Ibu Ini Kehilangan 150 Pound Setelah Mengatasi Diabetes Gestasional dan Depresi Pascapersalinan

Isi

• Ulasan untuk

Kebugaran telah menjadi bagian dari kehidupan Eileen Daly selama yang dia ingat. Dia bermain olahraga sekolah menengah dan perguruan tinggi, adalah pelari yang rajin, dan bertemu suaminya di gym. Dan meskipun hidup dengan penyakit Hashimoto, gangguan autoimun yang mempengaruhi tiroid, sering menyebabkan kenaikan berat badan, Daly tidak pernah berjuang dengan berat badannya.

Dia menyukai olahraga untuk manfaat kesehatan mental. "Saya telah berjuang melawan depresi selama yang saya ingat dan berolahraga adalah salah satu cara saya mengatasinya," kata Daly. Membentuk. "Meskipun saya tahu itu adalah alat penting di kotak peralatan saya, saya benar-benar tidak menyadari efek positifnya pada hidup saya sampai saya hamil." (Terkait: Olahraga Cukup Ampuh untuk Bertindak Sebagai Obat Antidepresan Kedua)

Pada 2007, Daly secara tak terduga hamil anak pertamanya. Dokternya menyarankan agar dia melepaskan antidepresan selama waktu ini, jadi dia melakukannya, meskipun itu membuatnya gugup. "Saya duduk dengan dokter dan suami saya dan kami membuat rencana untuk mengelola depresi saya melalui olahraga, makan bersih, dan terapi sampai saya melahirkan," katanya.

Hanya beberapa bulan dalam kehamilannya, Daly didiagnosis dengan diabetes gestasional, suatu bentuk gula darah tinggi yang mempengaruhi wanita hamil yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan antara lain. Daly bertambah 60 pon selama kehamilannya, yang 20 sampai 30 pon lebih dari yang diperkirakan dokternya. Setelah itu, dia berjuang melawan depresi pascamelahirkan yang parah. (Terkait: Berlari Membantu Saya Akhirnya Mengalahkan Depresi Pascapersalinan Saya)

"Tidak peduli seberapa banyak Anda mempersiapkan diri, Anda tidak pernah benar-benar tahu seperti apa rasanya depresi pascamelahirkan," kata Daly. "Tetapi saya tahu saya harus sembuh untuk putra saya sehingga segera setelah saya melahirkan, saya kembali minum pil dan berdiri dalam upaya untuk mendapatkan kembali kesehatan saya baik secara mental maupun fisik," kata Daly. Dengan olahraga teratur, Daly mampu menurunkan hampir semua berat badan yang didapatnya saat hamil dalam beberapa bulan. Akhirnya, dia juga bisa mengendalikan depresinya.

Tetapi setahun setelah melahirkan, dia mengalami sakit punggung yang melemahkan yang menghilangkan kemampuannya untuk berolahraga. "Saya akhirnya menemukan bahwa saya memiliki disk yang tergelincir dan saya harus mengubah pendekatan saya untuk berolahraga," kata Daly. "Saya mulai melakukan lebih banyak yoga, mengganti lari dengan berjalan, dan ketika saya merasa semakin baik, saya hamil untuk kedua kalinya pada 2010." (Terkait: 3 Latihan Mudah yang Harus Dilakukan Setiap Orang untuk Mencegah Sakit Punggung)

Kali ini, Daly memilih untuk tetap menggunakan antidepresan yang disetujui oleh dokter kandungan dan psikiater untuk mengatasi gejalanya. "Bersama-sama kami merasa akan lebih mudah bagi saya untuk tetap pada dosis kecil, dan syukurlah saya melakukannya karena tiga bulan dalam kehamilan saya, saya didiagnosis dengan diabetes gestasional lagi," katanya. (Terkait: Mengapa Beberapa Wanita Mungkin Lebih Rentan Secara Biologis terhadap Depresi Pascapersalinan)

Diabetes mempengaruhi Daly secara berbeda kali ini, dan dia tidak dapat mengelolanya juga. "Saya menambah satu ton berat badan dalam beberapa bulan," katanya. "Karena itu terjadi begitu cepat, itu menyebabkan punggung saya mulai bertingkah lagi dan saya berhenti bergerak."

