Apakah Batas Berat Maksimum BMI Baru?

Isi

• Ulasan untuk

Anda mungkin akrab dengan istilah indeks massa tubuh, atau BMI. Singkatnya itu adalah formula yang membandingkan berat badan Anda dengan tinggi badan Anda. Perhitungan yang tepat adalah: berat badan Anda dalam pound dikalikan dengan 703, dan kemudian dibagi dengan tinggi badan Anda dalam inci kuadrat (saya tahu!).

Ada banyak kalkulator online yang memungkinkan Anda memasukkan berat dan tinggi badan Anda dan menghitungnya untuk Anda, tetapi BMI memiliki kekurangannya. Pertama, "normal" BMI adalah kisaran - hasil antara 19 dan 24. Untuk wanita yang 5'6" itu bisa berarti berat antara 120 dan 150 pon.

Seorang profesor di University of Nevada, Reno, menganggap itu masalah, jadi dia mulai memberikan perhitungan berbeda kepada orang-orang yang dia sebut 'batas berat maksimum' atau MWL. MWL akan menjadi bobot tunggal dalam pound yang tidak boleh Anda lewati. Menggunakan perangkat lunak dan prosedur statistik, dia membuat perhitungan yang lebih sederhana.

Ini dimulai dengan garis dasar.

Untuk pria, tinggi dasarnya adalah 5'9" dan Batas Berat Maksimum 175 pon

Untuk wanita, garis dasarnya adalah 5 'tinggi dan Batas Berat Maksimum 125 pon

Dari garis dasar, Anda cukup menghitung seberapa tinggi atau lebih pendek Anda, dalam inci.

Jika Anda laki-laki, Anda menambah atau mengurangi lima pon untuk setiap inci.

Wanita harus menambah atau mengurangi 4,5 pon untuk setiap inci yang berbeda dari tinggi dasar.

Berikut adalah beberapa contoh:

PRIA:

5'8" - 175 dikurangi 5 pon = 170

5'10" - 175 ditambah 5 pon = 180 pon

5'11" - 175 ditambah 10 pon = 185 pon

PEREMPUAN:

5'3" - 125 ditambah 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4" - 125 ditambah 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 ditambah 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Pembuatnya mengatakan Batas Berat Maksimum ini sangat sesuai dengan satu titik dalam kisaran BMI normal: 25,5 untuk pria dan 24,5 untuk wanita.

Meskipun tidak sempurna, saya pikir ini adalah konsep yang menarik. Saya sering ditanya oleh klien saya, "Berapa berat badan saya yang paling banyak?" Gagasan memiliki satu nomor yang harus Anda upayakan untuk tidak melewatinya bisa sangat berharga, tetapi sulit untuk membuat formula satu ukuran untuk semua. Ukuran kerangka dan massa otot sangat berkaitan dengan itu - saya memiliki klien pria dan wanita yang mendekati jika tidak melebihi MWL yang memiliki persentase lemak tubuh rendah dan sangat sehat.

Di sisi lain, saya memiliki banyak, banyak klien selama bertahun-tahun yang "ideal" dalam hal berat badan mereka untuk tinggi badan, tetapi sangat tidak sehat. Orang kurus bisa memiliki persentase lemak tubuh yang tinggi dan tidak sehat di dalam. Faktanya, beberapa orang tertipis yang saya kenal memiliki pola makan yang paling tidak sehat, tidak berolahraga, merokok, dan sangat stres.

Jadi, intinya, Batas Berat Maksimum memiliki beberapa manfaat - jangan disalahartikan sebagai cara untuk menentukan apakah Anda atau orang lain sehat!

lihat semua posting blog

Ulasan untuk