Sindrom Metabolik

Isi

• Ringkasan
• Apa itu sindrom metabolik?
• Apa penyebab sindrom metabolik?
• Siapa yang berisiko mengalami sindrom metabolik?
• Apa saja gejala sindrom metabolik?
• Bagaimana sindrom metabolik didiagnosis?
• Apa pengobatan untuk sindrom metabolik?
• Bisakah sindrom metabolik dicegah?

Ringkasan

Apa itu sindrom metabolik?

Sindrom metabolik adalah nama untuk sekelompok faktor risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. Anda dapat memiliki hanya satu faktor risiko, tetapi orang sering memiliki beberapa dari mereka secara bersamaan. Ketika Anda memiliki setidaknya tiga dari mereka, itu disebut sindrom metabolik. Faktor risiko ini termasuk

• Lingkar pinggang yang besar, juga disebut obesitas perut atau "memiliki bentuk apel". Terlalu banyak lemak di sekitar perut merupakan faktor risiko penyakit jantung yang lebih besar daripada terlalu banyak lemak di bagian tubuh lainnya.
• Memiliki kadar trigliserida yang tinggi. Trigliserida adalah jenis lemak yang ditemukan dalam darah.
• Memiliki kadar kolesterol HDL yang rendah. HDL kadang-kadang disebut kolesterol "baik" karena membantu menghilangkan kolesterol dari arteri Anda.
• Memiliki tekanan darah tinggi. Jika tekanan darah Anda tetap tinggi dari waktu ke waktu, itu dapat merusak jantung Anda dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
• Memiliki gula darah puasa yang tinggi. Gula darah yang agak tinggi mungkin merupakan tanda awal diabetes.

Semakin banyak faktor yang Anda miliki, semakin tinggi risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke.

Apa penyebab sindrom metabolik?

Sindrom metabolik memiliki beberapa penyebab yang bekerja bersama:

• Kegemukan dan obesitas
• Gaya hidup tidak aktif
• Resistensi insulin, suatu kondisi di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan benar. Insulin adalah hormon yang membantu memindahkan gula darah ke dalam sel Anda untuk memberi mereka energi. Resistensi insulin dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi.
• Usia - risiko Anda meningkat seiring bertambahnya usia
• Genetika - etnis dan sejarah keluarga

Orang yang memiliki sindrom metabolik seringkali juga mengalami pembekuan darah yang berlebihan dan peradangan di seluruh tubuh. Para peneliti tidak tahu apakah kondisi ini menyebabkan sindrom metabolik atau memperburuknya.

Siapa yang berisiko mengalami sindrom metabolik?

Faktor risiko yang paling penting untuk sindrom metabolik adalah

• Obesitas perut (lingkar pinggang yang besar)
• Gaya hidup tidak aktif
• Resistensi insulin

Ada kelompok orang tertentu yang memiliki peningkatan risiko sindrom metabolik:

• Beberapa kelompok ras dan etnis. Orang Amerika Meksiko memiliki tingkat sindrom metabolik tertinggi, diikuti oleh orang kulit putih dan kulit hitam.
• Orang yang menderita diabetes
• Orang yang memiliki saudara kandung atau orang tua yang menderita diabetes
• Wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS)
• Orang yang mengonsumsi obat-obatan yang menyebabkan kenaikan berat badan atau perubahan tekanan darah, kolesterol darah, dan kadar gula darah

Apa saja gejala sindrom metabolik?

Sebagian besar faktor risiko metabolik tidak memiliki tanda atau gejala yang jelas, kecuali lingkar pinggang yang besar.

Bagaimana sindrom metabolik didiagnosis?

Penyedia layanan kesehatan Anda akan mendiagnosis sindrom metabolik berdasarkan hasil pemeriksaan fisik dan tes darah. Anda harus memiliki setidaknya tiga faktor risiko untuk didiagnosis dengan sindrom metabolik:

• Lingkar pinggang yang besar, yang berarti ukuran pinggang
  • 35 inci atau lebih untuk wanita
  • 40 inci atau lebih untuk pria
• Kadar trigliserida yang tinggi, yaitu 150 mg/dL atau lebih tinggi
• Kadar kolesterol HDL yang rendah, yang mana
  • Kurang dari 50 mg/dL untuk wanita
  • Kurang dari 40 mg/dL untuk pria
• Tekanan darah tinggi, yang merupakan pembacaan 130/85 mmHg atau lebih tinggi.
• Gula darah puasa tinggi, yaitu 100 mg/dL atau lebih tinggi

Apa pengobatan untuk sindrom metabolik?

Perawatan yang paling penting untuk sindrom metabolik adalah gaya hidup sehat jantung, yang meliputi:

• Rencana makan sehat untuk jantung, yang membatasi jumlah lemak jenuh dan lemak trans yang Anda makan. Ini mendorong Anda untuk memilih berbagai makanan bergizi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.
• Bertujuan untuk berat badan yang sehat
• Mengelola stres
• Melakukan aktivitas fisik secara teratur
• Berhenti merokok (atau tidak memulai jika Anda belum merokok)

Jika membuat perubahan gaya hidup tidak cukup, Anda mungkin perlu minum obat. Misalnya, Anda mungkin memerlukan obat-obatan untuk menurunkan kolesterol atau tekanan darah.

Bisakah sindrom metabolik dicegah?

Cara terbaik untuk mencegah sindrom metabolik adalah melalui perubahan gaya hidup sehat jantung.

NIH: Institut Jantung, Paru-Paru, dan Darah Nasional