Sangat Cocok

Isi

• Ulasan untuk

Tujuh bulan sebelum pernikahan saya, saya terkejut menemukan bahwa saya harus memasukkan diri saya ke dalam jeans ukuran-14 saya yang "longgar". Seharusnya tidak mengejutkan, karena saya telah berjuang dengan berat badan saya sejak remaja awal saya dan itu berfluktuasi antara 140-150 pound. Setelah bertemu dengan pria yang akhirnya menjadi suami saya, berat badan saya naik 20 pon dalam waktu kurang dari setahun karena makan di luar. Dengan pernikahan saya yang semakin dekat, saya ingin terlihat dan merasa baik tentang diri saya di hari besar saya.

Saya mulai berolahraga empat kali seminggu dengan berlari di lingkungan saya. Lari adalah bentuk olahraga yang paling mudah bagi saya karena saya tidak perlu pergi ke gym atau membeli peralatan yang mahal. Awalnya sulit dan saya merasa canggung dan tidak sopan melakukannya, tetapi saya terus melakukannya; setengah mil berubah menjadi satu mil dan segera saya berlari dua sampai tiga mil sehari. Saya melakukan ini selama tiga bulan, tetapi berat badan saya masih tidak bergerak.

Kemudian saya berbicara dengan seorang teman ahli gizi yang menganalisis pola makan dan kebiasaan olahraga saya. Dia menemukan bahwa saya makan sebagian besar makanan yang tidak sehat dan mengkonsumsi terlalu banyak kalori. Saya mulai membuat jurnal makanan untuk melacak asupan kalori dan lemak saya, dan setelah hanya seminggu, saya kagum dengan seberapa banyak saya benar-benar makan. Kami membuat rencana makan sekitar 1.500 kalori harian untuk kesehatan, makanan bergizi dengan jumlah karbohidrat, protein, dan lemak yang cukup. Saya tidak memotong makanan favorit saya dan malah menikmatinya dalam jumlah sedang.

Saya juga memulai program latihan beban, yang awalnya saya tolak karena saya pikir saya akan menjadi besar dan jantan. Tunangan saya, mantan pelatih pribadi sendiri, menghilangkan mitos ini, dan saya belajar bahwa membangun otot tidak hanya akan membentuk tubuh saya, tetapi juga akan meningkatkan metabolisme saya dan membantu membakar kalori. Dengan semua perubahan ini, saya kehilangan 30 pound pada hari pernikahan saya. Saya harus mengubah gaun pengantin saya dari ukuran 14 menjadi 8, tetapi biayanya sepadan. Saya memiliki hari yang indah penuh dengan kenangan indah.

Setelah pernikahan saya datang dan pergi, saya membutuhkan alasan untuk tetap termotivasi untuk berolahraga, jadi saya berlatih untuk triathlon mini, yang terdiri dari berenang mil, balapan sepeda 12 mil, dan lari 5k. Untuk mempersiapkannya, saya bergabung dengan tim renang master, di mana saya menerima dukungan dari sesama perenang dan nasihat berharga dari pelatih saya. Saya menyelesaikan balapan dengan sukses besar, dan semua pelatihan yang saya lakukan membantu saya menurunkan 5 pon lagi, menjaga berat badan saya di 125 pon.

Sejak itu, saya telah berlari di banyak balapan dan menyelesaikan triathlon lainnya. Setiap balapan adalah kemenangan pribadi. Tujuan saya berikutnya adalah menyelesaikan setengah maraton, yang, dengan gaya hidup dan sikap baru saya yang sehat, akan menjadi mungkin.

Ulasan untuk