Top 10 Tips Molly Sims untuk Merasa Fit, Hebat, dan Fokus!

Isi

• Suap Dirimu
• Buang Rotinya
• Lakukan Pertukaran Sehat
• Jatuhkan 5 Cepat- Tidak Perlu Diet Iseng-iseng
• Menyikat
• Bersemangatlah dengan Mitra Anda
• Kembali ke Dasar
• Jadilah Klasik Chic
• Tetap di Tune
• Keluar keringat
• Ulasan untuk

Anda tahu selebriti super langsing yang selalu menyombongkan diri, "Saya hanya makan apa yang saya inginkan ... dan saya tidak pernah berolahraga"? Nah, Molly Sims, model yang berubah menjadi pembawa acara TV dan perancang perhiasan, jelas bukan salah satunya.

’Ini tidak datang secara alami, "kata primadona kelahiran Selatan dari fisiknya yang layak untuk ditutupi. "Saya harus berolahraga 60 hingga 90 menit setidaknya lima hari seminggu dan tetap berpegang pada rencana makan berserat tinggi dan rendah kalori." Tetapi ketekunan yang sehat juga tidak datang secara alami ke Molly. Sampai beberapa tahun yang lalu, rutinitas kebugarannya gagal, dan filosofi dietnya adalah "Lebih sedikit lebih banyak." Muak dengan fluktuasi berat badan yang konstan, Molly, 38, membuat resolusi yang mengubah hidupnya. "Saya ingin konsisten dengan olahraga saya, jadi saya berkomitmen untuk berolahraga selama 30 hari berturut-turut, apa pun yang terjadi," katanya. "Selama satu jam setiap hari, saya melakukannya sesuatu. Saya berada di elips atau treadmill, dan jika seseorang meminta saya untuk pergi ke kelas-apakah itu berputar, tinju, yoga, sebut saja-saya pergi. Pada akhir bulan, saya merasa sangat baik, saya terus berjalan. Saya tidak ingin kehilangan momentum."

Rencana perendaman 30 hari itu hanyalah salah satu dari banyak strategi efektif Molly. Cobalah satu-atau semuanya-hari ini, dan mulailah hidup dengan baik, terlihat baik, dan merasa hebat!

Suap Dirimu

Apa kendala terbesar untuk mendapatkan kebugaran? tangan ke bawah, bagi kebanyakan orang itu mendapatkan (dan tetap) termotivasi, kata Molly. Jadi dia membuat rencana yang diakui sebagai tentara bayaran—tapi sangat mudah—untuk tetap di jalurnya.

Dia menetapkan tujuan mingguan seperti, "Saya akan bangun setiap pagi pukul 6:30 untuk berolahraga," kata Molly. "Lalu, ketika saya menyimpannya sepanjang minggu, saya memberi diri saya sesuatu yang benar-benar saya inginkan, seperti tas tangan baru atau perhiasan yang saya idamkan."

Buang Rotinya

Itu tak terelakkan: Anda duduk di sebuah restoran dan Anda dihadapkan dengan sekeranjang penuh karbohidrat enak. Solusi Molly? memesan salad ASAP! "Saya tidak peduli jika saya bersikap kasar ke seluruh meja," katanya. "Aku hanya melakukannya. Lalu aku tidak tergoda untuk meraih roti itu."

Lakukan Pertukaran Sehat

Cobalah enam swap sehat yang disumpah Molly: Alih-alih pasta, cobalah spaghetti squash.

Cobalah menukar diet soda dengan S. Pellegrino dengan sedikit jus jeruk atau cranberry

Saat Anda mendambakan sesuatu yang manis, alih-alih meraih brownies itu, mengapa tidak mencoba cokelat panas rendah kalori?

Suka es krim sundae? Cobalah yogurt beku dengan kunyah kalsium cincang.

Jika Anda tidak mendapatkan cukup roti, cobalah GG Crispbread sebagai gantinya.

