5 makanan terbaik untuk menyembuhkan flu lebih cepat

Isi

• 1. Sup atau sup sayur
• 2. Teh herbal
• 3. Buah dan sayur
• 4. Yogurt atau susu fermentasi
• 5. Bumbu alami

Memilih makanan yang tepat selama flu dapat sangat meningkatkan kesehatan, karena ini adalah cara terbaik untuk meredakan beberapa gejala seperti demam, hidung tersumbat, nyeri tubuh dan rasa lelah, selain membantu tubuh pulih.

Selama flu, penting untuk meningkatkan asupan kalori dan cairan untuk membantu tubuh melawan virus, dan juga meningkatkan pembuangan urin, yang memfasilitasi pelepasan racun yang dapat dibentuk.

Makanan yang paling direkomendasikan selama flu adalah:

1. Sup atau sup sayur

Makan sup membantu melancarkan sekresi dan meludah dengan lebih mudah. Selain itu, uap dari sayuran panas juga membantu melancarkan penyumbatan hidung.

Sup ayam adalah contoh sup flu yang bagus karena mengandung vitamin A, C dan E serta protein, yang membantu tubuh mendapatkan kembali kekuatan dan meningkatkan daya tahan sistem kekebalan. Selain itu, sup memiliki natrium dan kalium yang membantu pengaturan suhu tubuh, berguna jika terjadi demam.

2. Teh herbal

Teh adalah obat rumahan yang bagus untuk flu karena selain melembabkan, juga minuman yang diambil panas dan uapnya membantu dekongesti hidung. Contoh teh yang baik adalah teh chamomile, echinacea, mint dan Ginseng, yang dapat diminum atau dihirup untuk membantu melegakan hidung.

Jika terhirup, salah satu teh yang paling direkomendasikan untuk tujuan ini adalah kayu putih dan untuk menghirupnya, siapkan teh dan sandarkan kepala Anda di atas cangkir, sambil menghirup uapnya.

Teh kayu manis dengan madu juga merupakan solusi yang bagus karena memiliki sifat obat antiseptik dan antibakteri yang membantu dalam pengobatan flu. Rebus 1 gelas air dengan 1 batang kayu manis dan diamkan selama 5 menit. Saring lalu minum, 3 sampai 4 kali sehari. Madu dengan propolis dapat ditambahkan ke dalam teh untuk melumasi tenggorokan dan mengurangi peradangan jika terjadi batuk.

3. Buah dan sayur

Buah dan sayur meningkatkan jumlah air, serat dan vitamin C, A dan Zinc, membuat tubuh lebih mampu bereaksi terhadap virus dalam produksi antibodi. Menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh yang lemah. Yang paling cocok adalah buah jeruk seperti strawberry, jeruk, nanas dan lemon yang memperkuat kekebalan tubuh.

Kubis, wortel, dan tomat adalah sumber beta-karoten, bekerja melawan infeksi dan merangsang sistem kekebalan.

Kurang nafsu makan adalah gejala umum flu yang menyebabkan penyakit terus berlanjut dan itulah sebabnya konsumsi makanan bergizi, mudah dicerna dan kaya air, seperti yang disebutkan di atas, membantu memulihkan diri dari flu.

Tonton videonya untuk mempelajari cara mempercepat penyembuhan flu:

4. Yogurt atau susu fermentasi

Konsumsi yogurt dan susu yang difermentasi dengan probiotik selama keadaan flu membantu meningkatkan flora usus dan memperkuat sistem kekebalan karena mereka mengaktifkan sel pertahanan tubuh, memperpendek waktu flu. Yakult dan Activia adalah contoh yogurt yang kaya akan lactobacilli dan Bifidobacteria yang dapat digunakan untuk mencegah dan mengobati flu.

5. Bumbu alami

Bawang putih, mustard, dan merica adalah beberapa contoh bumbu alami yang dapat berguna untuk melembutkan hidung dan melarutkan dahak, selain membantu menurunkan demam dan nyeri tubuh. Rosemary, oregano, dan basil juga merupakan pilihan bagus untuk membumbui dan melawan gejala flu dan pilek.

Lihat video di bawah ini untuk mengetahui seperti apa diet flu itu: