Sumber Daya Kesehatan Mental

Isi

• Bagaimana Anda bisa mendapatkan bantuan dalam keadaan darurat?
• Saluran telepon khusus pencegahan bunuh diri
• Jenis penyedia layanan kesehatan apa yang harus Anda temui?
• Penyedia yang meresepkan obat
• Dokter
• Psikiater
• Psikoterapis perawat
• Psikolog
• Penyedia yang tidak bisa meresepkan obat
• Terapis pernikahan dan keluarga
• Spesialis sejawat
• Konselor profesional berlisensi
• Konselor kesehatan mental
• Konselor penyalahgunaan alkohol dan narkoba
• Konselor veteran
• Konselor pastoral
• Pekerja sosial
• Bagaimana Anda bisa menemukan terapis?
• Pertimbangkan faktor-faktor ini
• Hubungi penyedia asuransi Anda
• Cari terapis online
• Jadwalkan janji temu
• Temukan yang tepat
• Bisakah Anda mendapatkan bantuan online atau melalui telepon?
• Hotline
• Aplikasi seluler
• Aplikasi gratis
• Aplikasi berbayar
• Terapi video game
• Q:
• SEBUAH:
• Bisakah organisasi nonprofit membantu?
• Bisakah kelompok pendukung membantu?
• Bisakah layanan lokal membantu?
• Dapatkah rawat inap atau perawatan rawat inap membantu?
• Jenis perawatan
• Penahanan psikiatri
• Arahan kemajuan psikiatri
• Bisakah Anda berpartisipasi dalam uji klinis?
• Sumber internasional
• Kanada
• Britania Raya
• India
• Dapatkan dukungan yang Anda butuhkan untuk berkembang

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Kebanyakan orang menghadapi tantangan kesehatan mental pada satu titik atau lainnya dalam hidup mereka. Kesedihan, stres, dan kesedihan sesekali adalah hal yang normal. Tetapi jika Anda mengalami tantangan kesehatan mental yang terus-menerus atau parah, inilah saatnya untuk mendapatkan bantuan.

“Bantuan tersedia,” saran Dawn Brown, direktur layanan informasi dan keterlibatan di National Alliance on Mental Illness (NAMI). “Apakah Anda merasa tidak aman atau situasi mulai meningkat menjadi krisis, penting untuk mencari bantuan.”

Kapan sebaiknya Anda mendapatkan bantuan?

Gejala berikut mungkin merupakan tanda dari kondisi kesehatan mental yang mendasarinya:

• pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
• perasaan sedih, marah, takut, khawatir, atau cemas yang sering atau terus-menerus
• ledakan emosi atau perubahan suasana hati yang sering terjadi
• kebingungan atau kehilangan memori yang tidak dapat dijelaskan
• delusi atau halusinasi
• ketakutan atau kecemasan yang intens tentang penambahan berat badan
• perubahan dramatis dalam kebiasaan makan atau tidur
• perubahan yang tidak dapat dijelaskan di sekolah atau prestasi kerja
• ketidakmampuan untuk mengatasi aktivitas atau tantangan sehari-hari
• penarikan diri dari aktivitas atau hubungan sosial
• pembangkangan otoritas, pembolosan, pencurian, atau vandalisme
• penyalahgunaan zat, termasuk alkoholisme atau penggunaan obat-obatan terlarang
• penyakit fisik yang tidak dapat dijelaskan

Jika Anda berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera dapatkan bantuan. Jika Anda memiliki gejala lain dalam daftar ini, buatlah janji dengan dokter Anda. Setelah mereka mengesampingkan dasar fisik untuk gejala Anda, mereka mungkin merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental dan sumber daya lainnya.

Bagaimana Anda bisa mendapatkan bantuan dalam keadaan darurat?

Apakah Anda membuat rencana untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain? Itu darurat kesehatan mental. Pergi ke bagian gawat darurat rumah sakit atau hubungi layanan darurat lokal Anda segera. Hubungi 911 untuk bantuan darurat segera.

Saluran telepon khusus pencegahan bunuh diri

Pernahkah Anda berpikir untuk menyakiti diri sendiri? Pertimbangkan untuk menghubungi hotline pencegahan bunuh diri. Anda dapat menghubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255. Ini menawarkan dukungan 24/7.

Jenis penyedia layanan kesehatan apa yang harus Anda temui?

Ada banyak jenis penyedia layanan kesehatan yang mendiagnosis dan mengobati penyakit mental. Jika Anda curiga Anda mungkin memiliki kondisi kesehatan mental atau membutuhkan dukungan kesehatan mental, buatlah janji dengan dokter utama Anda atau praktisi perawat. Mereka dapat membantu Anda menentukan jenis penyedia apa yang harus Anda temui. Dalam banyak kasus, mereka juga dapat memberikan rujukan.

Misalnya, mereka mungkin merekomendasikan untuk menemui satu atau lebih penyedia layanan kesehatan di bawah ini.

Penyedia yang meresepkan obat

Dokter

Seorang terapis dapat membantu mendiagnosis dan merawat kondisi kesehatan mental. Ada banyak jenis terapis, termasuk:

• psikiater
• psikolog
• psikoanalis
• konselor klinis

Terapis sering kali mengkhususkan diri pada bidang tertentu, seperti masalah kecanduan atau perilaku anak.

Hanya beberapa jenis terapis yang meresepkan obat. Untuk meresepkan obat, mereka harus menjadi dokter atau perawat. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin juga menemui asisten dokter atau dokter pengobatan osteopati.