Jatuhkan 5 Cepat- Tidak Perlu Diet Iseng-iseng

Dua minggu sebelum pernikahannya dengan produser film Scott Stuber September lalu, Molly menyadari bahwa dia perlu menurunkan sekitar 5 pon-tapi dia ingin melakukannya dengan cara yang benar. Pertama, dia menghilangkan semua garam dan hampir semua minyak, bahkan dari makanan dengan lemak "baik" seperti alpukat, dan menurunkan asupan karbohidratnya. "Kemudian, seminggu sebelum acara, saya juga mengurangi alkohol dan kecap, dan saya meningkatkan asupan air saya," kata Molly. "Pada hari besar, gaun saya sangat pas dan saya merasa luar biasa."

Menyikat

Resep rahasia Molly untuk kulit bercahaya: menyikat kulit kering. "Jangan membenci saya karena menyarankan ini, karena pada awalnya bisa sedikit menyakitkan," katanya, "tetapi sebelum saya mandi, saya menggunakan loofah atau sikat untuk mengelupas. Tidak ada yang lebih baik untuk melancarkan sirkulasi dan membantu selulit."

Bersemangatlah dengan Mitra Anda

"Ibuku ada di ayahku untuk berolahraga sepanjang waktu," kata Molly. "Dia seperti, 'Dengarkan sobat, jika saya melakukan ini, Anda juga melakukannya.' dan aku setuju!" Molly mengatakan dia dan Scott memiliki salah satu argumen terbesar mereka ketika dia merasa terlalu sibuk untuk berolahraga. "Aku sangat kesal, tapi dia harus tetap aktif!" Hari-hari ini, pasangan itu mengoordinasikan sesi bersama, yang membantu mereka berdua tetap termotivasi.

Kembali ke Dasar

Molly selalu suka memasak, tetapi dia ingin mengasah keterampilan kulinernya setelah menikah. Jadi dia dan beberapa pacarnya menyewa koki profesional untuk memberi mereka beberapa pelajaran. "Sekarang saya bisa membuat saus tomat dan bakso kalkun yang enak yang disajikan di atas spaghetti squash, sup butternut squash, dan brokoli panggang dan kecambah brussels," kata Molly. "Itu adalah pengalaman yang menyenangkan - dan kami belajar cara membuat banyak resep sederhana dan sehat yang cocok untuk segala acara."

Jadilah Klasik Chic

selalu miliki beberapa pakaian di lemari pakaian Anda yang tidak pernah ketinggalan zaman, saran Molly, lalu tambahkan gaya pada pakaian apa pun dengan kejutan!-beberapa aksesori yang dipilih dengan baik. "Stapel saya adalah sepasang celana hitam yang cantik, mantel yang ringan, tumit hitam yang bagus, dan kardigan hitam. Yang lainnya hanyalah topping pada fashion sundae saya."

Untuk tampilan yang tak lekang oleh waktu, dia akan menambahkan untaian mutiara. "Saya juga bisa menjadi boho dengan banyak manik-manik dan kristal yang berbeda," kata Molly, "atau memilih getaran rock 'n' roll dengan campuran logam."

Tetap di Tune

Jangan pernah berhenti mendengarkan tubuh Anda, kata Molly, karena respons Anda terhadap makanan tertentu dapat berubah seiring waktu. "Tanyakan pada diri sendiri, bagaimana perasaan Anda setelah memakannya? Jika Anda pergi ke kamar mandi setiap kali makan pasta, Anda mungkin memiliki intoleransi terhadap gandum—yang dapat menjelaskan, misalnya, mengapa berat badan Anda bertambah."

Keluar keringat

Tidak ada waktu untuk sesi latihan penuh? Bahkan hanya 15 menit aktivitas akan membantu Anda. "Entah waktunya di treadmill atau rutinitas tubuh bagian atas," kata Molly, "Anda hanya perlu meningkatkan detak jantung dan mempertahankannya." Untuk beberapa ekuitas keringat ekstra, Molly menyalakan panas di ruang olahraganya.

Ulasan untuk