Petarung MMA Ini Beralih ke Puisi untuk Mengatasi Kecemasan Sosialnya

Isi

• Ulasan untuk

Juara Kickboxing Tiffany Van Soest benar-benar hebat di atas ring dan di dalam ring. Dengan dua kejuaraan dunia kickboxing GLORY dan lima kemenangan Juara Dunia Muay Thai, atlet berusia 28 tahun ini berhak mendapatkan julukan "Bom Waktu" karena kemampuannya yang luar biasa untuk menang dengan KO di menit-menit terakhir. (Jangan serahkan semua pertarungan pada Tiffany. Inilah mengapa Anda harus mencoba MMA sendiri.)

Namun, Van Soest telah menghabiskan seluruh hidupnya berjuang dengan kecemasan sosial dan masalah citra tubuh-sesuatu yang dia buka untuk pertama kalinya.

"Saya adalah anak yang sangat pemalu," kata Van Soest Membentuk. "Saya selalu berpikir itu adalah sesuatu yang saya akan mengatasi tetapi tidak pernah melakukannya. Situasi sosial terus menjadi sumber kecemasan bagi saya, tetapi saya bahkan tidak menyadari bahwa saya sedang berjuang dengan 'kecemasan sosial' secara khusus sampai orang-orang mulai berbicara tentang mental. kesehatan secara lebih terbuka.” (Berikut cara mengetahui apakah Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi.)

Bukan rahasia lagi bahwa selama beberapa dekade (yah, berabad-abad, sungguh), masalah kesehatan mental telah distigmatisasi. "Masalah kesehatan mental sering dikaitkan dengan menjadi gila dan gila," kata Van Soest. "Tapi masalah ini ada hubungannya dengan ketidakseimbangan kimia di otak Anda, seperti ketidakseimbangan lain di tubuh Anda yang dapat menyebabkan Anda merasa sakit. Jika orang membicarakan hal ini lebih terbuka, itu bisa membantu mereka mencari tahu apa yang sebenarnya salah dengan mereka. Siapa tahu? Apa yang mereka rasakan mungkin punya nama. Dalam kasus saya, itu adalah kecemasan sosial."

Sampai empat tahun yang lalu, Van Soest tidak tahu bahwa perasaan yang melumpuhkan dan melemahkan yang dia rasakan ketika dia dikelilingi oleh banyak orang atau ditinggalkan sendirian berbicara dengan orang asing sebenarnya adalah tanda klasik dari kecemasan sosial. "Jantung saya akan mulai berdetak keluar dari dada saya, dan saya akan merasa sulit untuk melanjutkan percakapan-sering gagap dan cadel kata-kata saya dan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan tangan saya. Selain itu saya merasa sesak, ingin mati-matian untuk keluar dari situasi dan menyendiri lagi," kata Van Soest.

Baru setelah dia mulai menyuarakan perasaan ini, dia bisa mendapatkan bantuan yang dia butuhkan. "Sejak didiagnosis secara resmi, saya telah belajar bagaimana mengatasinya dengan jauh lebih baik," katanya. (Terkait: Cara Mengatasi Kecemasan Sosial Tanpa Alkohol)

Van Soest telah menciptakan serangkaian trik yang membantunya melewati situasi sosial yang memicu. "Saya menyadari bahwa saya tidak akan dapat menghindari setiap situasi yang memicu kecemasan saya, jadi saya telah menemukan cara saya sendiri untuk menghadapinya: fokus pada pernapasan saya selama percakapan dengan orang asing atau beristirahat dan melangkah. di luar dan memusatkan diri saya kembali," katanya. "Mengakui bahwa ada masalah jauh lebih baik daripada mencoba menyembunyikan atau menyangkalnya."

Sebelumnya, Van Soest menggunakan seni bela diri sebagai cara untuk mengatasinya. Itu memberinya alasan untuk melarikan diri ke dunianya sendiri. "Ini membantu saya untuk tidak memikirkan kecemasan saya sambil memberikan jalan keluar untuk itu," katanya. "Ketika saya berlatih atau bertarung, saya berada di zona itu. Tetapi pengaturan sosial sebelum dan sesudah masih merupakan pemicu kuat yang harus saya selesaikan setiap saat." (Jika Anda juga menggunakan latihan sebagai "terapi", Anda perlu membaca ini.)

Baru-baru ini, dia terlibat dalam kata-kata yang diucapkan, suatu bentuk puisi yang ditujukan untuk pertunjukan. "Saya selalu menyukai puisi, hip-hop, rap, dan seluruh adegan itu," kata Van Soest. "Saya menyimpan jurnal sebagai seorang anak di mana saya akan menulis sajak, tetapi hanya untuk mata saya sendiri."

Tapi dia tidak pernah benar-benar mencobanya sendiri sampai dia pergi ke pertemuan puncak influencer di Austin September lalu.

"Salah satu pembicara utama adalah penulis lirik yang tampil dan itu benar-benar menyulut sesuatu dalam diri saya, jadi saya memutuskan untuk menulis lebih serius dan melihat diri saya tampil," katanya. "Itu menjadi metode ekspresi saya, di mana saya akhirnya menemukan cara untuk mengatakan apa yang saya rasakan. Ini terapeutik. Kapan pun saya merasakan cara apa pun, saya hanya bisa mengambil pena di atas kertas dan menulis beberapa baris atau melafalkan ritme. keras, duduk di mobil saya, dengan cara yang saya rasakan."

Sejauh ini, Van Soest telah melakukan beberapa malam open mic secara lokal. "Tepat sebelum saya akan tampil, jantung saya mulai berpacu dan saya gugup dan cemas seperti sebelum bertanding," katanya. "Tapi begitu saya mulai membaca, semuanya hilang dan saya bisa melepaskan semua yang terkurung di dalam diri saya, seperti ketika saya berada di dalam sangkar atau cincin. Rasanya sangat organik dan murni."

Kata-kata yang diucapkan Van Soest difokuskan terutama pada kecemasannya dan betapa rentannya perasaannya meskipun dia dipandang sebagai orang yang tak terkalahkan.Tapi citra tubuh adalah topik lain yang sering dia sentuh, berbagi bagaimana fisiknya yang atletis selalu menjadi bahan diskusi.

"Saya tidak pernah berjuang dengan citra tubuh sampai saya remaja dan orang-orang mulai berkomentar tentang paha saya," kata Van Soest. "Orang-orang mulai menunjukkan bagaimana mereka 'terlalu berotot,' yang memberi saya segala macam masalah harga diri." (Terkait: UFC Menambahkan Kelas Berat Baru untuk Wanita. Inilah Mengapa Penting)

"Saya tidak lagi membebani apa yang orang lain katakan tentang saya dan tubuh saya," kata Van Soest. "Saya fokus untuk bersyukur hidup di generasi di mana yang kuat dipandang sebagai cantik dan gadis kecil tumbuh dengan mengetahui bahwa tubuh mereka diciptakan sama, tidak peduli bentuk, ukuran, atau warna mereka."

Tonton Tiffany melakukan bagian emosional dari kata-kata yang diucapkan dalam video di bawah ini.

Ulasan untuk