Atlet Olimpiade Favorit Anda Mengikuti Tantangan Handstand Di Instagram

Isi

• Ulasan untuk

Ketika Tom Holland menantangnya Spider-Man: Jauh Dari Rumah co-star Jake Gyllenhaal dan Ryan Reynolds untuk tantangan handstand, dia mungkin tidak berharap pesenam Olimpiade akhirnya ikut-ikutan (dan menunjukkan mereka).

Sementara Reynolds menolak untuk ambil bagian (dia menjawab dengan ekspresi tidak percaya yang lucu dan "Tidak" sederhana dalam sebuah video di Instagram Story-nya), Holland dan Gyllenhaal berusaha keras melalui misi — melakukan handstand sambil mengenakan kemeja — banyak untuk menyenangkan pengikut Instagram mereka. (Terkait: Selebriti Berbagi Siapa Mereka #DiRumahAgar Cegah Penyebaran Virus Corona)

Sekarang, para atlet Olimpiade melakukan tantangan handstand mereka sendiri—termasuk bobsledder dan lari gawang Lolo Jones. Terinspirasi oleh Holland dan Gyllenhaal, Jones menaikkan taruhan, tidak hanya mengenakan satu tapi dua kemeja saat dalam posisi handstand. Dia bahkan menyesap anggur merah di akhir (ya, saat terbalik) untuk merayakannya.

Dalam videonya, Jones bercanda bahwa kekuatan semacam ini adalah "mengapa Tuhan memilih wanita untuk melahirkan anak." Dia juga berterima kasih kepada Holland dan Gyllenhaal "karena telah melepas baju mereka karena [dia belum] melihat seorang pria dalam 25 hari," (#relatable).

Pesenam Olimpiade Katelyn Ohashi (secara harfiah) mencoba tantangannya juga. Tetapi bahkan dia memiliki sentuhannya sendiri: Ohashi mengenakan kemeja sambil melakukan handstand tanpa menggunakan dinding sebagai penyangga.

Ohashi tidak hanya berhasil melakukan itu beberapa upaya yang berbeda, tetapi dia juga menendang banyak hal dengan melepas celana olahraganya sambil melakukan handstand berdiri bebas — dalam waktu kurang dari satu menit, ingatlah. (ICYMI: Jennifer Garner menyelesaikan tiga tantangan karantina mandiri secara bersamaan.)

Beberapa hari kemudian, sesama pesenam Olimpiade Simone Biles mengambil tantangan celana olahraga Ohashi. Tentu, Biles butuh beberapa kali percobaan lagi daripada Ohashi, tapi dia masih menghancurkannya.

Tentu saja, kecuali jika Anda juga seorang atlet profesional, atau kebetulan sudah tahu cara melakukan handstand, mungkin tidak bijaksana untuk mencoba tantangan ini secara spontan di rumah. (Ingat: Rumah sakit cukup sibuk RN dengan orang-orang yang datang karena virus corona; sekarang bukan waktunya untuk berakhir di UGD karena tantangan Instagram yang salah.)

Yang mengatakan, jika Anda terinspirasi dan ingin menggunakan waktu Anda di karantina untuk bekerja pada kekuatan, fleksibilitas, dan koordinasi yang diperlukan untuk mempelajari bagaimana melakukan handstand, ada banyak cara untuk mencapai tujuan Anda—asalkan Anda menggunakan penyangga yang cukup kokoh (seperti dinding) dan melakukan sesuatu dengan sangat, sangat lambat. Mulailah dengan melakukan latihan secara teratur seperti Hollow Hold, Pike Hold, Wall Walks, Crow Pose, dan Core Roll-Back untuk mulai membangun kekuatan Anda. (Berikut adalah rincian rinci tentang cara memakukan handstand dalam tiga minggu.)

Setelah Anda menguasai dasar-dasarnya, cobalah variasi handstand ini untuk meningkatkan latihan keseimbangan Anda. Tidak lama lagi, Anda mungkin akan membunuh tantangan handstand sendiri.

Ulasan untuk