Apa itu Metatarsalgia dan bagaimana pengobatannya

Isi

• Penyebab utama
• Gejala utama
• Bagaimana pengobatan dilakukan
• Pilihan perawatan di rumah

Metatarsalgia adalah nyeri yang menyerang bagian depan kaki, terdiri dari tulang metatarsal, yaitu tulang kecil yang membentuk jari kaki dan punggung kaki. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa hal, termasuk penggunaan tumit dan sepatu yang tidak tepat untuk kaki, latihan benturan tinggi, kelebihan berat badan atau kelainan bentuk pada kaki, seperti kaki berlubang atau bunion.

Metatarsalgia dapat disembuhkan, dan pengobatan dilakukan dengan latihan fisioterapi untuk meningkatkan dukungan dan mobilitas kaki, selain itu penggunaan sol ortopedi untuk menampung dan menghilangkan rasa sakit saat berjalan. Konsultasi dengan ahli ortopedi atau ahli fisioterapi juga penting, terutama jika nyeri terus berlanjut, untuk penilaian penyebab yang lebih mendalam dan untuk dapat memandu penggunaan obat pereda nyeri, seperti antiradang.

Penyebab utama

Metatarsalgia biasanya terjadi bila ada iritasi pada sendi, tendon, atau saraf yang menopang metatarsal, dan dapat disebabkan oleh:

• Mengenakan sepatu hak tinggi atau sepatu runcing, karena mereka cenderung meningkatkan tekanan di metatarsal;
• Deformitas kaki, seperti rongga kaki depan atau perubahan bentuk jari, seperti pada bunion. Simak beberapa tip merawat bunion;
• Kegemukan, yang menyebabkan beban lebih besar pada tulang-tulang kaki;
• Penyakit saraf yang mempengaruhi saraf di kaki, seperti Neuroma Morton. Pahami apa itu dan bagaimana mengidentifikasi neuroma Morton;
• Aktivitas fisik berdampak tinggi atau selama berjam-jam, seperti lari jarak jauh, terutama saat tidak ada panduan yang tepat, yang menyebabkan metatarsal berlebih;
• Perkembangan arthritis atau osteoartritis di metatarsal, karena keausan tulang terkait usia atau pembengkakan karena perubahan kekebalan. Pahami penyebab dan cara membedakan antara artritis dan osteoartritis.

Untuk memastikan penyebab metatarsalgia, selain mengamati gejalanya, dokter atau fisioterapis harus mengidentifikasi perubahan pada kaki dan, jika perlu, memesan tes seperti rontgen kaki, podoskopi, yang dapat mengidentifikasi bentuk jejak kaki, atau baropodometri, yang memungkinkan Anda menilai tempat-tempat dengan tekanan terbesar pada kaki Anda, saat berjalan atau saat berdiri diam.

Gejala utama

Metatarsalgia menyebabkan gejala seperti:

• Nyeri di telapak kaki, yang biasanya bertambah parah saat berjalan atau berdiri dalam waktu lama. Jika penyebabnya terus berlanjut atau memburuknya kelainan bentuk kaki, rasa sakit bisa menjadi hebat dan, seringkali, dapat melumpuhkan kinerja aktivitas.

Orang dengan metatarsalgia juga umum mengalami kapalan di punggung kaki, menunjukkan area yang paling menderita tekanan. Selain itu, penyimpangan atau perubahan bentuk kaki dapat diamati, seperti kelainan pada jari tangan atau tonjolan tulang.

Bagaimana pengobatan dilakukan

Untuk mengobati metatarsalgia, disarankan untuk menjalani evaluasi oleh ahli ortopedi, ahli fisioterapi, atau fisioterapis, yang akan dapat menilai kemungkinan penyebab dan menunjukkan perawatan yang paling tepat untuk setiap orang. Rekomendasi utama meliputi:

• Mengambil pengobatan anti-inflamasi, seperti Diclofenac atau Ketoprofen, misalnya, yang diindikasikan oleh dokter untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan;
• Lakukan terapi fisik, dengan latihan untuk meningkatkan dukungan dan mobilitas kaki, selain melatih kekuatan dan keseimbangan, membantu memperbaiki langkah.
• Lebih suka memakai sepatu yang nyaman dan disesuaikan, hindari tumit atau sepatu ketat;
• Menggunakan sol ortopedi disesuaikan, yang membantu mengakomodasi kaki dan mengurangi beban pada metatarsal;

Perawatan dengan pembedahan dapat diindikasikan oleh ahli ortopedi jika perawatan sebelumnya tidak memberikan hasil, terutama jika terdapat banyak deformitas atau kelebihan kekakuan pada metatarsal.

Pilihan perawatan di rumah

Untuk meredakan metatarsalgia, pengobatan rumahan yang bagus adalah dengan menggulung botol atau kelereng di bawah kaki Anda, dengan gerakan maju mundur, membuat semacam pijatan pada telapak kaki, menjadi cara yang baik untuk mengendurkan otot dan meredakan ketegangan. wilayah. Lihat lebih banyak cara untuk mengendurkan otot tunggal Anda dalam video berikut:

Selain itu, merebus kaki dengan air panas, tetapi berhati-hati agar tidak membakar diri sendiri, selama 20 hingga 30 menit, selain berbaring dengan kaki di atas atau memijat kaki dengan minyak esensial juga merupakan cara yang baik untuk meredakan rasa tidak nyaman. Lihat lebih banyak tip tentang cara meredakan nyeri kaki.