Selain itu, lima bulan dalam kehamilannya, putra Daly yang berusia 2 tahun didiagnosis menderita diabetes tipe 1, suatu kondisi kronis di mana pankreas menghasilkan sedikit atau tidak ada insulin."Kami harus membawanya ke ICU, di mana dia tinggal selama tiga hari, setelah itu mereka mengirim kami pulang dengan banyak dokumen yang menjelaskan bagaimana kami seharusnya menjaga putra kami tetap hidup," katanya. "Saya sedang hamil dan memiliki pekerjaan penuh waktu, jadi situasinya sangat buruk." (Cari tahu bagaimana Robin Arzon menjalankan balapan 100 mil dengan diabetes tipe 1.)

Merawat putranya menjadi prioritas nomor satu Daly. "Bukannya saya tidak peduli dengan kesehatan saya sendiri," katanya. "Saya makan 1.100 kalori makanan bersih dan sehat setiap hari, menggunakan insulin dan mengelola depresi saya, tetapi olahraga, khususnya, menjadi semakin sulit untuk diprioritaskan."

Pada saat Daly hamil 7 bulan, berat badannya telah melonjak menjadi 270 pon. "Itu sampai pada titik di mana saya hanya bisa berdiri selama 30 detik setiap kali dan saya mulai mendapatkan sensasi kesemutan di kaki saya," katanya.

Sekitar sebulan kemudian, dia melahirkan tiga minggu sebelum waktunya dengan bayi seberat 11 pon (umum bagi wanita dengan diabetes gestasional untuk memiliki bayi yang sangat besar). "Tidak peduli apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya, berat badan saya terus bertambah," katanya, seraya menambahkan bahwa dia masih terkejut dengan berat bayinya.

Ketika Daly sampai di rumah, bobotnya lebih ringan 50 pon, tetapi beratnya masih 250 pon. "Punggung saya sangat sakit, saya segera kembali menggunakan semua antidepresan saya, saya memiliki bayi baru lahir ditambah seorang putra berusia 2 tahun dengan diabetes tipe 1 yang tidak dapat mengomunikasikan kebutuhannya," katanya. "Untuk melengkapi semua ini, saya tidak berolahraga dalam sembilan bulan dan hanya merasa sengsara." (Terkait: Bagaimana Berhenti Menggunakan Antidepresan Mengubah Hidup Wanita Ini Selamanya)

Tepat ketika Daly mengira yang terburuk ada di belakangnya, cakram di punggungnya pecah, menyebabkan kelumpuhan sebagian di sisi kanannya. "Saya tidak bisa pergi ke kamar mandi dan cakram saya mulai menekan tulang belakang saya," katanya.

Hanya beberapa bulan setelah melahirkan melalui operasi caesar pada tahun 2011, Daly dilarikan ke operasi darurat. "Untungnya, saat Anda menjalani operasi, Anda sembuh," katanya. "Ahli bedah ortopedi saya memberi tahu saya bahwa hidup saya harus kembali normal karena saya kehilangan banyak berat badan, makan dengan benar, dan tetap aktif secara fisik."

Daly mengambil tahun berikutnya untuk terus merawat putranya, mengabaikan kebutuhan fisik pribadinya. "Saya terus mengatakan pada diri sendiri bahwa saya akan berolahraga, bahwa saya akan mulai bulan ini, minggu ini, besok, tetapi saya tidak pernah sempat melakukannya," katanya. "Saya mengasihani diri sendiri dan akhirnya karena saya tidak bergerak, sakit punggung saya kembali. Saya yakin cakram saya telah pecah lagi."

Tetapi setelah mengunjungi ahli bedah ortopedinya, Daly diberitahu hal yang sama seperti sebelumnya. "Dia melihat saya dan berkata saya baik-baik saja, tetapi jika saya menginginkan kualitas hidup, saya hanya perlu pindah," katanya. "Sesederhana itu."

