Multitasking Dapat Membuat Anda Lebih Cepat di Sepeda Stasioner

Isi

• Ulasan untuk

Multitasking umumnya merupakan ide yang buruk: Studi demi studi telah menunjukkan bahwa tidak peduli seberapa baik Anda berpikir Anda melakukannya, mencoba melakukan dua hal sekaligus sebenarnya menyebabkan Anda melakukan kedua hal itu lebih buruk. Dan gym mungkin tempat terburuk untuk mencobanya-memilih lagu di treadmill atau membalik-balik lagu bulan ini. Membentuk pada elips pasti akan menyebabkan sesi keringat Anda menderita ... kan?

Ternyata, ada satu pengecualian untuk aturan tersebut: multitasking dengan sepeda alat tulis. Sebuah studi baru dari University of Florida telah menemukan bahwa ketika orang mencoba untuk bersepeda dan menyelesaikan tugas yang membutuhkan pemikiran, kecepatan mereka sebenarnya ditingkatkan sambil multitasking. (Coba Rencana Latihan Spin to Slim ini.)

Para peneliti mengamati orang-orang dengan penyakit Parkinson dan orang dewasa yang lebih tua yang sehat dan menemukan bahwa, sementara kelompok Parkinson bersepeda lebih lambat, kelompok sehat sebenarnya bersepeda sekitar 25 persen lebih cepat sambil melakukan tugas-tugas kognitif termudah. Mereka menjadi lebih lambat saat upaya mental menjadi lebih sulit, tetapi kecepatan ini tidak lebih lambat daripada saat mereka mulai, bebas gangguan.

Temuan ini juga berlaku untuk pengendara sepeda yang lebih muda, karena penelitian sebelumnya dari tim yang sama menemukan manfaat multitasking pada mahasiswa pemintalan. Tetapi bersepeda sambil terganggu sebenarnya menjadi lebih baik seiring bertambahnya usia, karena orang dewasa yang lebih tua melihat lebih banyak peningkatan dalam kecepatan mereka, kata rekan penulis studi Lori Altmann, Ph.D. (Cobalah Rahasia Instruktur ini untuk Membakar Lebih Banyak Kalori di Kelas Spin.)

Menariknya, hasilnya tidak berlaku pada elips atau treadmill. "Bersepeda jauh lebih mudah daripada berjalan karena Anda tidak harus mengatur tuntutan keseimbangan sejak Anda duduk, dan Anda tidak perlu menggerakkan kaki Anda sendiri," jelas Altmann. "Saat Anda bersepeda, pedal juga memberi tahu Anda kapan harus bergerak dan seberapa banyak bergerak, jadi itu jauh lebih mudah." Ini adalah kombinasi dari gerakan-gerakan yang mudah dan terpandu khusus untuk sepeda dan tugas-tugas yang lebih mudah yang memungkinkan Anda mendapatkan hasil maksimal dari multitasking.

Untung edisi Juni kami baru saja mencapai stand-tebak hari ini adalah hari sepeda.

Ulasan untuk