Emosi Saya Menyebabkan Saya Sakit Fisik

Isi

• Menggenggam fatau diagnosis membuat saya mencari
• Hubungan pikiran-tubuh sangat nyata
• Mengatasi kesehatan mental membantu saya sembuh
• Pada akhirnya, saya bersyukur atas apa yang saya pelajari tentang kesehatan saya

Suatu sore, ketika saya masih seorang ibu muda dengan balita dan bayi yang baru berusia beberapa minggu, tangan kanan saya mulai kesemutan saat saya menyingkirkan cucian. Saya mencoba menyingkirkannya dari pikiran saya, tetapi kesemutan itu tetap ada sepanjang hari.

Hari-hari berlalu, dan semakin banyak perhatian yang saya berikan pada kesemutan - dan semakin saya mulai khawatir tentang kemungkinan penyebab jahatnya - semakin tak kenal lelah sensasi itu. Setelah sekitar seminggu, kesemutan mulai menyebar. Sekarang saya merasakannya di kaki kanan saya.

Tak lama kemudian, itu bukan hanya kesemutan. Kedutan otot yang dramatis dan memalukan melonjak di bawah kulit saya seperti senar piano yang dipetik dan bergema. Terkadang, sengatan listrik melesat ke kaki saya. Dan, yang paling parah, saya mulai mengalami nyeri otot yang dalam dan tumpul di semua anggota tubuh saya yang datang dan pergi tak terduga seperti jadwal tidur siang bayi saya.

Ketika gejala saya berkembang, saya mulai panik. Hipokondria seumur hidup saya berkembang menjadi sesuatu yang lebih terfokus dan militan - sesuatu yang kurang seperti perhatian dan lebih seperti obsesi. Saya menjelajahi internet untuk mencari jawaban atas apa yang mungkin menyebabkan rangkaian peristiwa fisik yang aneh ini. Apakah itu multiple sclerosis? Atau mungkinkah ALS?

Sebagian besar hari saya, dan energi mental saya, dikhususkan untuk mencari-cari penyebab potensial untuk masalah fisik yang aneh ini.

Menggenggam fatau diagnosis membuat saya mencari

Tentu saja, saya juga mengunjungi dokter saya. Atas rekomendasinya, saya dengan patuh membuat janji dengan ahli saraf, yang tidak memiliki penjelasan untuk saya dan mengirim saya ke ahli reumatologi. Ahli reumatologi menghabiskan waktu 3 menit dengan saya sebelum menyatakan dengan pasti bahwa apapun yang saya miliki, itu tidak berada dalam ruang lingkup praktiknya.

Sementara itu, rasa sakit saya terus berlanjut, tanpa henti, tanpa penjelasan. Banyak tes darah, scan, dan prosedur kembali normal. Secara keseluruhan, saya akhirnya mengunjungi sembilan praktisi, tidak satupun dari mereka dapat menentukan penyebab gejala saya - dan tidak satupun dari mereka yang tampak berusaha keras untuk melakukan tugas tersebut.

Akhirnya, perawat praktisi saya memberi tahu saya bahwa, jika tidak ada bukti konklusif, dia akan menyebut gejala saya fibromyalgia. Dia mengirim saya pulang dengan resep obat yang biasa digunakan untuk mengobati kondisi tersebut.

Saya meninggalkan ruang ujian dengan perasaan hancur, tetapi tidak begitu percaya pada diagnosis ini. Saya telah membaca tentang tanda, gejala, dan penyebab fibromyalgia, dan kondisi ini tidak sesuai dengan pengalaman saya.

Hubungan pikiran-tubuh sangat nyata

Jauh di lubuk hati, saya mulai merasa bahwa meskipun gejala saya sangat bersifat fisik, mungkin asalnya bukan. Lagipula, saya tidak buta terhadap fakta bahwa setiap hasil tes menunjukkan bahwa saya adalah wanita muda yang "sehat".

Riset internet saya telah menuntun saya untuk menemukan dunia pengobatan pikiran-tubuh yang kurang terkenal. Sekarang saya curiga bahwa masalah di balik rasa sakit lokomotif saya yang aneh mungkin adalah emosi saya sendiri.

Bukan salah saya, misalnya, bahwa obsesi saya terhadap gejala-gejala yang saya alami tampaknya mengobarkan api mereka, dan bahwa gejala itu dimulai selama periode stres yang luar biasa. Tidak hanya saya merawat dua anak di samping tidak tidur, saya telah kehilangan karir yang menjanjikan untuk melakukannya.

