Kit Alat Migrain Holistik Saya

Isi

• Apa yang dicari
• Peralatan Sarah harus dimiliki
• Gejala: Nyeri
• Gejala: Sensitivitas cahaya
• Gejala: Sensitivitas terhadap suara
• Pemicu: Bau
• Pemicu: Mual dan dehidrasi
• Dampak emosional dari migrain
• Bawa pulang

Artikel ini dibuat atas kerja sama dengan sponsor kami. Kontennya objektif, akurat secara medis, dan mematuhi standar dan kebijakan editorial Healthline.

Saya seorang perempuan yang menyukai produk: Saya suka menemukan promo produk, saya suka memikirkan tentang bagaimana produk dapat meningkatkan hidup saya, dan saya suka mencoba hal-hal baru. Hal ini terutama berlaku untuk apa pun yang mungkin membantu meredakan gejala migrain saya. Seperti hampir semua migrain, saya memiliki sedikit peralatan dan produk alami untuk digunakan untuk mengurangi pemicu migrain saya dan mengurangi rasa sakit.

Selama bertahun-tahun saya telah mencoba lusinan produk yang dipasarkan sebagai pengobatan alternatif untuk gejala migrain. Meskipun mayoritas tidak berfungsi - setidaknya tidak untuk saya - saya menemukan beberapa yang berfungsi.

Apa yang dicari

Selalu hindari produk yang mengklaim dapat "menyembuhkan" migrain. Tidak ada obat medis yang diketahui untuk penyakit neurologis yang rumit ini, dan produk apa pun yang mengklaim sebaliknya kemungkinan akan membuang-buang waktu dan uang Anda.

Saya juga mencari produk yang meningkatkan relaksasi dan kesehatan secara keseluruhan. Penyakit migrain mempengaruhi pikiran, tubuh, dan jiwa, jadi perawatan diri sangat penting.

Berikut adalah beberapa produk yang saya suka yang membantu saya mengatasi efek fisik, emosional, dan spiritual dari migrain.

Peralatan Sarah harus dimiliki

Gejala: Nyeri

Untuk rasa sakit, panas dan es sangat membantu.

Bantalan pemanas yang baik membantu mengendurkan otot-otot di leher, bahu, tangan, dan kaki saya, dan menjaga ekstremitas saya tetap hangat selama serangan migrain.

Sejauh ini, produk favorit saya adalah Topi Sakit Kepala - jauh lebih mudah daripada mencari-cari kantong es! Topi Sakit Kepala memiliki kubus tersendiri yang dapat ditempatkan pada titik-titik tekanan di kepala Anda. Ini bisa dipakai seperti topi biasa atau ditarik ke bawah di atas mata Anda untuk membantu sensitivitas cahaya dan suara.

Beberapa cara hebat lainnya untuk mengobati nyeri tubuh adalah mandi garam Epsom dan pijat dengan obat gosok, semprotan, dan losion nyeri yang berbeda. Lotion favorit saya saat ini adalah dari Aromafloria. Mereka memiliki garis tanpa wewangian yang saya suka untuk hari-hari sensitif bau itu, tetapi Anda juga bisa mendapatkan lotion individual yang dibuat untuk menghilangkan aromaterapi tertentu.

Gejala: Sensitivitas cahaya

Fotofobia dan sensitivitas cahaya biasa terjadi. Semua cahaya tampaknya mengganggu mata saya, termasuk pencahayaan dalam yang keras. Saya menggunakan kacamata Axon Optics untuk sensitivitas saya dengan fluorescent dan cahaya mengganggu lainnya. Mereka memiliki warna dalam dan luar ruangan yang dirancang khusus untuk memblokir panjang gelombang cahaya yang dapat memperburuk sakit migrain.

Gejala: Sensitivitas terhadap suara

Bahkan suara sekecil apa pun mengganggu saya selama serangan migrain, jadi ruangan yang sunyi adalah tempat terbaik untuk saya. Jika saya tidak dapat berada di tempat yang sunyi, saya menggunakan penyumbat telinga atau topi untuk meredam suara. Pernapasan terfokus memungkinkan saya mengatasi rasa sakit dengan lebih efektif dan meditasi, meskipun tidak selalu dapat diperoleh, dapat membantu tubuh saya cukup rileks untuk tidur.

