Buat Perubahan Besar dalam Hidup

Isi

• Ulasan untuk

Ingin membuat perubahan dalam hidup Anda, tetapi tidak yakin apakah Anda siap untuk pindah, beralih karier, atau mengubah cara Anda yang sudah mapan dalam melakukan sesuatu? Berikut adalah beberapa tanda bahwa Anda siap untuk membuat perubahan besar dalam hidup:

Buat perubahan jika…Anda mendapati diri Anda melamun dan menunda-nunda lebih dari biasanya.

"Orang-orang cenderung berlatih melalui lamunan perubahan hidup yang ingin mereka buat," kata Rachna D. Jain, Psy.D., seorang psikolog dan pelatih kehidupan bersertifikat di Columbia, Md. Lamunan itu terasa jauh lebih baik daripada apa yang terjadi. dalam kehidupan nyata Anda bahwa Anda mungkin merasa sulit untuk mengambil tindakan di dunia nyata. Misalnya, jika Anda tidak bahagia di tempat kerja, Anda mungkin menghabiskan begitu banyak waktu untuk melamun tentang bagaimana rasanya memiliki bos baru atau bisnis Anda sendiri sehingga Anda tertinggal dalam pekerjaan itu. Perhatikan baik-baik apa yang Anda bayangkan. "Jika Anda terus memimpikan hal yang sama, itu adalah petunjuk tentang apa yang mungkin perlu Anda ubah," kata Jain.

ARTIKEL: Menunda-nunda dan Kebiasaan Lain yang Merugikan Kesehatan Anda

Buat perubahan jika…Anda sering merasa mudah tersinggung, marah, atau tertekan.

Mengalami kesulitan menyeret diri Anda keluar dari tempat tidur atau takut pergi bekerja setiap hari adalah tanda pasti bahwa Anda membutuhkan perubahan hidup. Anda mungkin bahkan tidak menyadari betapa tidak bahagianya Anda jika segala sesuatunya perlahan-lahan menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu. Berbicara dengan teman dan keluarga dapat membantu Anda mengetahui apakah yang Anda rasakan bersifat sementara atau bagian dari pola jangka panjang, kata Christine D'Amico, M.A., pelatih transisi kehidupan di San Diego. "Salah satu klien saya bertanya kepada anak-anaknya berapa lama dia tidak menyukai pekerjaannya," kenangnya. "Mereka mengatakan kepadanya, 'Bu, kami tidak dapat mengingat saat ketika Anda menyukai pekerjaan Anda.' "

ARTIKEL: Tanda-Tanda Anda Menderita Depresi

Buat perubahan jika…Anda gelisah atau agak tidak puas.

Menjadi depresi bukan satu-satunya petunjuk bahwa Anda membutuhkan perubahan hidup. Ketidakpuasan yang sederhana dan mengganggu juga merupakan tanda yang jelas bahwa ada sesuatu yang tidak beres. "Saya paling sering melihat ini pada wanita yang membutuhkan perubahan dalam hubungan mereka," kata Jain. "Anda mungkin berpikir, 'Pacar saya baik, tapi ada yang kurang.' Atau 'Tidak ada yang salah, tapi ini terasa tidak benar.' Perasaan tidak tenang biasanya merupakan tanda bahwa jauh di lubuk hati Anda tahu bahwa Anda perlu membuat perubahan hidup, tetapi Anda belum menemukan apa itu.

Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menulis atau membayangkan kehidupan ideal Anda. "Ciptakan visi total tentang kehidupan ideal Anda: seperti apa penampilan Anda, apa yang Anda kenakan, apa yang Anda makan untuk sarapan di pagi hari, semuanya," kata Jain. Membandingkan kenyataan dengan kehidupan ideal Anda dapat mengungkapkan apa yang bisa menggunakan goncangan.

ARTIKEL: Melawan Kegelisahan: Tips Mendapatkan Tidur Malam yang Baik

Buat perubahan jika…Anda memiliki mimpi yang belum tercapai atau tujuan hidup utama yang tidak bisa Anda capai dibandingkan satu atau dua tahun yang lalu.

Mungkin Anda tahu persis seperti apa kehidupan ideal Anda—hanya saja Anda belum melakukan apa-apa. Alasan terbesar orang menunda mengejar impian mereka? Takut. "Melakukan peregangan yang besar dan mengasyikkan itu menakutkan, dan ketakutan itu adalah pertanda baik - jika kedengarannya biasa bagi Anda, itu tidak baik," kata D'Amico. "Ikuti rasa takut-itulah arah yang harus kamu tuju."

Selain manfaat yang jelas—pekerjaan yang Anda sukai, hubungan baru, lingkungan yang lebih baik—membuat perubahan besar dapat meningkatkan kehidupan Anda dengan cara lain juga. "Hidup melalui perubahan besar mengajarkan Anda tentang kemampuan Anda sendiri," kata Jain. "Anda mungkin belajar bahwa Anda jauh lebih kuat, lebih pintar, dan lebih termotivasi daripada yang Anda kira, dan Anda juga mendapatkan rasa kemandirian dan kendali yang lebih besar atas hidup Anda."

Ulasan untuk