Alexi Pappas Ingin Mengubah Bagaimana Kesehatan Mental Terlihat Dalam Olahraga

Isi

• Melawan Depresi Saat Hidup Terlihat Sempurna
• Percakapan Kesehatan Mental Dalam Olahraga Pro
• Melanggar Batas untuk Perawatan Kesehatan Mental
• Mengingat Kesehatan Mental Itu Adalah Komitmen
• Ulasan untuk

Lihatlah resume Alexi Pappas, dan Anda akan bertanya pada diri sendiri "apa? tidak bisa dia lakukan?"

Anda mungkin mengenal pelari Yunani-Amerika dari penampilannya di Olimpiade Musim Panas 2016 ketika ia mencetak rekor nasional untuk Yunani dalam lomba 10.000 meter. Tapi, seolah-olah kemenangan atletiknya tidak cukup mengesankan, wanita berusia 31 tahun ini juga seorang penulis dan aktris yang ulung. Pada tahun 2016, Pappas ikut menulis, menyutradarai, dan membintangi film fitur Tracktown. Dia kemudian melanjutkan untuk membuat dan membintangi film tersebut Mimpi Olimpiade, yang tayang perdana di SXSW pada 2019, bersama Nick Kroll. Pada Januari 2021, ia merilis memoar debutnya, Bravey: Mengejar Mimpi, Berteman dengan Sakit, dan Ide Besar Lainnya, dengan kata pengantar oleh komedian Maya Rudolph.

Sementara kehidupan Pappas mungkin terdengar indah, dia adalah orang pertama yang memberi tahu Anda bahwa itu tidak mudah. Pada usia 26, dia berada di puncak permainan larinya, tetapi, seperti yang Anda pelajari dalam memoarnya, kesehatan mentalnya berada pada titik terendah sepanjang masa.

Dalam op-ed 2020 untuk NSWaktu New York, dia berbagi bahwa dia pertama kali menyadari bahwa dia mengalami kesulitan tidur dan merasa cemas tentang apa yang akan terjadi selanjutnya untuk karirnya. Saat itu dia mencoba berlari 120 mil dalam seminggu sambil rata-rata tidur satu jam di malam hari. Pengerahan tenaga yang bercampur dengan kelelahan membuatnya merobek otot hamstring dan mematahkan tulang di punggung bawahnya. Pappas segera mulai mengalami pikiran untuk bunuh diri dan didiagnosis dengan depresi klinis, dia berbagi dengan koran.

Melawan Depresi Saat Hidup Terlihat Sempurna

"Bagi saya, itu sangat mengejutkan karena setelah Olimpiade [2016] - puncak terbesar dalam hidup saya," kata Pappas. Membentuk khusus. "Saat setelahnya terasa seperti tebing - saya tidak menyadari kelelahan mental dan adrenal ekstrem yang terkait dengan mengejar mimpi tunggal seperti itu."

Mengalami penurunan kesehatan mental Anda setelah peristiwa besar dalam hidup lebih umum daripada yang Anda kira - dan Anda tidak harus turun dari kemenangan medali emas untuk mengalaminya. Promosi, pernikahan, atau pindah ke kota baru terkadang bisa disertai dengan semacam akibat emosional.

"Bahkan ketika Anda menghadapi peristiwa kehidupan yang positif, termasuk yang telah direncanakan dan dikerjakan, Anda cenderung mengalami stres dan ketegangan dalam bekerja menuju sesuatu yang besar," jelas Allyson Timmons, konselor kesehatan mental berlisensi dan pemilik. dari Terapi Visi. "Setelah menyelesaikan tujuan Anda, otak dan tubuh Anda akan mengalami efek negatif dari stres dan ketegangan itu meskipun lahir dari pencapaian positif." Efek ini dapat berkontribusi pada peningkatan risiko gejala depresi, tambah Timmons.

Sementara Pappas mengatakan depresinya datang sebagai sedikit kejutan, dia tidak asing dengan rasa sakit yang menyertai penyakit mental. Sesaat sebelum ulang tahunnya yang kelima, dia kehilangan ibunya karena bunuh diri.

"Ketakutan terbesar [saya] adalah bahwa saya mungkin berakhir seperti ibu saya," kata Pappas untuk menerima diagnosisnya sendiri. Tetapi gejala depresinya sendiri juga memberikan jendela ke dalam perjuangan yang pernah dialami ibunya. "Saya memahaminya dengan cara yang tidak pernah saya inginkan," kata Pappas. "Dan saya memiliki empati untuknya yang tidak pernah saya miliki sebelumnya. [Ibuku] tidak 'gila' - dia hanya membutuhkan bantuan. Sayangnya, dia tidak pernah mendapatkan bantuan yang dia butuhkan." (Terkait: Apa yang Perlu Diketahui Semua Orang Tentang Meningkatnya Angka Bunuh Diri A.S.)