Psikiater

Jika dokter Anda mencurigai Anda memiliki kondisi kesehatan mental yang memerlukan pengobatan, mereka mungkin akan merujuk Anda ke psikiater. Mereka sering mendiagnosis dan merawat kondisi seperti:

• depresi
• gangguan kecemasan
• gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
• gangguan bipolar
• skizofrenia

Meresepkan obat seringkali merupakan pendekatan utama mereka untuk memberikan pengobatan. Banyak psikiater tidak menawarkan konseling sendiri. Sebaliknya, banyak yang bekerja dengan psikolog atau profesi kesehatan mental lainnya yang dapat memberikan konseling.

Psikoterapis perawat

Psikoterapis perawat umumnya mendiagnosis dan mengobati gangguan kejiwaan. Mereka juga dapat mengobati kondisi kesehatan lainnya.

Psikoterapis perawat memiliki gelar keperawatan tingkat lanjut. Mereka dilatih sebagai spesialis perawat klinis atau praktisi perawat. Spesialis perawat klinis tidak dapat meresepkan obat di sebagian besar negara bagian. Namun, praktisi perawat bisa. Mereka sering menggunakan kombinasi obat dan konseling untuk merawat pasien.

Psikolog

Jika dokter Anda berpikir Anda mungkin mendapat manfaat dari terapi, mereka mungkin merujuk Anda ke psikolog. Psikolog dilatih untuk mendiagnosis dan menangani kondisi dan tantangan kesehatan mental, seperti:

• depresi
• gangguan kecemasan
• gangguan Makan
• kesulitan belajar
• masalah hubungan
• penyalahgunaan zat

Psikolog juga dilatih untuk memberikan tes psikologi. Misalnya, mereka mungkin melakukan tes IQ atau tes kepribadian.

Seorang psikolog berpotensi membantu Anda belajar mengelola gejala Anda melalui konseling atau bentuk terapi lain. Di beberapa negara bagian (Illinois, Louisiana, dan New Mexico), mereka dapat meresepkan obat. Namun, jika tidak bisa, psikolog dapat bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan lain yang dapat meresepkan obat.

Penyedia yang tidak bisa meresepkan obat

Terapis pernikahan dan keluarga

Terapis perkawinan dan keluarga dilatih dalam psikoterapi dan sistem keluarga. Mereka sering memperlakukan individu, pasangan, dan keluarga yang menghadapi masalah perkawinan atau masalah anak-orang tua.

Terapis perkawinan dan keluarga tidak memiliki izin untuk meresepkan obat. Namun, mereka sering bekerja dengan penyedia layanan kesehatan yang dapat meresepkan obat.

Spesialis sejawat

Spesialis sebaya adalah orang yang secara pribadi telah mengalami dan pulih dari tantangan kesehatan mental. Mereka memberikan dukungan kepada orang lain yang mengalami pengalaman serupa. Misalnya, mereka dapat membantu orang pulih dari penyalahgunaan zat, trauma psikologis, atau tantangan kesehatan mental lainnya.

Spesialis sebaya bertindak sebagai panutan dan sumber dukungan. Mereka berbagi pengalaman pribadi pemulihan untuk memberikan harapan dan bimbingan kepada orang lain. Mereka juga dapat membantu orang menetapkan tujuan dan mengembangkan strategi untuk bergerak maju dalam pemulihan mereka. Beberapa spesialis rekan bekerja untuk organisasi sebagai karyawan yang dibayar. Yang lain menawarkan layanan mereka sebagai relawan.

Pakar sebaya tidak dapat meresepkan obat karena mereka bukan profesional klinis.

Konselor profesional berlisensi

Konselor profesional berlisensi (LPC) memenuhi syarat untuk memberikan konseling individu dan kelompok. Mereka dapat memiliki banyak judul, berdasarkan area tertentu yang menjadi fokus mereka. Misalnya, beberapa LPC menyediakan terapi pernikahan dan keluarga.

LPC tidak dapat meresepkan obat karena tidak memiliki izin untuk melakukannya.

Konselor kesehatan mental

Seorang konselor kesehatan mental dilatih untuk mendiagnosis dan merawat orang yang menghadapi pengalaman hidup yang sulit, seperti:

• kesedihan
• masalah hubungan
• kondisi kesehatan mental, seperti gangguan bipolar atau skizofrenia

Konselor kesehatan mental memberikan konseling secara individu atau kelompok. Beberapa bekerja dalam praktik pribadi. Yang lain bekerja di rumah sakit, pusat perawatan perumahan, atau lembaga lainnya.

Konselor kesehatan mental tidak dapat memberikan pengobatan karena mereka tidak dilengkapi dengan lisensi. Namun, banyak yang bekerja dengan penyedia layanan kesehatan yang dapat meresepkan obat saat dibutuhkan.

Konselor penyalahgunaan alkohol dan narkoba

Konselor alkohol dan penyalahgunaan narkoba dilatih untuk merawat orang yang kecanduan alkohol dan narkoba. Jika Anda pernah menyalahgunakan alkohol atau obat-obatan, mereka dapat membantu memandu Anda ke jalan ketenangan. Misalnya, mereka berpotensi membantu Anda belajar untuk:

• ubah perilaku Anda
• hindari pemicu
• mengelola gejala penarikan

Konselor penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan tidak dapat meresepkan obat. Jika mereka berpikir Anda mungkin mendapat manfaat dari pengobatan, mereka mungkin menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter keluarga atau perawat Anda.

Konselor veteran

Konselor bersertifikat VA telah dilatih oleh Departemen Urusan Veteran. Mereka menawarkan konseling kepada para veteran militer. Banyak veteran yang kembali dari dinas dengan cedera atau penyakit yang berhubungan dengan stres. Misalnya, Anda mungkin pulang dengan gangguan stres pascatrauma (PTSD). Jika Anda seorang veteran, konselor bersertifikat VA dapat membantu Anda:

• belajar untuk mengatur kondisi kesehatan mental
• transisi dari kehidupan militer ke kehidupan sipil
• mengatasi emosi negatif, seperti kesedihan atau rasa bersalah

Konselor bersertifikat VA tidak dapat meresepkan obat. Jika mereka berpikir Anda mungkin membutuhkan pengobatan, mereka mungkin mendorong Anda untuk berbicara dengan dokter keluarga, perawat, atau psikiater Anda.

Konselor pastoral

Konselor pastoral adalah konselor religius yang dilatih untuk memberikan konseling. Misalnya, beberapa pendeta, rabi, imam, dan pendeta adalah konselor terlatih. Mereka biasanya memiliki gelar pascasarjana. Mereka sering menggabungkan metode psikologis dengan pelatihan agama untuk mempromosikan penyembuhan psiko-spiritual.

Spiritualitas merupakan bagian penting dari pemulihan bagi sebagian orang. Jika keyakinan agama Anda adalah bagian penting dari identitas Anda, konseling pastoral dapat membantu.

Konselor pastoral tidak dapat meresepkan obat. Namun, beberapa mengembangkan hubungan profesional dengan penyedia layanan kesehatan yang dapat meresepkan obat jika diperlukan.

Pekerja sosial

Pekerja sosial klinis adalah terapis profesional yang memiliki gelar master dalam pekerjaan sosial. Mereka dilatih untuk memberikan konseling individu dan kelompok. Mereka sering bekerja di rumah sakit, praktik swasta, atau klinik. Terkadang mereka bekerja dengan orang-orang di rumah atau sekolah mereka.

Pekerja sosial klinis tidak dapat meresepkan obat.

Bagaimana Anda bisa menemukan terapis?

Jika Anda mulai mengalami gejala kondisi kesehatan mental, jangan menunggu hingga memburuk. Sebaliknya, carilah bantuan. Untuk memulai, buatlah janji dengan dokter keluarga atau perawat Anda. Mereka dapat merujuk Anda ke seorang spesialis.

Ingatlah bahwa terkadang sulit menemukan terapis yang memenuhi kebutuhan Anda. Anda mungkin perlu terhubung dengan lebih dari satu terapis sebelum menemukan yang tepat.

Pertimbangkan faktor-faktor ini

Sebelum Anda mencari seorang terapis, Anda pasti ingin mengetahui jawaban dari pertanyaan-pertanyaan ini:

• Jenis dukungan kesehatan mental apa yang Anda cari?
• Apakah Anda mencari penyedia layanan kesehatan yang dapat menawarkan terapi?
• Apakah Anda mencari seseorang yang bisa meresepkan obat?
• Apakah Anda sedang mencari pengobatan dan terapi?

Hubungi penyedia asuransi Anda

Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, hubungi penyedia asuransi Anda untuk mengetahui apakah mereka menanggung layanan kesehatan mental. Jika ya, mintalah informasi kontak penyedia layanan lokal yang menerima paket asuransi Anda. Jika Anda membutuhkan dukungan untuk kondisi tertentu, tanyakan kepada penyedia yang menangani kondisi tersebut.

Pertanyaan lain yang harus Anda tanyakan kepada penyedia asuransi Anda meliputi:

• Apakah semua diagnosis dan layanan tercakup?
• Berapa jumlah copay dan deductible untuk layanan ini?
• Bisakah Anda membuat janji temu langsung dengan psikiater atau terapis? Atau apakah Anda perlu menemui dokter perawatan primer atau perawat praktisi terlebih dahulu untuk rujukan?

Itu selalu merupakan ide yang baik untuk menanyakan nama dan informasi kontak dari beberapa penyedia. Penyedia pertama yang Anda coba mungkin tidak cocok untuk Anda.

Cari terapis online

Dokter keluarga Anda, praktisi perawat, dan penyedia asuransi dapat membantu Anda menemukan terapis di daerah Anda. Anda juga bisa mencari terapis online. Misalnya, pertimbangkan untuk menggunakan database ini:

• American Psychiatric Association: Temukan Psikiater
• American Psychological Association: Psychologist Locator
• Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika: Temukan Terapis
• Depresi dan Aliansi Dukungan Bipolar: Temukan Pro
• Yayasan Gangguan Obsesif Kompulsif Internasional: Temukan Bantuan
• SAMHSA: Lokasi Layanan Perawatan Kesehatan Perilaku
• Urusan Veteran: Konselor Bersertifikat VA

Jadwalkan janji temu

Saatnya membuat janji. Jika Anda enggan menelepon, Anda dapat meminta teman atau anggota keluarga untuk menelepon atas nama Anda. Beberapa hal yang harus dilakukan:

1. Jika ini pertama kalinya Anda mengunjungi terapis, beri tahu mereka. Mereka mungkin ingin menjadwalkan janji yang lebih lama untuk menyediakan lebih banyak waktu untuk pengenalan dan diagnosis.
2. Jika waktu janji pertama yang tersedia jauh di masa mendatang, gunakan waktu janji temu itu tetapi minta untuk dimasukkan dalam daftar tunggu. Jika pasien lain membatalkan, Anda mungkin akan membuat janji lebih awal. Anda juga dapat menghubungi terapis lain untuk mengetahui apakah Anda bisa membuat janji lebih awal dengan mereka.
3. Sementara Anda menunggu janji temu Anda, pertimbangkan untuk mencari sumber dukungan lain. Misalnya, Anda mungkin dapat menemukan kelompok pendukung di daerah Anda. Jika Anda adalah anggota komunitas religius, Anda mungkin bisa mendapatkan dukungan dari konselor pastoral. Sekolah atau tempat kerja Anda mungkin juga menawarkan layanan konseling.