Pemicu: Bau

Aroma tertentu bisa menjadi pemicu atau menjadi metode penyembuhan yang efektif, tergantung pada bau dan orangnya. Bagi saya, asap rokok dan parfum adalah pemicu instan.

Minyak esensial, di sisi lain, dapat bermanfaat dalam banyak hal. Minyak dapat menyebar, tertelan, atau digunakan secara topikal. Saya suka garis diffuser dan minyak campuran dari Aromas Organik.

Saya menyebarkan minyak yang berbeda di sekitar rumah saya, menggunakan aplikator rol pada titik-titik tekanan, dan juga menambahkan beberapa tetes ke bak mandi saya.

Mungkin ada banyak trial-and-error dengan minyak esensial - apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Bagi sebagian orang, mereka bahkan mungkin menjadi pemicu migrain. Lakukan riset sebelum menguji minyak esensial dan pastikan untuk membeli minyak berkualitas tinggi dari pengecer ternama.

Pemicu: Mual dan dehidrasi

Makan dan minum bisa menjadi kompleks saat mengalami migrain. Migrain terkadang menyebabkan mengidam yang cenderung merupakan pilihan tidak sehat seperti cokelat atau makanan asin, yang bahkan dapat memicu lebih banyak gejala. Tetapi mereka juga dapat menyebabkan mual, yang dapat menyebabkan melewatkan makan dan menjalani hari Anda dengan perut kosong, yang - Anda dapat menebaknya - pemicu lain.

Singkatnya, makanan dan minuman dapat memicu migrain, tetapi tidak makan atau minum cairan sama sekali bukan pilihan. Saya selalu membawa sebotol air dan sebotol protein untuk makanan yang terlewat. Saya menyimpan mint di dompet saya karena peppermint tampaknya membantu mual bersama dengan jahe.

Dampak emosional dari migrain

Migrain dapat berlangsung selama berjam-jam atau berhari-hari, jadi gangguan dari rasa sakit adalah strategi penanganan yang penting. Film, game, media sosial, dan musik adalah cara untuk menghabiskan waktu dengan tenang saat menghadapi migrain. Waktu layar dapat memicu migrain, jadi disarankan dalam jumlah kecil pada satu waktu.

Emosi dapat meningkat sebelum, selama, dan setelah migrain, dan komunitas dapat menjawab pertanyaan, memberi nasihat, dan memberikan dukungan. Berhubungan dengan orang yang mengerti tanpa menghakimi penting untuk pikiran. Anda dapat menemukan sumber daya dan komunitas migrain online, atau bahkan mungkin ada kelompok pendukung di daerah Anda.

Melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri atau orang lain akan memberi makan jiwa. Ketika saya tidak menghabiskan uang saya untuk pengobatan atau dokter, saya suka memperlakukan diri sendiri dan orang lain yang membutuhkan dengan sesuatu yang istimewa. ChronicAlly adalah kotak hadiah langganan yang khusus dibuat untuk penderita penyakit kronis. Saya telah memanjakan diri saya dengan sebuah kotak dan mengirimkannya kepada orang lain pada saat dibutuhkan. Tidak ada yang lebih baik daripada memberi atau menerima sekotak barang yang dibuat dengan cinta dan untuk perawatan diri.

Bawa pulang

Terkait migrain, tidak ada yang berfungsi sama untuk semua orang, dan bahkan hal-hal yang meringankan tidak selalu berhasil. Saran terbaik saya adalah melakukan riset dan berhati-hatilah terhadap hype di sekitar satu produk. Ingat, tidak ada obatnya, dan tidak ada yang bisa 100 persen efektif setiap saat. Produk migrain terbaik adalah produk yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan perlu membantu Anda menangani migrain dengan lebih baik.

Semoga kiat-kiat ini membantu hidup menjadi tidak terlalu menyakitkan, dan sedikit lebih santai.

Sarah Rathsack telah hidup dengan migrain sejak usia 5 tahun dan telah menjadi kronis selama lebih dari 10 tahun. Dia adalah seorang ibu, istri, anak perempuan, guru, pecinta anjing, dan pengelana yang mencari cara untuk menjalani hidup paling sehat dan bahagia yang dia mampu. Dia yang membuat blog Kehidupan Migren saya untuk memberi tahu orang bahwa mereka tidak sendiri, dan berharap dapat memotivasi serta mendidik orang lain. Anda dapat menemukannya di Facebook, Indonesia, dan Instagram.