Percakapan Kesehatan Mental Dalam Olahraga Pro

Tanpa mengetahui cerita Pappas, Anda mungkin cepat berasumsi bahwa dia tidak terkalahkan. Atlet sering dipandang sebagai pahlawan super. Mereka berlari dengan kecepatan rekor seperti Pappas, jatuh di udara seperti Simone Biles dan menciptakan keajaiban di lapangan tenis seperti Serena Williams. Menyaksikan mereka melakukan prestasi yang menakjubkan, mudah untuk melupakan bahwa mereka hanyalah manusia.

"Di dunia olahraga, orang cenderung melihat tantangan kesehatan mental sebagai kelemahan, atau sebagai tanda bahwa seorang atlet tidak fit atau 'kurang dari' dalam beberapa hal, atau itu pilihan," kata Pappas. "Tetapi pada kenyataannya, kita seharusnya hanya melihat kesehatan mental dengan cara yang sama seperti kita memandang kesehatan fisik. Ini adalah elemen lain dari kinerja seorang atlet, dan itu bisa terluka seperti bagian tubuh lainnya," katanya.

Gambaran kesehatan mental di kalangan atlet profesional mulai menjadi lebih jelas, memaksa para penggemar dan institusi lama untuk memperhatikan dan mencari perubahan.

Misalnya, pada tahun 2018, perenang Olimpiade Michael Phelps mulai membuka diri tentang pertempurannya sendiri dengan kecemasan, depresi, dan pikiran untuk bunuh diri — meskipun juga berada di puncak karirnya — yang ia uraikan dalam film dokumenter HBO 2020, Berat Emas. Dan baru minggu ini, juara tenis Naomi Osaka mengumumkan pengunduran dirinya dari Prancis Terbuka dengan alasan kesehatan mentalnya. Ini, setelah didenda $ 15.000 karena memilih keluar dari wawancara media, dia sebelumnya menjelaskan adalah untuk melindungi kesehatan mentalnya. Pemain bintang berusia 23 tahun itu mengungkapkan bahwa dia mengalami "serangan depresi" sejak AS Terbuka 2018, dan "mendapat gelombang kecemasan yang besar" ketika berbicara kepada media. Di Twitter, dia berbicara tentang harapannya untuk bekerja dengan Tur Asosiasi Tenis Wanita tentang cara-cara untuk "membuat segalanya lebih baik bagi para pemain, pers, dan penggemar." (Pappas berbicara di IG menggembar-gemborkan kutipan yang dia berikan kepada Jurnal Wall Street pada subjek, mengatakan "Saya percaya kita berada di puncak kebangkitan kesehatan mental dan saya berterima kasih kepada wanita seperti Naomi untuk membantu memimpin jalan.")

Sementara Pappas mengatakan dia merasa budaya dan percakapan seputar kesehatan mental meningkat, masih banyak pekerjaan yang perlu dilakukan di dunia olahraga profesional. "Tim olahraga perlu menyertakan profesional kesehatan mental dalam daftar dukungan mereka, dan pelatih perlu merangkul pemeliharaan kesehatan mental sebagai bagian penting dari kinerja tinggi," katanya.

Pelari profesional kini telah menjadikannya tujuan untuk mengadvokasi pentingnya memprioritaskan kesehatan mental — termasuk akses yang lebih mudah ke perawatan yang tepat. Dia terus membuka tentang pengalamannya sendiri di media sosial, melalui berbicara di depan umum, dan dalam berbagai wawancara media.

"Ketika saya sedang menulis buku saya berani, Saya tahu saya ingin menceritakan kisah lengkap saya, dan pencerahan saya tentang melihat otak sebagai bagian tubuh adalah inti dari siapa saya hari ini," kata Pappas. "Sejujurnya saya percaya itulah alasan saya masih hidup."

Advokasi Pappas adalah langkah yang membantu menuju perubahan, tetapi dia tahu bahwa membangun kesadaran hanyalah salah satu bagian dari persamaan.

Melanggar Batas untuk Perawatan Kesehatan Mental

Banyaknya kotak Instagram yang menawan dan posting TikTok tentang kesehatan mental mungkin menawarkan ilusi dunia yang didestigmatisasi, tetapi meskipun ada peningkatan kesadaran online, stigma dan hambatan untuk mengakses masih ada secara luas.