Jika Anda berada dalam krisis dan membutuhkan bantuan segera, pergi ke bagian gawat darurat rumah sakit atau hubungi 911.

Temukan yang tepat

Setelah Anda bertemu dengan terapis, sekarang saatnya untuk memikirkan apakah mereka cocok untuk Anda. Berikut beberapa hal penting yang perlu diperhatikan:

• Berapa banyak pendidikan dan pengalaman profesional yang mereka miliki? Apakah mereka pernah bekerja dengan orang lain yang mengalami pengalaman serupa atau menghadapi diagnosis serupa? Mereka harus memenuhi syarat untuk memberikan layanan yang mereka tawarkan. Sebagian besar penyedia yang dibahas sebelumnya harus memiliki setidaknya gelar master, atau dalam kasus psikolog, gelar doktor.
• Apakah Anda merasa nyaman dengan mereka? "Getaran" apa yang Anda dapatkan dari mereka? Pertanyaan pribadi yang ditanyakan terapis Anda terkadang mungkin membuat Anda tidak nyaman, tetapi orang tersebut tidak boleh membuat Anda merasa tidak nyaman. Anda harus merasa mereka ada di pihak Anda.
• Apakah mereka memahami dan menghormati latar belakang dan identitas budaya Anda? Apakah mereka bersedia mempelajari lebih lanjut tentang latar belakang dan keyakinan Anda? Pertimbangkan untuk mengikuti tip NAMI untuk menemukan perawatan yang kompeten secara budaya.
• Proses apa yang diharapkan terapis untuk Anda ikuti untuk menetapkan tujuan kesehatan mental dan mengevaluasi kemajuan Anda? Jenis peningkatan apa yang dapat Anda harapkan? Anda mungkin lebih nyaman dengan satu pendekatan untuk memberikan perhatian daripada yang lain.
• Seberapa sering Anda bertemu? Seberapa sulit untuk membuat janji? Bisakah Anda menghubungi terapis melalui telepon atau email di antara janji temu? Jika Anda tidak dapat melihat atau berbicara dengan mereka sesering yang Anda butuhkan, penyedia layanan lain mungkin lebih cocok untuk Anda.
• Bisakah Anda membayar layanan mereka? Jika Anda khawatir tentang kemampuan Anda untuk membayar janji temu atau memenuhi pembayaran asuransi atau deductible, bicarakan dengan terapis Anda saat pertama kali bertemu dengan mereka. Tanyakan apakah Anda dapat membayar dengan skala geser atau dengan harga diskon. Dokter dan terapis sering kali lebih memilih untuk mempersiapkan diri menghadapi potensi tantangan keuangan sebelumnya karena penting untuk melanjutkan pengobatan tanpa gangguan.

Jika Anda merasa tidak nyaman dengan terapis pertama yang Anda kunjungi, lanjutkan ke terapis berikutnya. Tidaklah cukup bagi mereka untuk menjadi profesional yang berkualifikasi. Anda perlu bekerja sama dengan baik. Mengembangkan hubungan saling percaya sangat penting untuk memenuhi kebutuhan perawatan jangka panjang Anda.

Bisakah Anda mendapatkan bantuan online atau melalui telepon?

Terapi jarak dapat dilakukan melalui suara, teks, chat, video, atau email. Beberapa terapis menawarkan terapi jarak jauh kepada pasiennya saat mereka berada di luar kota. Yang lain menawarkan terapi jarak jauh sebagai layanan yang berdiri sendiri. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang konseling jarak jauh, kunjungi American Distance Counseling Association.

Banyak hotline, layanan informasi online, aplikasi seluler, dan bahkan video game tersedia untuk membantu orang mengatasi penyakit mental.

Hotline

Banyak organisasi menjalankan hotline dan layanan online untuk memberikan dukungan kesehatan mental. Ini hanyalah beberapa dari hotline dan layanan online yang tersedia:

• Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional menawarkan dukungan telepon kepada orang-orang yang mengalami kekerasan dalam rumah tangga.
• National Suicide Prevention Lifeline menawarkan dukungan telepon kepada orang-orang yang mengalami tekanan emosional.
• Saluran Bantuan Nasional SAMHSA memberikan rujukan pengobatan dan dukungan informasi kepada orang-orang yang menghadapi penyalahgunaan zat atau kondisi kesehatan mental lainnya.
• Veterans Crisis Line memberikan dukungan kepada para veteran dan orang yang mereka cintai.

Pencarian online akan menghasilkan lebih banyak layanan di wilayah Anda.

Aplikasi seluler

Semakin banyak aplikasi seluler tersedia untuk membantu orang mengatasi penyakit mental. Beberapa aplikasi memfasilitasi komunikasi dengan terapis. Yang lain menawarkan tautan ke dukungan rekan. Yang lain lagi memberikan informasi atau alat pendidikan untuk meningkatkan kesehatan mental yang baik.