Ditambah lagi, saya tahu ada masalah emosional yang tertinggal dari masa lalu saya, saya telah tersapu selama bertahun-tahun.

Semakin banyak saya membaca tentang bagaimana stres, kecemasan, dan bahkan kemarahan yang berkepanjangan dapat terwujud dalam gejala fisik, semakin saya mengenali diri saya sendiri.

Gagasan bahwa emosi negatif dapat menyebabkan gejala fisik bukan sekadar rayuan. Banyak yang mengkonfirmasi fenomena ini.

Sungguh membingungkan dan mengganggu bahwa, untuk semua penekanan dokter saya pada pengobatan berbasis bukti, tidak satupun dari mereka yang menyarankan hubungan ini. Andai saja mereka melakukannya, saya mungkin telah diselamatkan dari rasa sakit dan kesedihan selama berbulan-bulan - dan saya sangat yakin saya tidak akan berakhir dengan keengganan kepada dokter yang mengganggu saya sampai hari ini.

Mengatasi kesehatan mental membantu saya sembuh

Ketika saya mulai memperhatikan emosi saya sehubungan dengan rasa sakit saya, pola muncul. Meskipun saya jarang mengalami episode rasa sakit di tengah situasi yang sangat menegangkan, saya sering merasakan akibatnya keesokan harinya. Kadang-kadang, hanya mengantisipasi sesuatu yang tidak menyenangkan atau menimbulkan kecemasan sudah cukup untuk memicu rasa sakit di lengan dan kaki saya.

Saya memutuskan sudah waktunya untuk mengatasi rasa sakit kronis saya dari sudut pandang pikiran-tubuh, jadi saya pergi ke terapis yang membantu saya mengidentifikasi sumber stres dan kemarahan dalam hidup saya. Saya membuat jurnal dan bermeditasi. Saya membaca setiap buku kesehatan mental-bertemu-fisik yang bisa saya dapatkan. Dan saya berbicara kembali tentang rasa sakit saya, mengatakan bahwa itu tidak menahan saya, bahwa itu tidak benar-benar fisik, tetapi emosional.

Berangsur-angsur, saat saya menggunakan taktik ini (dan meningkatkan ukuran perawatan diri saya), gejala saya mulai surut.

Saya bersyukur bisa mengatakan bahwa saya bebas dari rasa sakit 90 persen sepanjang waktu. Hari-hari ini, ketika saya benar-benar merasakan kepedihan, saya biasanya dapat menunjukkan pemicu emosional.

Saya tahu ini mungkin terdengar mustahil dan aneh, tetapi jika ada satu hal yang saya pelajari, stres bekerja dengan cara yang misterius.

Pada akhirnya, saya bersyukur atas apa yang saya pelajari tentang kesehatan saya

Ketika saya merenungkan 18 bulan dalam hidup saya yang saya habiskan untuk mencari jawaban medis, saya melihat bagaimana waktu itu berfungsi sebagai pendidikan yang penting.

Meskipun saya merasa secara rutin diabaikan dan disebarluaskan oleh penyedia medis, kurangnya keterlibatan mengubah saya menjadi pembela saya sendiri. Itu membuat saya menyelam lebih dalam lagi ke dalam pencarian jawaban yang benar saya, terlepas dari apakah mereka cocok dengan orang lain.

Memetakan jalan alternatif saya sendiri untuk kesehatan membuka pikiran saya ke jalan baru untuk penyembuhan dan membuat saya jauh lebih mungkin untuk mempercayai naluri saya. Saya berterima kasih atas pelajaran ini.

Kepada sesama pasien misteri medis, saya mengatakan ini: Teruslah mencari. Asah intuisi Anda. Jangan menyerah. Ketika Anda menjadi pembela Anda sendiri, Anda mungkin menemukan bahwa Anda juga menjadi penyembuh Anda sendiri.

Sarah Garone, NDTR, adalah ahli gizi, penulis kesehatan lepas, dan blogger makanan. Dia tinggal bersama suami dan tiga anaknya di Mesa, Arizona. Temukan dia berbagi info kesehatan dan nutrisi yang membumi dan (kebanyakan) resep sehat di Surat Cinta untuk Makanan.