Diperkirakan satu dari lima orang dewasa akan mengalami penyakit mental pada tahun tertentu, namun "hambatan untuk menemukan dokter kesehatan mental bisa sangat tinggi, terutama bagi seseorang yang menderita depresi, kecemasan, atau gangguan kesehatan mental lainnya. cedera," kata Pappas. "Ketika saya sakit dan akhirnya menyadari bahwa saya membutuhkan bantuan, menjelajahi dunia asuransi yang kompleks, spesialisasi yang berbeda, dan variabel lain terasa luar biasa," jelasnya. (Lihat: Layanan Kesehatan Mental Gratis yang Menawarkan Dukungan Terjangkau dan Dapat Diakses)

Terlebih lagi, banyak orang di seluruh AS menghadapi kekurangan pilihan perawatan kesehatan mental yang tersedia. Lebih dari 4.000 wilayah di seluruh AS, dengan total populasi 110 juta orang, menghadapi kekurangan profesional kesehatan mental, menurut Mental Health America. Terlebih lagi, sebuah studi tahun 2018 oleh Dewan Nasional untuk Kesejahteraan Mental dan Jaringan Veteran Cohen menemukan bahwa 74 persen orang Amerika tidak percaya bahwa layanan mental dapat diakses.

Biaya (dengan atau tanpa asuransi) adalah penghalang utama lainnya untuk pengobatan. Dalam sebuah survei oleh National Alliance on Mental Illness (NAMI), organisasi tersebut menemukan bahwa 33 persen responden mengalami kesulitan menemukan penyedia perawatan kesehatan mental yang akan mengambil asuransi mereka.

Pemahamannya yang mendalam tentang rintangan inilah yang membuat Pappas bermitra dengan Monarch, jaringan terapis online nasional yang baru diluncurkan. Melalui platform, pengguna dapat mencari database digital lebih dari 80.000 profesional kesehatan mental berlisensi berdasarkan spesialisasi, lokasi, dan asuransi dalam jaringan yang diterima. Anda juga dapat melihat ketersediaan terapis dan memesan janji temu IRL atau melalui telemedicine semua dalam situs Monarch.

Monarch diciptakan karena kebutuhan untuk menyediakan pasien dengan alat yang mudah untuk menemukan akses ke perawatan kesehatan mental, jelas Howard Spector, CEO SimplePractice, platform catatan kesehatan elektronik berbasis cloud untuk praktisi swasta, dalam siaran pers. Spector mengatakan dia merasa para pencari terapi "ditinggalkan dalam kedinginan ketika datang untuk dapat menemukan, memesan, mengunjungi, dan membayar perawatan dengan cara yang mereka bisa untuk hampir semua hal lainnya," dan bahwa Monarch ada di sana untuk "menghapus begitu banyak hambatan yang menghalangi mendapatkan terapi saat Anda sangat membutuhkannya."

Di masa depan, Monarch berencana untuk meluncurkan terapis perjodohan untuk membantu pengguna menemukan profesional kesehatan mental yang paling sesuai dengan kebutuhan mereka. Pappas, yang menggunakan Monarch sendiri, mengatakan bahwa dia merasa "nyaman dan didukung" saat menggunakan platform tersebut. "Monarch memungkinkan siapa saja untuk mendapatkan bantuan, tidak peduli pengalaman mereka atau banyaknya dukungan dari luar," katanya.

Mengingat Kesehatan Mental Itu Adalah Komitmen

Untuk lebih jelasnya, menjaga kesehatan mental Anda tidak berakhir setelah beberapa sesi dengan terapis atau ketika gejala mereda. Khususnya, setidaknya 50 persen dari mereka yang pulih dari episode pertama depresi akan memiliki satu atau lebih episode tambahan dalam hidup mereka, menurut sebuah makalah di KlinisPsikologiTinjauan. Sementara Pappas mampu mengatasi depresi terburuknya setelah Olimpiade, dia sekarang memperlakukan otaknya seperti bagian tubuh lain yang rentan terhadap cedera ulang. (Terkait: Apa yang Harus Dikatakan Kepada Seseorang yang Depresi, Menurut Pakar Kesehatan Mental)

"Saya pernah mengalami saraf terjepit di punggung saya sebelumnya, dan sekarang saya tahu bagaimana mengenali gejala awal dan mengambil langkah yang tepat untuk pulih sebelum menjadi cedera," kata Pappas. "Sama halnya dengan depresi. Saya dapat melihat ketika indikator tertentu, seperti kesulitan tidur, mulai terjadi, dan saya dapat menekan jeda dan mendiagnosis sendiri apa yang perlu saya sesuaikan agar saya tetap sehat," katanya.

"Anda mungkin tidak akan ragu untuk pergi menemui ahli terapi fisik jika lutut Anda terkilir saat berlari atau jika leher Anda terluka dalam kecelakaan mobil, jadi mengapa merasa aneh mencari terapis mental karena otak Anda sedang mati rasa?" tanya Pappas. "Bukan salahmu bahwa kamu terluka, dan kita semua layak untuk sehat."

Ulasan untuk