Anda tidak boleh menggunakan aplikasi seluler sebagai pengganti rencana perawatan yang diresepkan oleh dokter atau terapis Anda. Tetapi beberapa aplikasi mungkin membuat tambahan yang berguna untuk rencana perawatan Anda yang lebih besar.

Aplikasi gratis

• Breathe2Relax adalah alat manajemen stres portabel. Ini memberikan informasi rinci tentang bagaimana stres mempengaruhi tubuh. Ini juga membantu pengguna mempelajari cara mengelola stres menggunakan teknik yang disebut pernapasan diafragma. Ini tersedia secara gratis di perangkat iOS dan Android.
• IntelliCare dirancang untuk membantu orang mengelola depresi dan kecemasan. Aplikasi IntelliCare Hub dan aplikasi mini terkait tersedia secara gratis di perangkat Android.
• MindShift dirancang untuk membantu kaum muda mendapatkan wawasan tentang gangguan kecemasan. Ini memberikan informasi tentang gangguan kecemasan umum, gangguan kecemasan sosial, fobia spesifik, dan serangan panik. Ini juga memberikan tip untuk mengembangkan strategi koping dasar.
• Pelatih PTSD dirancang untuk para veteran dan anggota dinas militer yang memiliki PTSD. Ini memberikan informasi tentang PTSD, termasuk pengobatan dan strategi manajemen. Ini juga mencakup alat penilaian diri. Ini tersedia secara gratis di perangkat iOS dan Android.
• SAM: Self Help for Anxiety Management memberikan informasi tentang mengelola kecemasan. Ini tersedia secara gratis di perangkat iOS dan Android
• TalkSpace berupaya membuat terapi lebih mudah diakses. Ini menghubungkan pengguna ke terapis berlisensi, menggunakan platform perpesanan. Ini juga menyediakan akses ke forum terapi publik. Ini gratis untuk diunduh di perangkat iOS dan Android.
• Keseimbangan batin adalah aplikasi meditasi. Ini dapat membantu Anda mengembangkan latihan meditasi penghilang stres. Ini tersedia untuk diunduh seharga $ 4,99 di perangkat iOS
• Lantern menawarkan sesi yang dirancang untuk meningkatkan kesejahteraan emosional. Ini adalah layanan berbasis langganan. (Kirim email ke dukungan pelanggan untuk harga saat ini.) Meskipun layanan berbasis web, Anda juga dapat mengunduh aplikasi tambahan gratis untuk perangkat iOS.
• Worry Watch dirancang untuk membantu pengguna mendokumentasikan dan mengelola pengalaman dengan kekhawatiran kronis, kecemasan antisipatif, dan gangguan kecemasan umum. Ini tersedia di iOS seharga $ 1,99.

Aplikasi berbayar

Untuk informasi tentang aplikasi kesehatan mental lainnya, kunjungi Anxiety and Depression Association of America.

Terapi video game

Video game adalah aktivitas rekreasi yang populer. Dokter tertentu juga menggunakan video game untuk tujuan terapeutik. Dalam beberapa kasus, membenamkan diri di dunia virtual dapat membantu Anda melepaskan diri dari kecemasan sehari-hari.

Q:

SEBUAH:

Beberapa desainer game telah membuat game yang secara khusus ditujukan untuk kesehatan mental. Sebagai contoh:

• Depression Quest bertujuan untuk membantu orang yang mengalami depresi memahami bahwa mereka tidak sendiri. Ini juga menggambarkan bagaimana kondisi tersebut dapat mempengaruhi orang.
• Luminosity menggunakan game untuk memperkuat kemampuan kognitif pemain.
• Project EVO dirancang untuk memberikan terapi harian kepada orang-orang dengan gangguan otak, seperti attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dan autisme.
• Sparx adalah permainan bermain peran. Ini berusaha untuk mempromosikan afirmasi positif melalui interaksi di antara para pemain. Saat ini hanya tersedia di Selandia Baru.
• SuperBetter bertujuan untuk meningkatkan ketahanan. Inilah kemampuan untuk tetap kuat, termotivasi, dan optimis dalam menghadapi rintangan yang sulit.

Tanyakan kepada dokter Anda untuk informasi lebih lanjut tentang potensi manfaat dan risiko permainan video.

Bisakah organisasi nonprofit membantu?

Baik Anda sedang berduka karena kehilangan orang yang dicintai atau sedang menghadapi penyakit mental, banyak organisasi nonprofit menawarkan dukungan. Pertimbangkan untuk terhubung dengan salah satu organisasi yang tercantum di bawah ini. Atau lakukan pencarian online untuk menemukan organisasi di daerah Anda.

• Alliance of Hope for Suicide Loss Survivors memberikan dukungan kepada korban bunuh diri. Ini juga membantu mereka yang kehilangan orang yang dicintai karena bunuh diri.
• Yayasan Amerika untuk Pencegahan Bunuh Diri menyediakan sumber daya bagi orang yang terkena dampak bunuh diri.
• Candle Inc. menawarkan program yang dirancang untuk mencegah penyalahgunaan zat.
• Child Mind Institute memberikan dukungan kepada anak-anak dan keluarga yang menghadapi gangguan kesehatan mental dan belajar.
• Dewan Kesehatan Anak menyediakan layanan dukungan untuk anak-anak dan keluarga yang menghadapi berbagai gangguan kesehatan mental dan belajar.
• Finding Balance adalah organisasi Kristen. Ini berusaha untuk membantu orang mengembangkan hubungan yang sehat dengan makanan dan berat badan.
• Hope of Survivors menawarkan dukungan kepada para korban pelecehan seksual dan perilaku salah pendeta. Ini juga memberikan pendidikan kepada pendeta dan gereja.
• Knights of Heroes Foundation menjalankan kamp petualangan hutan belantara tahunan untuk anak-anak yang kehilangan orang tua mereka selama dinas militer.
• Mental Health America berdedikasi untuk mempromosikan kesehatan mental yang baik di antara orang Amerika. Ini mempromosikan pencegahan, diagnosis, dan pengobatan untuk orang yang berisiko penyakit mental.
• National Alliance on Mental Illness mempromosikan kesejahteraan orang Amerika yang terkena penyakit mental. Ini menawarkan sumber daya pendidikan dan dukungan.
• National Child Traumatic Stress Network berusaha untuk meningkatkan perawatan bagi anak-anak dan remaja yang terpapar peristiwa traumatis.
• Federasi Nasional Keluarga untuk Kesehatan Mental Anak-anak mempromosikan kebijakan dan layanan untuk mendukung keluarga anak-anak dan remaja yang menghadapi tantangan kesehatan emosional, perilaku, atau mental.
• Treatment Advocacy Center mempromosikan kebijakan dan praktik untuk meningkatkan perawatan psikiatris. Ini juga mendukung penelitian tentang penyakit mental.
• The Trevor Project memberikan dukungan untuk remaja lesbian, gay, biseksual, transgender, dan interogatif (LGBTQ). Ini berfokus pada krisis dan pencegahan bunuh diri.
• Soaring Spirits International menawarkan program dukungan berbasis rekan kepada orang-orang yang menghadapi kesedihan.
• Sober Living America menyediakan lingkungan hidup terstruktur bagi orang-orang yang mencoba memulihkan diri dari penyalahgunaan alkohol dan narkoba.
• Washburn Center for Children memberikan dukungan kepada anak-anak dengan masalah perilaku, emosional, dan sosial.

Untuk menemukan lebih banyak organisasi nonprofit yang berfokus pada kesehatan mental, kunjungi:

• Charity Navigator
• Lembaga Nonprofit yang Hebat
• Panduan Direktori Nirlaba Kesehatan Mental GuideStar
• MentalHealth.gov

Bisakah kelompok pendukung membantu?

Kelompok pendukung berfokus pada berbagai kondisi dan pengalaman. Dalam kelompok pendukung, Anda dapat berbagi pengalaman Anda dengan orang lain dan memberi serta memberikan dukungan emosional. Untuk memulai pencarian Anda, pertimbangkan untuk menjelajahi link berikut:

• Pertemuan Al-Anon / Alateenruns untuk teman dan anggota keluarga dari orang-orang dengan riwayat penyalahgunaan alkohol.
• Alcoholics Anonymous mengadakan pertemuan untuk orang-orang dengan riwayat penyalahgunaan alkohol.
• Anxiety and Depression Association of America memiliki direktori grup dukungan untuk orang-orang dengan kecemasan dan depresi.
• Attention Deficit Disorder Association menawarkan layanan grup dukungan kepada anggota organisasi.
• The Compassionate Friends memberikan dukungan kepada keluarga yang kehilangan seorang anak.
• Depression and Bipolar Support Alliance mengadakan pertemuan untuk orang dengan depresi dan gangguan bipolar.
• Dual Recovery Anonymous mengadakan pertemuan untuk orang-orang yang memiliki masalah penyalahgunaan zat dan penyakit emosional atau kejiwaan.
• Gamblers Anonymous menjalankan pertemuan untuk orang-orang dengan masalah perjudian, serta anggota keluarga dan teman mereka.
• Gift From Within memelihara direktori grup dukungan untuk orang-orang dengan PTSD, serta anggota keluarga dan teman mereka.
• International Obsessive Compulsive Disorder Foundation memiliki direktori grup dukungan untuk orang-orang dengan OCD, serta orang yang mereka cintai.
• Mental Health America memiliki direktori program dukungan sebaya untuk orang-orang dengan kondisi kesehatan mental yang berbeda.
• Narcotics Anonymous mengadakan pertemuan untuk orang-orang yang memiliki riwayat kecanduan narkoba.
• National Alliance on Mental Illness mengadakan pertemuan untuk orang-orang dengan penyakit mental.
• National Eating Disorders Association memiliki direktori kelompok dukungan untuk orang-orang dengan gangguan makan.
• Overeaters Anonymous menjalankan pertemuan langsung, telepon, dan online untuk orang-orang dengan riwayat gangguan makan, seperti kecanduan makanan.
• Postpartum Support International mengadakan pertemuan untuk keluarga yang menghadapi suasana hati perinatal dan gangguan kecemasan, seperti depresi pascapartum.
• Grup Keluarga Internasional S-Anon mengadakan pertemuan untuk keluarga dan teman dari orang-orang yang mengalami kecanduan seksual. Ini menawarkan pertemuan tatap muka, online, dan telepon.
• Sex Addicts Anonymous mengadakan pertemuan untuk orang-orang dengan kecanduan seksual. Ini memfasilitasi pertemuan langsung, online, dan telepon.
• Survivors of Incest Anonymous mengadakan pertemuan untuk orang-orang yang selamat dari incest.
• Well Spouse Association memfasilitasi kelompok pendukung bagi orang-orang yang bertindak sebagai pengasuh bagi pasangan yang menderita penyakit kronis.

