6 Suplemen Terbaik untuk Neuropati

Isi

• 1. Vitamin B untuk neuropati
• 2. Asam alfa-lipoat untuk neuropati
• 3. Asetil-L-karnitin untuk neuropati
• 4. N-Acetyl cysteine ​​untuk neuropati
• 5. Kurkumin untuk neuropati
• 6. Minyak ikan untuk neuropati
• Bawa pulang

Gambaran

Neuropati adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan beberapa kondisi yang mempengaruhi saraf dan dapat menyebabkan gejala iritasi dan nyeri. Neuropati adalah komplikasi diabetes yang sangat umum dan efek samping kemoterapi.

Perawatan konvensional tersedia untuk mengobati neuropati. Namun, penelitian sedang dilakukan untuk menyelidiki penggunaan suplemen. Anda mungkin menemukan suplemen ini lebih disukai daripada pilihan pengobatan lain karena memiliki efek samping yang lebih sedikit. Mereka mungkin juga bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda dengan cara lain.

Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen baru atau mengubah rencana perawatan Anda dengan cara apa pun. Anda mungkin ingin menggabungkan suplemen ini dengan terapi pelengkap, obat pereda nyeri, dan teknik adaptif untuk membantu mengelola gejala Anda, tetapi berhati-hatilah. Herbal dan suplemen dapat mengganggu satu sama lain dan dengan obat apa pun yang Anda minum. Mereka tidak dimaksudkan untuk menggantikan rencana perawatan yang disetujui dokter.

1. Vitamin B untuk neuropati

Vitamin B berguna dalam mengobati neuropati karena mendukung fungsi sistem saraf yang sehat. Neuropati perifer terkadang disebabkan oleh kekurangan vitamin B.

Suplementasi harus mencakup vitamin B-1 (tiamin dan benfotiamin), B-6, dan B-12. Anda dapat memilih untuk mengambilnya secara terpisah daripada sebagai kompleks B.

Benfotiamine seperti vitamin B-1, yang juga dikenal sebagai tiamin. Diperkirakan dapat mengurangi tingkat rasa sakit dan peradangan serta mencegah kerusakan sel.

Kekurangan vitamin B-12 adalah salah satu penyebab neuropati perifer. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan kerusakan saraf permanen.

Vitamin B-6 dapat membantu menjaga penutup pada ujung saraf. Namun penting bahwa Anda tidak mengonsumsi lebih dari 200 miligram (mg) B-6 per hari. Mengambil jumlah yang lebih tinggi dapat menyebabkan kerusakan saraf dan menyebabkan gejala neuropati.

Makanan yang kaya vitamin B meliputi:

• daging, unggas, dan ikan
• makanan laut
• telur
• makanan olahan susu rendah lemak
• sereal yang diperkaya
• Sayuran

Ulasan tahun 2017 menunjukkan bahwa suplemen dengan vitamin B berpotensi meningkatkan perbaikan saraf. Ini mungkin karena vitamin B dapat mempercepat regenerasi jaringan saraf dan meningkatkan fungsi saraf. Vitamin B juga berguna untuk meredakan nyeri dan peradangan.

Hasil penelitian yang menunjukkan manfaat benfotiamin dalam mengobati neuropati beragam. A dan benfotiamin yang ditemukan memiliki efek positif pada neuropati diabetes. Itu terbukti mengurangi rasa sakit dan memperbaiki kondisi.

Tetapi sebuah studi kecil tahun 2012 menemukan bahwa orang dengan diabetes tipe 1 yang mengonsumsi 300 mg benfotiamin sehari tidak menunjukkan perbaikan yang signifikan pada fungsi saraf atau peradangan. Orang-orang mengonsumsi suplemen tersebut selama 24 bulan. Studi lebih lanjut diperlukan untuk memperluas temuan ini. Penting juga untuk memeriksa efek benfotiamin yang dikombinasikan dengan vitamin B lainnya.

2. Asam alfa-lipoat untuk neuropati

Asam alfa-lipoat adalah antioksidan yang mungkin berguna dalam mengobati neuropati yang disebabkan oleh diabetes atau pengobatan kanker. Dikatakan untuk menurunkan kadar gula darah, meningkatkan fungsi saraf, dan meredakan gejala tidak nyaman di kaki dan lengan seperti:

• rasa sakit
• gatal
• perasaan geli
• menusuk
• mati rasa
• pembakaran

Ini dapat diambil dalam bentuk suplemen atau diberikan secara intravena. Anda bisa mengonsumsi 600 hingga 1.200 mg per hari dalam bentuk kapsul.