Saat itulah diklik untuk Daly. "Saya menyadari bahwa jika saya baru saja mendengarkan dokter saya setahun yang lalu, saya akan memiliki berat badan sudah turun, daripada menghabiskan begitu banyak waktu menderita dan kesakitan," katanya.

Maka keesokan harinya, di awal tahun 2013, Daly mulai berjalan-jalan setiap hari di sekitar lingkungannya. "Saya tahu saya harus memulai dari yang kecil jika saya ingin mempertahankannya," katanya. Dia juga melakukan yoga untuk membantu mengendurkan otot-ototnya dan mengurangi tekanan dari punggungnya. (Terkait: 7 Perubahan Kecil yang Dapat Anda Lakukan Setiap Hari untuk Perut yang Lebih Rata)

Ketika datang ke makanan, Daly sudah menutupinya. "Saya selalu makan cukup sehat dan sejak putra saya didiagnosis menderita diabetes tipe 1, suami saya dan saya telah bekerja keras untuk menciptakan lingkungan di mana makan sehat itu mudah," katanya. "Masalah saya adalah gerakan dan belajar untuk aktif kembali."

Sebelumnya, latihan yang dilakukan Daly adalah berlari, tetapi mengingat masalah dengan punggungnya, dokter mengatakan kepadanya bahwa dia tidak boleh berlari lagi. "Menemukan sesuatu yang lain yang bekerja untuk saya adalah sebuah tantangan."

Akhirnya, dia menemukan Studio SWEAT onDemand. "Seorang tetangga meminjamkan saya sepeda stasionernya dan saya menemukan kelas di Studio SWEAT yang sangat mudah disesuaikan dengan jadwal saya," katanya. "Saya memulai dengan sangat kecil, berjalan lima menit setiap kali sebelum punggung saya mulai kejang dan saya harus turun ke lantai dan melakukan yoga. Tetapi sangat berguna untuk dapat menekan jeda dan bermain dan melakukan bagaimanapun juga. sangat terasa baik untuk tubuh saya."

Perlahan tapi pasti, Daly membangun daya tahannya dan mampu menyelesaikan seluruh kelas tanpa masalah. "Begitu saya merasa cukup kuat, saya mulai melakukan kelas boot-camp yang tersedia melalui program juga dan hanya melihat penurunan berat badan," katanya.

Pada musim gugur 2016, Daly telah kehilangan 140 pon hanya melalui olahraga. "Saya butuh beberapa saat untuk sampai ke sana, tetapi saya melakukannya dan itulah yang benar-benar penting," katanya.

Daly menjalani operasi pengangkatan kulit di sekitar perutnya, yang membantu menurunkan 10 pon lagi. "Saya mempertahankan penurunan berat badan saya selama setahun sebelum saya memutuskan untuk menjalani prosedur ini," katanya. "Saya ingin memastikan bahwa saya akan mampu menjaga berat badan." Dia sekarang memiliki berat 140 pon.

Salah satu pelajaran terbesar yang Daly pelajari adalah pentingnya menjaga diri sendiri terlebih dahulu. "Anda perlu menjaga diri sendiri sebelum mencoba membantu orang lain. Ini bisa menjadi rumit dengan kesehatan mental karena masih ada stigma besar di sekitarnya, tetapi Anda harus terus-menerus mengingatkan diri sendiri untuk mendengarkan tubuh dan pikiran Anda sehingga Anda bisa menjadi versi terbaik dari diri Anda untuk anak-anak Anda, keluarga Anda, dan untuk diri Anda sendiri."

Bagi mereka yang mungkin berjuang dengan berat badan mereka atau menemukan gaya hidup yang cocok untuk mereka, Daly mengatakan: "Ambil perasaan yang Anda rasakan pada hari Jumat atau sebelum musim panas dan botol itu. Itulah sikap Anda seharusnya setiap kali Anda mendapatkan bersepeda atau di atas matras atau memulai apa pun yang baik untuk kesehatan mental dan fisik. Itulah waktu yang Anda berikan untuk diri sendiri dan terserah Anda untuk bersenang-senang dengannya. Jika ada saran yang saya miliki, itu saja Sikap adalah segalanya."

Ulasan untuk