Bisakah layanan lokal membantu?

Anda mungkin bisa menemukan organisasi lokal yang memberikan dukungan kesehatan mental di daerah Anda. Tanyakan kepada dokter, praktisi perawat, atau terapis Anda untuk informasi tentang layanan lokal. Anda juga dapat memeriksa papan buletin dan sumber daya di klinik, rumah sakit, perpustakaan, pusat komunitas, dan situs lainnya. Mereka sering memberikan informasi tentang organisasi, program, dan acara lokal.

Banyak organisasi yang terdaftar di bagian "Terapi menemukan", "Organisasi nonprofit", dan "Grup pendukung" di artikel ini menjalankan cabang lokal. Beberapa dari mereka memelihara direktori layanan lokal. Misalnya, Mental Health America memiliki direktori layanan dan afiliasi lokal. MentalHealth.gov dan SAMHSA juga memelihara direktori layanan lokal.

Jika Anda tidak dapat menemukan dukungan lokal, pertimbangkan untuk menjelajahi sumber daya yang tercantum di bagian "Online dan telepon".

Dapatkah rawat inap atau perawatan rawat inap membantu?

Jenis perawatan

Bergantung pada kondisi Anda, Anda mungkin menerima perawatan berikut:

• Jika Anda menerima perawatan rawat jalan, Anda biasanya akan dirawat di kantor, tanpa bermalam di rumah sakit atau pusat perawatan lain.
• Jika Anda menerima perawatan rawat inap, Anda akan menginap di rumah sakit atau pusat perawatan lain untuk mendapatkan perawatan.
• Jika Anda menjalani rawat inap parsial, Anda akan menerima perawatan selama beberapa hari, biasanya selama beberapa jam setiap hari. Namun, Anda tidak akan menginap di rumah sakit atau pusat perawatan lain.
• Jika Anda menerima perawatan residensial, Anda akan diterima di lingkungan tempat tinggal dan tinggal di sana secara sementara atau berkelanjutan. Anda akan dapat mengakses dukungan 24 jam di sana.

Anda bisa mencari fasilitas perawatan secara online. Sebagai contoh:

• AlcoholScreening.org memiliki direktori program pengobatan untuk penderita alkoholisme.
• American Residential Treatment Association memiliki direktori fasilitas perawatan residensial.
• Depression and Bipolar Support Alliance memungkinkan Anda untuk mencari fasilitas yang telah direkomendasikan oleh penderita penyakit mental lainnya.
• SAMHSA menyediakan alat untuk menemukan layanan perawatan kesehatan perilaku. Ini dapat membantu Anda menemukan fasilitas yang menangani penyalahgunaan zat atau kondisi kesehatan mental lainnya.

Untuk direktori tambahan, jelajahi sumber yang terdaftar di bagian "Menemukan terapi".

Jika Anda tidak mampu membayar rumah sakit jiwa swasta, tanyakan informasi tentang rumah sakit jiwa umum kepada dokter Anda. Mereka sering memberikan perawatan akut dan jangka panjang kepada orang-orang yang mengalami kesulitan keuangan untuk membayar perawatan.

Penahanan psikiatri

Penahanan psikiatri adalah prosedur yang memungkinkan profesional perawatan kesehatan menahan pasien di pusat perawatan. Anda mungkin ditahan sebagai psikiater dalam kondisi berikut:

• Anda bermaksud untuk menyakiti orang lain atau menimbulkan bahaya bagi orang lain.
• Anda bermaksud menyakiti diri sendiri atau membahayakan diri sendiri.
• Anda tidak dapat memenuhi kebutuhan dasar Anda untuk bertahan hidup karena penyakit mental.

Ahli kesehatan mental akan memeriksa Anda untuk menentukan diagnosis. Mereka mungkin menawarkan Anda konseling krisis, pengobatan, dan rujukan untuk perawatan lanjutan. Hukum berbeda-beda di setiap negara bagian dalam hal penerimaan paksa, tetapi Anda mungkin ditahan dari beberapa jam hingga beberapa minggu, tergantung pada tingkat keparahan gejala Anda.

Jika Anda merasa dapat menimbulkan risiko langsung terhadap keselamatan Anda sendiri atau orang lain, pergilah ke bagian gawat darurat rumah sakit atau hubungi 911.

Arahan kemajuan psikiatri

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan mental yang parah, pertimbangkan untuk membuat petunjuk di muka psikiatri (PAD). PAD juga dikenal sebagai petunjuk kemajuan kesehatan mental. Ini adalah dokumen hukum yang dapat Anda persiapkan ketika Anda berada dalam kondisi mental yang kompeten untuk menguraikan preferensi Anda untuk perawatan dalam kasus krisis kesehatan mental.

PAD berpotensi membantu Anda melakukan hal berikut:

• Promosikan otonomi Anda.
• Tingkatkan komunikasi antara Anda, keluarga, dan penyedia layanan kesehatan Anda.
• Melindungi Anda dari intervensi yang tidak efektif, tidak diinginkan, atau berpotensi membahayakan.
• Kurangi penggunaan perawatan paksa atau intervensi keselamatan, seperti pengekangan atau pengasingan.

Ada beberapa jenis PAD. Beberapa contoh:

• PAD instruktif memberikan instruksi tertulis tentang perawatan khusus yang ingin Anda terima jika Anda mengalami krisis yang membuat Anda tidak dapat membuat keputusan.
• PAD proxy menamai proxy atau agen perawatan kesehatan untuk membuat keputusan perawatan atas nama Anda jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri.

Jika Anda memutuskan untuk membentuk proxy PAD, pilihlah anggota keluarga, pasangan, atau teman dekat yang Anda percayai untuk mengadvokasi Anda. Penting untuk mendiskusikan keinginan Anda dengan mereka sebelum menetapkannya sebagai wakil Anda. Mereka akan bertanggung jawab atas perawatan dan rencana perawatan Anda. Mereka perlu memahami sepenuhnya keinginan Anda untuk bertindak sebagai wakil yang efektif.

Untuk informasi lebih lanjut tentang PAD, kunjungi National Resource Center on Psychiatric Advance Directives atau Mental Health America.

Bisakah Anda berpartisipasi dalam uji klinis?

Uji klinis dirancang untuk menguji pendekatan baru dalam memberikan perawatan medis. Melalui uji klinis, peneliti berpotensi mengembangkan cara baru untuk mendiagnosis, mencegah, mendeteksi, dan mengobati penyakit.

Untuk melakukan uji klinis, peneliti perlu merekrut relawan sebagai subjek penelitian. Ada dua jenis relawan utama:

• Relawan yang tidak memiliki masalah kesehatan yang signifikan.
• Relawan pasien yang memiliki kondisi kesehatan fisik atau mental.

Bergantung pada jenis studi, peneliti dapat merekrut relawan reguler, relawan pasien, atau keduanya.

Untuk berpartisipasi dalam uji klinis, Anda harus memenuhi kriteria kelayakan. Kriteria ini bervariasi dari satu studi ke studi lainnya. Mereka dapat memasukkan kriteria yang berkaitan dengan usia, jenis kelamin, jenis kelamin, dan riwayat kesehatan.

Sebelum menjadi sukarelawan untuk uji klinis, penting untuk memahami potensi manfaat dan risikonya. Ini berbeda dari satu studi ke studi lainnya.

Misalnya, berikut adalah beberapa manfaat berpartisipasi dalam uji klinis:

• Anda berkontribusi pada penelitian medis.
• Anda mendapatkan akses ke perawatan eksperimental sebelum tersedia secara luas.
• Anda menerima perhatian medis rutin dari tim peneliti profesional kesehatan.

Berpartisipasi dalam uji klinis juga dapat menimbulkan risiko:

• Mungkin ada efek samping yang tidak menyenangkan, serius, atau bahkan mengancam jiwa yang terkait dengan beberapa jenis perawatan eksperimental.
• Penelitian ini mungkin membutuhkan lebih banyak waktu dan perhatian daripada pengobatan standar. Misalnya, Anda mungkin harus mengunjungi situs studi beberapa kali atau menjalani tes tambahan untuk tujuan penelitian.

Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang uji klinis di wilayah Anda dengan mencari secara online. Untuk memulai pencarian Anda, pertimbangkan untuk menjelajahi situs web yang tercantum di sini:

• ClinicalTrials.gov memungkinkan Anda mencari studi di Amerika Serikat dan banyak negara lainnya.
• Mental Health America menyediakan tautan ke organisasi yang melacak uji klinis pada kondisi kesehatan mental tertentu.
• Institut Kesehatan Mental Nasional menyimpan daftar studi yang didanainya.

Sumber internasional

Jika Anda berada di luar Amerika Serikat, daftar sumber daya di situs web Center for Global Mental Health mungkin berguna bagi Anda.

Selain itu, coba tautan di bawah untuk sumber daya kesehatan mental jika Anda kebetulan berada di salah satu negara berikut:

Kanada

• Aliansi Kanada untuk Penyakit Mental dan Kesehatan Mental berupaya untuk memajukan diskusi kebijakan tentang kesehatan mental.
• Asosiasi Kanada untuk Pencegahan Bunuh Diri memiliki direktori pusat krisis lokal, termasuk banyak yang menawarkan dukungan telepon.
• eMental Health memiliki database hotline krisis di seluruh negeri.

Britania Raya

• Pusat Kesehatan Mental melakukan penelitian, pendidikan, dan advokasi untuk mendukung orang-orang dengan masalah kesehatan mental.
• NHS: Saluran Bantuan Kesehatan Mental menyediakan daftar organisasi yang mengoperasikan hotline dan layanan dukungan lainnya.

India

• AASRA adalah pusat intervensi krisis. Ini mendukung orang-orang yang sedang menghadapi pikiran-pikiran untuk bunuh diri atau tekanan emosional.
• Institut Nasional Ilmu Perilaku: Saluran Bantuan Kesehatan Mental memberikan dukungan untuk orang-orang dengan penyakit mental.
• Yayasan Vandrevala: Saluran Bantuan Kesehatan Mental menawarkan dukungan telepon kepada orang-orang yang menghadapi tantangan kesehatan mental.

Dapatkan dukungan yang Anda butuhkan untuk berkembang

Tantangan kesehatan mental bisa jadi sulit untuk diatasi. Tetapi dukungan dapat ditemukan di banyak tempat, dan rencana perawatan Anda adalah salah satu yang unik bagi Anda dan perjalanan kesehatan mental Anda. Anda harus merasa nyaman dengan rencana perawatan Anda dan mencari sumber daya yang akan membantu pemulihan Anda. Yang paling penting adalah mengambil langkah pertama untuk mendapatkan bantuan, dan kemudian tetap aktif dalam rencana perawatan Anda.