Makanan yang memiliki asam alfa-lipoid dalam jumlah kecil meliputi:

• hati
• daging merah
• Brokoli
• ragi
• bayam
• Brokoli
• kubis Brussel

Asam alfa-lipoat telah terbukti memiliki efek positif pada konduksi saraf dan mengurangi nyeri neuropatik. Sebuah studi kecil tahun 2017 menemukan bahwa asam alfa-lipoat berguna dalam melindungi dari kerusakan oksidatif pada orang dengan neuropati diabetes.

3. Asetil-L-karnitin untuk neuropati

Asetil-L-karnitin adalah asam amino dan antioksidan. Ini dapat meningkatkan tingkat energi, membuat sel saraf yang sehat, dan mengurangi rasa sakit pada orang dengan neuropati. Itu bisa diambil sebagai suplemen. Dosis tipikal adalah 500 mg dua kali sehari.

Sumber makanan asetil-L-karnitin meliputi:

• daging
• ikan
• unggas
• produk susu

Menurut sebuah studi tahun 2016, asetil-L-karnitin meningkat secara signifikan:

• neuropati sensorik perifer akibat kemoterapi
• kelelahan terkait kanker
• kondisi fisik

Peserta menerima plasebo atau 3 gram asetil-L-karnitin per hari selama 8 minggu. Perbedaan yang signifikan antara kelompok dicatat pada 12 minggu. Hal ini menunjukkan bahwa neurotoksisitas berlanjut tanpa intervensi klinis lebih lanjut.

4. N-Acetyl cysteine ​​untuk neuropati

N-Acetyl cysteine ​​adalah salah satu bentuk sistein. Itu adalah antioksidan dan asam amino. Banyak kegunaan obatnya termasuk mengobati nyeri neuropatik dan mengurangi peradangan.

Sistein N-asetil tidak ditemukan secara alami dalam makanan, tetapi sistein ada di sebagian besar makanan berprotein tinggi. Anda bisa meminumnya sebagai suplemen dalam jumlah 1.200 mg sekali atau dua kali sehari.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa N-Asetil sistein mungkin berguna dalam mengobati neuropati diabetik. Ini mengurangi nyeri neuropatik dan meningkatkan koordinasi motorik. Sifat antioksidannya meningkatkan kerusakan saraf akibat stres oksidatif dan apoptosis.

5. Kurkumin untuk neuropati

Curcumin adalah ramuan memasak yang dikenal dengan sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan analgesiknya. Ini dapat membantu meredakan mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki Anda. Ini tersedia dalam bentuk suplemen, atau Anda dapat meminum 1 sendok teh bubuk kunyit dengan 1/4 sendok teh lada segar tiga kali sehari.

Anda juga bisa menggunakan kunyit segar atau bubuk untuk membuat teh. Anda bisa menambahkannya ke makanan seperti kari, salad telur, dan smoothie yogurt.

Sebuah penelitian pada hewan tahun 2014 menemukan bahwa kurkumin mengurangi neuropati yang diinduksi kemoterapi pada tikus yang meminumnya selama 14 hari. Itu memiliki efek positif pada rasa sakit, peradangan, dan kehilangan fungsional. Tingkat antioksidan dan kalsium meningkat secara signifikan. Studi yang lebih besar pada manusia diperlukan untuk memperluas temuan ini.

Penelitian dari 2013 menunjukkan bahwa kurkumin bermanfaat saat dikonsumsi pada tahap awal neuropati. Ini dapat mencegah nyeri neuropatik kronis berkembang.

6. Minyak ikan untuk neuropati

Minyak ikan berguna untuk mengobati neuropati karena efek anti-inflamasi dan kemampuannya untuk memperbaiki saraf yang rusak. Ini juga membantu meredakan nyeri otot dan nyeri. Ini tersedia dalam bentuk suplemen. Anda bisa mengonsumsi 2.400 hingga 5.400 mg per hari.

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan juga ditemukan dalam makanan berikut:

• ikan salmon
• kenari
• sarden
• minyak canola
• biji chia
• biji rami
• ikan kembung
• minyak ikan cod
• ikan haring
• tiram
• teri
• kaviar
• kedelai

Sebuah ulasan tahun 2017 meneliti potensi minyak ikan sebagai pengobatan untuk neuropati perifer diabetik. Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak ikan dapat memperlambat perkembangan dan membalikkan neuropati diabetes. Sifat anti-peradangannya berguna dalam mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Efek neuroprotektifnya dapat membantu merangsang perkembangan neuron.

Meskipun hasilnya menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memperluas temuan ini.

Bawa pulang

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen apa pun untuk gejala neuropati Anda. Mereka dapat memberikan informasi yang dipersonalisasi tentang keamanan dan kemanjuran mengingat situasi kesehatan Anda.Jika Anda diberi izin, Anda mungkin menemukan bahwa beberapa suplemen ini meringankan ketidaknyamanan yang terkait dengan kondisi tersebut.