk, serta beberapa pengobatan rumahan, seperti jus jeruk dengan peterseli dan jus nanas dengan jahe. , sebagai contoh. Lihat pilihan pengobatan rumahan lainnya untuk sirkulasi yang buruk.

Lihat juga di video di bawah ini beberapa tips lain untuk mengurangi pembengkakan pada kaki: