Latihan Go-To Meghan Markle Benar-Benar Intens

Isi

• Ulasan untuk

Sejak pertunangan Pangeran Harry dan Meghan Markle, dunia sangat ingin tahu apa saja tentang calon pengantin kerajaan. Dan tentu saja, kami paling tertarik dengan latihannya.

Dalam wawancara baru-baru ini dengan Harper's Bazar,Markle berbagi kecintaannya pada Megaformer-mesin yang dibuat oleh guru olahraga Sebastien Lagree, pendiri Metode Lagree. "[Ini] adalah hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk tubuh Anda," kata Markle. "Tubuhmu segera berubah. Berikan dua kelas, dan kamu akan melihat perbedaannya."

Dia benar: Lagree sangat sulit. Metodenya mirip dengan Pilates dalam hal ini adalah latihan inti-ukiran berdampak rendah yang menggunakan Megaformer-tapi Anda akan benar-benar berkeringat. Latihan ini berdurasi sekitar satu jam tanpa istirahat, dimaksudkan untuk membakar kalori paling banyak dalam waktu paling singkat sambil mengembangkan tonus, kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas otot secara keseluruhan. Berharap untuk menahan pose sampai otot Anda bergetar. (Lihat: Saya Berolahraga Dengan Istri Saya Selama Sebulan ... Dan Hanya Runtuh Dua Kali)

"Saya adalah pendukung besar untuk latihan intensitas tinggi dan durasi pendek," kata Lagree kepada kami. Dia memperkirakan bahwa seorang wanita dengan ukuran rata-rata dapat membakar lebih dari 700 kalori dalam kelas 50 menit.

Sementara Megaformer mungkin terlihat sangat mirip dengan reformer Pilates tradisional (platform luncur yang ditinggikan dengan banyak bagian dan pegas yang bergerak), itu adalah binatang yang berbeda. "Kereta di tengah adalah satu-satunya kesamaan antara kedua mesin," kata Lagree. Dia menjelaskan bahwa gerbong pada Megaformer jauh lebih lebar daripada pembaru tradisional dan memiliki garis dan angka untuk membantu Anda menyelaraskan tubuh Anda. Mesin ini juga memiliki beberapa pegangan di bagian depan dan belakang untuk membantu Anda melakukan latihan lebih cepat dan lebih mudah. Anda juga dapat menggunakan pegangan untuk melakukan latihan yang lebih berat di tanjakan. Terakhir, delapan pegas berbobot mesin menambah daya tahan yang membuat otot Anda kelelahan. Pembaharu Pilates hanya memiliki empat atau lima pegas.

Tertarik untuk mencoba sendiri latihan Markle? Temukan studio Lagree di dekat Anda. Sebagian besar kelas akan membuat Anda mengembalikan $ 40-tetapi mengetahui bahwa Megaformer disetujui oleh Markle, kami pikir itu layak untuk dicoba. Jika tidak, selalu ada latihan Lagree di rumah Lagree yang terinspirasi oleh kakak perempuan Megaformer, Supra.

Ulasan untuk